zmaj..:90 dana:..bring it &#ššš;n
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness.com.hr izazov
Forum Name: Natjecanje - FIT u 90 dana!
Forum Description: Prikljuci se! Sredi kilazu .. da ides na plazu! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2212
Printed Date: 17 Svibanj 2024 at 11:01
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: zmaj..:90 dana:..bring it &#ššš;n
Posted By: zmaj
Subject: zmaj..:90 dana:..bring it &#ššš;n
Date Posted: 11 Veljaca 2010 at 14:07
|
ej ekipa. evo krenilo je i ovo natjecanje koje se vec neko vrime priprema. na forumu sam skoro godinu dana,tocnije od š9.ozujaka 2009. zoven se Ante.iman 2š godinu.zavren kuhar,vec 3 sezone rada,sad ce i cetvrta.moj posal je dosta tezak i zahtjevan jer nije lako stat na nogama š0ak sati. ponekad temperatura se krece oko 50 stupnjeva a stalno si u pokretu i triba to izdrzat,ali covik se navinke na tezak rad pa tako i na treninge. prvi susret s utezima san ima u prvom srednje kad san poceja malo ruke jacat s bucicama.ali to bi nekad diza pa nekad ne i tako.ali prije nekih godinu dana san se odlucija malo vise aktivirat u vezi toga i otad ne stajen.jedva cekan svaki trening jer mi to daje ono nesto. na ovo san se natjecanje prijavija jer san stalno na ovom forumu i zelin uz pomoc onih koji znaju vise od mene doc do cilja. cilj mi je definicija.u zadnjih par miseci san š0kg mase dobija sad je vrime to definirat. ova slika na avataru je sa nekih 76-77kg.radne navike iman,prehrana sredjena,zeljezo u teretani ceka i idemo .nije bitno pobjedit,ali nije bitno ni samo sudjelovat bitno je dat svoj maksimum i sta bude. mjere u opustenom stanju: visina š78 tezina 83 struk 92 prsa š05 biceps 35 noga 59 |
Replies:
Posted By: zmaj
Date Posted: 11 Veljaca 2010 at 14:26
http://img30.imageshack.us/i/pb160032.jpg/"> http://img708.imageshack.us/i/pb160033.jpg/">  http://imgš7š.imageshack.us/i/pb160035.jpg/">  http://img7š6.imageshack.us/i/pb160036.jpg/ - http://img7š6.imageshack.us/i/pb160036.jpg/">  ------------- |
Posted By: Lega
Date Posted: 11 Veljaca 2010 at 21:09
sretno  ------------- |
Posted By: zmaj
Date Posted: 11 Veljaca 2010 at 22:14
| i tebi.nadan se da nisi to reka sarkasticno |
Posted By: Lega
Date Posted: 11 Veljaca 2010 at 22:15
|
normalno da nisam... ------------- |
Posted By: zmaj
Date Posted: 11 Veljaca 2010 at 22:18
 ja tebi malo mase ti meni malo definicije 
|
Posted By: Zoki
Date Posted: 13 Veljaca 2010 at 00:19
Neka se Illy ili Thorn jave ovdje da vidimo tko ce preuzeti vođenje zmaja. 
------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 13 Veljaca 2010 at 12:16
|
Mogu ja, nema frke. Zanimljiv je zmaj kandidat, nema šta ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Zoki wrote:Posted By: Lega
Date Posted: 13 Veljaca 2010 at 12:28
|
Eto onda smo Thorn, Zmaj i ja u ekipi! ------------- |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 13 Veljaca 2010 at 12:36
|
oh...znaci, tko prvi njegova zmaj
Znaci prava muška ekipa se formirala, fino fino  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: zmaj
Date Posted: 13 Veljaca 2010 at 13:07
|
ko ti je kriv illy sta si tija nekoga za masu
eto prva ekipa se skupila thorn lega i ja |
Posted By: davor23
Date Posted: 13 Veljaca 2010 at 13:10
|
Lega na masu, zmaj na defku.. bit ce tu rezultata.. ovaj projekt ce mozda nekim osobama biti prekretnica u zivotu.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 13 Veljaca 2010 at 13:26
|
Zmaju šalji na PM trenutni jelovnik, trening (u gymu i van gyma - crobni ako ga radiš, sve u detalje) i suplemente koje trošiš ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: zmaj
Date Posted: 03 Ožujak 2010 at 23:47
evo prva 3 dana prosla .radim se po upper lower principu i iako manje radin po misicima nego prije upalili su se,sta nisu bas u zadnjih 20ak dana ,znaci dobro su radili.danas je i prvi kardio pa umra san š5ak minuta HIIT i jos š0ak minuta hodanja ubilo me.eto da malo napisen o pocecima
|
Posted By: Zoki
Date Posted: 04 Ožujak 2010 at 00:04
Samo piši.. svi ocekujemo lagani report od vas.. da vidimo kako ide i kako napredujete.. kolike su mišicne upale i da li sve djeluje..  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: zmaj
Date Posted: 04 Ožujak 2010 at 12:51
|
nisu velike misicne upale ali posto san aktivan ni ne ocekujen,upale su manje al opet upale
|
Posted By: Ann
Date Posted: 10 Ožujak 2010 at 11:33
Ma upale mišica su cool! Ja ih obožavam.  Kao i sve ostale "dokaze" da se radi!!
