Trebam mišljenje oko dijete
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dijete
Forum Description: UN dijeta, montignac i sve ostale dijete - diskusija o svim dijetama
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2217
Printed Date: 11 Kolovoz 2025 at 12:41
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Trebam mišljenje oko dijete
Posted By: dark_stram
Subject: Trebam mišljenje oko dijete
Date Posted: 11 Veljaca 2010 at 18:29
|
Imam š6 godina. Visok sam š85 i imam 88,7 kila. Idealna
tjelesna težina je 78-79kg. Prije sam trenirao plivanje ali sada više ne. Navecer istrcim 2-3 kilometra na igralištu ili oko 5 na biciklu. Ovo je moja dijeta. š. DORUcAK 7,00 ili 8,00h(banana ili jabuka al banana je nekako zasitnija pa nju preferiram) Popijem oko 0,4l vode (2 caše) Do rucka ništa ne jedem.) 2. RUcAK š3,š0 ili š4,00h (bilo što što je skuhano, npr. jedan dan je povrce, drugi juha, treci meso itd. al sve to sa puno povrca tipa salata i uz 2 fete kruha. Do vecer popijem oko š.5l vode. 3. VEcERA oko š9,00 ili 20,00h (cesto domaci jogurt sa žitaricama ili ako sam u rasponu rucka i vecere nešto pojeo onda si izrežem jabuke, kivija i sl. i to pojedem. Jedanput dnevno radim vježbe koncentrirane na trbušne mišice i na noge uz razgibavanje. Nakon prestanka plivanja pojavio mi se trbuh kojeg mrzim i koji mi je uz težinu od 78kg glavni cilj ove dijete! |
Replies:
Posted By: janja
Date Posted: 11 Veljaca 2010 at 18:52
Premalo jedeš.Ja jedem više od tebe i imam manje kila i brži metabolizam |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 11 Veljaca 2010 at 19:28
|
Dijeta ti je katastrofalna ti jedva da išta jedeš, podhitno to mjenjati.. pogotovo jer si u vremenu kad trebaš rasti i razvijati se!
Podhitno procitati FAQ o prehrani i složiti si neki programcic pa ga napiši tu ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: zmaj
Date Posted: 11 Veljaca 2010 at 20:11
| za š85 je idealna tezina oko 85kg |
Posted By: dark_stram
Date Posted: 11 Veljaca 2010 at 21:14
|
meni je jedan nutricionist napisao da mi je program idealan
i preporucio mi je da jedem više puretine i da trcim 2-3 kilometra dnevno. Keže da je cilj zagarantiran. Bitno mi je riješit se trbuha. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 11 Veljaca 2010 at 23:31
ne kužim što želiš reci  pitao si za savjet, ja sam ti ga dao, no ajde ponovit cu .. procitaj FAQ i napisi po tome neki plan kako bi se mogao hraniti, pa cemo mi ispraviti ako treba  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
dark_stram wrote:Posted By: Lega
Date Posted: 11 Veljaca 2010 at 23:41
daj ime, prezime i kucnu adresu tog majstora! ------------- |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 12 Veljaca 2010 at 00:48
|
Pa ceš vidjet kako ce promijeniti mišljenje dan poslije ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 12 Veljaca 2010 at 00:52
|
ovim ceš se samo mišica riješit nutricionist....svašta.... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: dark_stram
Date Posted: 12 Veljaca 2010 at 13:57
|
Da nutricionist. Preko neke stranice, kao pitaj strucnjaka.
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 12 Veljaca 2010 at 14:56
to je brz i kratak odgovor.. a tako se ne može odgovarati! U biti nije on rekao krivo ali je rekao š0% jelovnika, a što ceš s time? ako kužiš o cemu pricam ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: dark_stram
Date Posted: 13 Veljaca 2010 at 11:36
|
Pa evo recimo nekakav ovakav jelovnik:
DORUcAK: caša mlijeka uz cornflakes (pošto zobene pahuljice ne volim) MEĐUOBROK š. može posni sir i salata (odlicna i ukusna kombinacija, al šta bi mogao jest za odmor, u školi? RUcAK: e tu moram što mati skuha, al pazi ona, vjerujte. kuha razna jela koja ja jedem u umjerenoj kolicini sa dvije fete kruha. MEĐUOBROK 2: predložite nešto, ne znam što bih VEcERA: obožavam jest voce za veceru. Ja vam onako obožavam platu sa jabukom, kivijem) |
Posted By: dark_stram
Date Posted: 13 Veljaca 2010 at 11:38
|
I znate li kakve vježbe da malo proljepšam trubuh, al onako
da se mogu doma izvodit jer su u nas teretane JAKO skupe a i neam baš vremena za njih |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 13 Veljaca 2010 at 12:21
|
Ovo je dobar razlog ako je zaista tako.
Ovo je izlika. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 13 Veljaca 2010 at 12:33
|
zamjeni voce navecer sa posnim i jajima plus malo kruha te pocni vježbati
p.s dobro ti thorn kaže ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: dark_stram
Date Posted: 13 Veljaca 2010 at 13:27
|
jaje navecer s posnim sirom. može. samo jel kuhano jaje ili
prigano? što mogu u školi preko odmora ponijet u školu jer to mi je MEĐUOBROK 2. Necu valjda salatu i sir nosit?
|
Posted By: dark_stram
Date Posted: 13 Veljaca 2010 at 14:09
| I evo baš sam izmjerio sam opseg struka i opeg je 95,5cm |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 13 Veljaca 2010 at 15:41
jaja, kao množina
a za u školu možeš ponijeti uz posni i integralnog kruha ili peciva ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: dark_stram
Date Posted: 13 Veljaca 2010 at 15:49
| jel intergralni kruh nešto tipa polubijeli kruh ili?? |
Posted By: dark_stram
Date Posted: 13 Veljaca 2010 at 15:54
|
meni se cini da cu ja samo od posnog sira živjet. što mogu
jest kao međuobrok između rucka i vecere? |
Posted By: zmaj
Date Posted: 13 Veljaca 2010 at 16:26
| pwm poslin treninga ako vjezbas popodne,posni,neki sendvic sa pilecim prsima i ovitku ili tako nesto ima opcija,mozes i nesto voca ubacit,mozes i jos malo zobenih s mlikon |
Posted By: davor23
Date Posted: 14 Veljaca 2010 at 12:05
|
Najbolje kupit one proteinske plocice za u skolu nosit.. ili ih slozit doma, na fitness.com.hr-u ima recept.. ja razmisljam da ih ovih dana slozim.. pa kad glad nastupi, sa njima presjec malo do sljedeceg obroka.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |