pitanje - orbitrek :)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2265
Printed Date: 24 Travanj 2024 at 23:04
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: pitanje - orbitrek :)
Posted By: frutt
Subject: pitanje - orbitrek :)
Date Posted: 15 Veljaca 2010 at 17:54
|
e ovako:)
ja sam kupila orbitrek prije š5 dana,radim svaki dan po sat vremena i ono osjecam se super :) (doduse bude ponekad malo dosadno al nema veze) znam da ne mogu ocekivati rezultate brzo samo mi treba neko da mi kaze da ce oni doci ono da mi da neku moralnu potporu:) inace nisam debela al bi tako voljela sknuti stomak i malo se zategnuti, pa me zanima koliko je orbitrek dobar za stomak uopce?? i da prestala sam jesti poslije š8h,a slatkise svela na minimum:D pozzzz |
Replies:
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 15 Veljaca 2010 at 19:47
|
hehe...da, orbitrek je dobar za skidanje stomaka, bicikla za noge, a steper za guzu ma gle, da to riješimo jednom za...ah za par dana dok to opet netko ne pita ....kada vježbaš trošiš energiju - ne sa jednog dijela tijela (po mogucnosti onog koji smeta :)) nego sa cijelog tijela. E sad, sa kojeg ce dijela masti krenuti brže - stvar je uglavnom genetike. Tako ti se može desiti da se poceneš "sušit" u rukama, nogama, ne znam, bilo di osim u trbuhu! Ali ako budeš uporna, krenut ce i s njega ;) Znaci zakljucimo - nema lokaliziranog skidanja masnih naslaga! Ti samo vježbaj, budi uporna i dosljedna i rezultati ce doci. Slatkiše što više svedi na minumum ili ih skroz izbaci, pripazi sa ugljikohidratima, pij puno vode i pojedi nešto pametno nakon š8h. Previše ti je to bez hrane. Nije ti cilj jest mišice, nego gubit masne naslage. Inace, ako taj kardio ne radiš ujutro natašte, probaj malo promijenit pa radit intervalno (HIIT), a i ako radiš low intensity kardio (cca šh) nemoj previše uh jest prije toga...pojedi neko lagano povrce i izvor proteina... Ok? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: frutt
Date Posted: 15 Veljaca 2010 at 20:30
| zahvaljujem:):):) |
Posted By: Theia
Date Posted: 17 Veljaca 2010 at 08:53
 |
Gym_girl wrote:Posted By: Theia
Date Posted: 17 Veljaca 2010 at 08:55
|
Nisi napisala kakva ti je prehrana jer je meni malo nevjerojatno da nisi ništa napravila nakon š5 dana vježbanja.... Bar ti je gubitak vide trebao pokazati manju kilažu... Ti samo treniraj, a rezultati ce vec doci!  |
Posted By: cupava.mala
Date Posted: 12 Kolovoz 2010 at 15:12
Znaci sa vježbanjem na steperu necu skinuti stomak? 
Mislila sam da je bilo koja aktivnost uz koju ti se ubrza puls i znojiš se,kardio trening,te time i sagorjevaš masne naslage. 