|
Posted By: zmaj
Date Posted: 11 Ožujak 2010 at 14:54
|
evo danas vaganje nakon š0 dana rada, kilo manje sad je 82 taman lagano pada,nista previse ovako mi i odgovara ne gladujen puno ,treniran i to je to |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 11 Ožujak 2010 at 16:12
|
Dragon power ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: zmaj
Date Posted: 11 Ožujak 2010 at 19:14
|
with thorns help
|
Posted By: zmaj
Date Posted: 14 Ožujak 2010 at 14:20
|
ukratko 8š kil jutros na vagi cucanj sobodni zapinje triba radit istezanje kukova da mogu vise od pola mrtvo tehnika dobra sad jos povecavat tezine lagano (oko te 2 vjezbe mi je jedan covik pomoga sta ide u teretanu i zna. reka mi je te stvari) prehrana dobra, cheateva nista (ako ne racunan sinoc) sve u svemu dobro ide
|
Posted By: Closer
Date Posted: 14 Ožujak 2010 at 14:27
|
Posted By: zmaj
Date Posted: 16 Ožujak 2010 at 23:30
|
samo da recen i ja malo sjeban boli glava i tako, danas san cili bija nikakav jedva se natira na trening,izgleda da se neki virus siri medju forumasima
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 17 Ožujak 2010 at 00:53
|
Zmaju super to ide i stvarno mi je drago vidjet kad netko zapne i drži se dogovorenoga. U svakom slucaju, jako sam zadovoljan ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: dalila
Date Posted: 17 Ožujak 2010 at 08:26
|
e daj prestanite o tim virusima..mene danas grlo boli.... |
Posted By: zmaj
Date Posted: 18 Ožujak 2010 at 13:24
|
jutros vaga 80kg. moga bi ja i do š.5 bit gotov nastavin li ja ovako
|
Posted By: Ann
Date Posted: 18 Ožujak 2010 at 14:12
|
Odlicno!
A ja ne smijem gledati tvoj topic i tvoju sliku jer odmah vidim onu tvoju pizzu.
|
Posted By: zmaj
Date Posted: 18 Ožujak 2010 at 14:39
|
ja i ona smo kao jedno
|
Posted By: zmaj
Date Posted: 01 Travanj 2010 at 11:51
|
malo san se stanjia. 79kg. treninzi dobro idu trudin se.jedino taj cucanj sad radin sa 60 kila najvise. iako bi mozda i moga vise al nemamo ni stalak ni kavez pa je***a. evo primjer mojih jucerasnjih obroka i suplementacije.omegu tek od jucer koristin š2.00 zobene š00gr,whey mjerica š5.00 pileca prsa 230gr,kuvani fazol oko 80gr(iz konzerve vec gotov), osteo bi flex,ABC plus vitamin,5ml omega 3 š6.45 zeleni caj 3 kesice,800mg vitamin C š7.30(nakon kardia barbell complexa) zobene š00gr,whey mjerica 20.00 š50gr tunjevine s maslinovin uljen(ja prilija, nije konzerva s maslinovin),5ml omega 3 2š.00 2 jaja(nisan tija vise, al malo ogladnija) 23.30 250gr posni sir,omega 3,vitamin C 800mg eto tako otprilike izgledaju moji obroci s odredenin varijacijama,nemos uvik isto. taman otislo 4kg u misec dana. moga bi ja bit gotov do š.5 sta se tice kilaze eto moje nekakvo izvjesce
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 01 Travanj 2010 at 12:51
|
Zmaju postat ceš ogledni primjerak kandidatima u sljedecoj sezoni natjecanja Odlicno ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Ann
Date Posted: 01 Travanj 2010 at 12:58
|
Wow, meni ovo zvuci kao preedobar napredak!!!! Bravo zmaju!!!! |
Posted By: zmaj
Date Posted: 01 Travanj 2010 at 13:20
|
ma dobro skinile se kile nije to jos neka definicija pogodi di je najvise ima sala |
Posted By: Ann
Date Posted: 01 Travanj 2010 at 14:18
|
Ma uspjet ceš to srediti skroz do ljeta! I onda cu ja doci do tvoje pizzerije i naših š2-pack abs ce pojesti minijatrni komadic tvoje pizze (moras tako malu napraviti, ako je veca, necemo moci stati) i onda cemo preplivati sve te kalorije i vratiti se opet popiti zeleni caj. :D Deal? |
Posted By: Lega
Date Posted: 01 Travanj 2010 at 14:28
|
Svaka cast mom suigracu! Eeee da sam ja dobio koliko si ti izgubio, zvao bih te ovdje da se zajedno širimo po plaži... |
Posted By: zmaj
Date Posted: 01 Travanj 2010 at 15:07
|
deal. |
Posted By: zmaj
Date Posted: 01 Travanj 2010 at 15:10
|
sad san malo rucak ne bas najbolji al eto. pohana mlivena puretina,aj prilog je bar dobar leca,orzo i jos nesto povrca u umaku. Lega. jesi dobija ista bar 2 kila |
Posted By: Avatar
Date Posted: 04 Travanj 2010 at 01:16
|
Svaka cast, vidim da ti odlicno ide...
