Molim pomoc!
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Discipline
Forum Description: Rasprave o Pilatesu, aerobiku, S faktoru i ostalim disciplinama
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2292
Printed Date: 15 Svibanj 2024 at 23:24
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Molim pomoc!
Posted By: petica
Subject: Molim pomoc!
Date Posted: 18 Veljaca 2010 at 23:03
Pozz svima,evo ja sam se prije 3 dana upisala teretanu i danas sam bila pa bih Vas molila za savjete.Inace imam š6godina i htjela bih skinuti visak kilograma,visoka sam š69-š70 i imam 64kg.Ovako je izgledao moj trenig danas:traka 2x20min,vjezbe za noge(4xš0) i ruke(2xš0) koje sam si slozila,nakon toga sam bila 60min na orbitrecu,i onda sam jos napravila vjezbe za ruke i noge ali na spravama(svaki 2xš0),sad moje pitanje je dali je to dobro ili trebam nesto promjeniti,i dali je potrebno raditi sa bucicama ili je ovo dovoljno.Zanima me dali su za skidanje kilograma bolji cardio treninzi ili treninzi snage? da kombiniram to ili da radim samo jedno od toga? A sto se tice prehrane nisam ju jos poslozila,inace sam vegetarijanka pa mi je malo teze ali nasla sam ovo na netu:DORUcAK: zobene + mlijeko (0.9% mm.)
OBROK POSLJE DORUcKA: posni sir + crni kruh
RUcAK: razmisljam o soji i jos nekom povrcu jer sam vegetarijanka
POPODNE: voce
NAVEcER: posni sir ili povrce
|
|