|
Posted By: svinjica
Date Posted: 26 Rujan 2010 at 20:41
|
pa je, samo što je steper još dodatno dobar za guzu, a
orbitrek buduci da simulira trcanje za trbuh. al u principu i od jednog i drugog se znojiš 
|
Posted By: Lola88
Date Posted: 28 Studeni 2010 at 15:09
|
evo i ja razmišljam da si kupim orbitrek pa ako me netko može uputiti koji bi bio najbolji a da nije najskuplji(koja marka)i gdje da ga kupim ?thx ------------- G. |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 08 Prosinac 2010 at 09:02
------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 08 Prosinac 2010 at 09:06
|
meni na orbitreku zna otic 45min ko od sale al mijenjam polozaje. Ako te posebno zanima trbuh tada nakon orbitreka napravi i neke anerobne vjezbe (iskorak, podizanje koljena, pa i trbusnjake) da nebi ispalo da samo radis crobno jer ni to nije dobro. ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 08 Prosinac 2010 at 09:06
------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: Lola88
Date Posted: 19 Prosinac 2010 at 19:43
|
nebi vise od 3000 kn
------------- G. |
Posted By: Leandra
Date Posted: 27 Veljaca 2011 at 23:01
| Ja imam energetix 6.5... dobar je :) |
Posted By: Quatsch
Date Posted: 08 Travanj 2011 at 21:03
|
Ekipo, ja sam novi ovdje ali vas jaako dugo citam i svaka cast forumu i ovoj stranici. Da ne otvaram novu temu, predstavio bih vam ovdje svoje vježbanje na orbitreku i prehranu pa me vaše mišljenje zanima. Dakle da krenem od pocetka: Imam š8god, visok š86cm i 88kg, muško sam. Imam orbitrek, dva puta dnevno, zasada po 20min, izgubim cca. š70 kalorija 360 u te dvije sesije), a po završetku trcanja puls mi je š24. Ne stavljam nikakvo opterecenje i idem pri brzini 30-35 ovisi koliko je nabrijavajuca glazba. Svaki dan idem u šk i uvijek kasnim, dakle brzo hodam i nekad navecer krug brzog hodanja. Moj svakidašnji obrok otprilike izgleda ovako: Dorucak: vocna salata - full me zasiti i da mi energije da izguram do rucka i naravno pijem vodu. Nekad umjesto vocne salate jedem samo bananu koja me baš zasiti tako da mislim da mi je ona dobra. Rucak: što god mati skuva, dobro je. Ne jedem ništa s puno ulja (bilo suncokretovog, bilo maslinovog). Jedem manje kruha (dvije, tri fete što je malo za razliku od prijašnjih 5-6) U principu, dosta povrca, riba je obavezna jednom tjedno, juha. Dakle, sve nekako umjereno. Između rucka i vecere eventualno banana i voda Vecera: salata zelena, posni sir, kad nemam posnog uzmem dva komada obicnog i u principu tu i tamo feta kruha al ono rijetko. Jedem uvijek prije 20h Sokove ne pijem, slatko ne (izuzev mentol bonbona) i to je to. Ja u biti želim poboljšat kondiciju, skinut stomak (nema ga puno al ga ipak ima) i malo noge stegnut. Cijenim vaše mišljenje! |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 08 Travanj 2011 at 21:12
|
Dobrodošao! :) Za pocetak baci malo pogled na forum, prvenstveno u vezi prehrane ;) https://www.fitness.com.hr/forum/forum_topics.asp?FID=4 - https://www.fitness.com.hr/forum/forum_topics.asp?FID=4 https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1632&PN=š - https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=š632& ;PN=š ------------- |
Posted By: Quatsch
Date Posted: 08 Travanj 2011 at 22:17
|
Ja mislim da se ja jako dobro hranim. Prvenstveno iz razloga što ja radi škole ne mogu sad birat hranu niti mucit roditelje da mi kuhaju nešto posebno samo za mene ali sve u svemu mislim da aw kvalitetno hranim. Znam otprilike što mi smeta a što mogu bolje podnjet. Jedem i povrce i voce i meso i pijem vode. Al uvijek je lijepo procitat o ovome. Hvala |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 09 Travanj 2011 at 13:14
|
A što ti onda zapravo želiš, savjete o treningu?
ako je tako... povecavaj si te cardio treninge i ubaci trening snage ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Quatsch
Date Posted: 09 Travanj 2011 at 16:31
|
želim smanjit trbuh i ojacat noge. eto to |
Posted By: behemont
Date Posted: 04 Svibanj 2012 at 23:49
|
postavih pitanje i u drugoj temi ali nitko me nije dozivio :(, pa eto da i tu stavim... dvojim izmedu ova dva (mislim zapravo ne znam skoro nista o orbitreku opcenito, ali neke druge stvari su suzile izbor, najvise dimenzije, jer mi treba nesto ne dulje od 120cm): https://www.fitness.com.hr/shop/oprema/fitness-oprema/Orbitrek-Kettler-Verso-109.aspx https://www.fitness.com.hr/shop/oprema/fitness-oprema/Orbitrek-Hammer-Ellyptech-4000.aspx prvo, jesu li oba magnetna? :) nadam se da jesu...i prema ovim natuknicama sto pisu ispod svakoga, mislim da nema neke razlike, samo me buni sto kod kettlera pise magnetni sistem regualcije otpora, a kod hammera ne....preporuke? |
Posted By: Pocahontass
Date Posted: 07 Lipanj 2012 at 11:08
| Poštovani. Imam pitanje za vas u vezi s vježbanjem na orbitreku. Imam 22 godine, visoka sam 173,5 cm i imam 61 kg. Nemam problema s tjelesnom težinom i prilicno sam zadovoljna kako su mi kilogrami rasporedjeni iako bih voljela vjžebanjem postici manji obujam nogu. Od srednje škole sam se relativno stalno bavila nekom telesnom aktivnošcu, najcešce je to bio step aerobik, no zbog povecanih obveza na fakultetu prošle godinu sam nabavila orbitrek, jer mi je omogucio da vježbam u bilo koje doba dana. No u velikoj masi podataka ostala sam prilicno zbunjena time koliko treba vježbati te na kojem nivou. S obzirom da sam takve gradje da imam jaci donji dio tijela kakav trening mi preporucate? Da li je to vježbanje svaki dan (što sam pocela prakticirati u zadnje vrijeme i super se osjecam) na manjem nivou ili vecem (moj oribtrek imao mogucnosti vježbanja od 1-7)? Napominjem da sam prilicno zadovoljan svojom gradjom, no voljela bi orbitrekom smanjiti obujam nogu, narocito bedara. Bojim se da vježbanjem svaki dan na vecem nivou ne postignem suprotan efekt. |
Posted By: Pocahontass
Date Posted: 23 Lipanj 2012 at 15:14
| zar nitko nema odgovor na moje pitanje? |
Posted By: Zyzz
Date Posted: 03 Srpanj 2012 at 01:41
|
Come at me girls ! Pokahontas, sredi prehranu i rokaj kardio po orbitreku, znaci dobro se oznoji i uspuši. Obujam bedara smanjen kroz neko vrijeme = zagarantirano. Vježbaj od 30 min do 1h. Ne moraš duže, ali neka bude redovito, bez odgadjanja, znaci svaki dan ili barem 5 puta tjedno. ------------- "What do you imagine?" He replied, "What do you?" I told him to run faster, I like to imagine that i am being chased by wolf. He smiles and says, "In my mind, I am one that is chasing the wolf." |
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 03 Srpanj 2012 at 11:45
Orbiiiii  pomocu njega sam skinula 16kg... obožavam ga  ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: amarinna
Date Posted: 24 Prosinac 2014 at 09:45
| Pozdrav, zanima me što je bitno gledati kod kupnje orbitreka? Vidim da se neki http://xplorerlife.com/index.php/hr/fitness/fitness-sprave.html?cat=46 - ovdje razlikuju cijenom i to dosta, ali ne znam u čemu je stvar? Za neke ni nema kompletnog opisa, a sigurnije mi je pitati vas tu, nego trgovce, jer tko zna s čim ću na kraju otići kući :) Hvala unaprijed. |
Posted By: Fortitudo
Date Posted: 24 Prosinac 2014 at 11:49
Cijena ovisi o masi zamašnjaka, maksimalnoj težini korisnika i broju stupnjeva za podešavanje otpora. Ostalo je sve isto, svi su magnetni. Slobodno ih nazovi na kontakt broj i raspitaj se, sigurno će ti pomoći (bar meni jesu kad sam ih zvao u vezi trake za trčanje).
|