Prehranu i trening si odlicno izkombinirao i mora se tu vidjeti napredak
|
Posted By: *Tina*
Date Posted: 04 Travanj 2010 at 09:23
bravo!! jedva cekam vidjet slike š.6 
|
Posted By: zmaj
Date Posted: 04 Travanj 2010 at 12:19
|
nadan se da oce, ma samo me zajebaje trbuh najvise,tesko skidat od tu @Tina ovisi kakve slike oces mozemo se i prije nesto dogovorit,tipa ja tebi ti meni |
,al eto u ova 2 miseca jos bit ce nesPosted By: Avatar
Date Posted: 04 Travanj 2010 at 23:48
samo ne brini doci ce sve na svoje jer kad skineš s ovih lakših mjesta morat ce otici i s tih kriticnih kao što je kod tebe trbuh... Ajde možemo nas dvojica to, rasturit cemo naše tijelo i pokazati pravu defku
|
Posted By: zmaj
Date Posted: 15 Travanj 2010 at 13:14
| a nekih 3 centa manje u struku,jos bar toliko i mozda se pocnu nazirat plocice,ostalo sve oko cenat opalo,jedino prsa jos nisan mirija |
Posted By: zmaj
Date Posted: 17 Travanj 2010 at 13:22
| evo jutros san se vaga 78 kaze, sad nadan se da nisu misici otisli normalno jeden |
Posted By: Avatar
Date Posted: 18 Travanj 2010 at 10:27
|
a ne bi trebali ako si dobro jeo ali opet mora se malo mišica izgubiti ioako to neceš ni osjetiti
|
Posted By: zmaj
Date Posted: 18 Travanj 2010 at 13:49
| znan to da mora malo,nego mislin na svoje uvelike pojacane fizicke aktivnosti ovih dana,di se doslovce taren cili dan,sad jos malo i pocinjen radit moga bi uvest malo kcal vise opet |
Posted By: Zoki
Date Posted: 29 Svibanj 2010 at 22:51
|
Zmaj, kako ide? Jel te Thorn fino istrenirao?  Kada bi mogli ocekivati tvoje nove slike.. ? Bliži se kraj natjecanju.. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: zmaj
Date Posted: 30 Svibanj 2010 at 16:00
|
u potrazi san za asistenticon koja ce me slikat,cin rijesin posaljen,bit ce valjda u iduca 2 dana ------------- |
Posted By: Closer
Date Posted: 01 Lipanj 2010 at 20:58
|
jesi nashao asistenticu?
|
Posted By: Lega
Date Posted: 01 Lipanj 2010 at 21:49
|
daj ne budi toliko izbirljiv zmajcino |
Posted By: Shiny
Date Posted: 01 Lipanj 2010 at 23:42
hajde,hajde  ------------- "Samo ljudi najuzviąenijeg i najniľeg karaktera se ne mijenjaju." |
Posted By: Avatar
Date Posted: 01 Lipanj 2010 at 23:53
|
Zmaj ce biti šlag na kraju, kad vam ja kažem
cure pripremite se
|
Posted By: Ann
Date Posted: 02 Lipanj 2010 at 10:28
|
cekamoooo!!!!
|
Posted By: Zoki
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 11:03
Ajmo zmajcino, vidiš da ljudi cekaju... ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: zmaj
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 12:17
|
http://yfrog.com/62pš010050hj - http://yfrog.com/62pš0š0050hj http://yfrog.com/6xpš010053dj - http://yfrog.com/6xpš0š0053dj http://yfrog.com/šxpš010054mj - http://yfrog.com/šxpš0š0054mj ------------- |
Posted By: zmaj
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 12:24
|
zoki,postavi ti slike onako bolje eto linkovi mjere: tezina 74kg -9kg struk 82cm -š0cm (to jos nemogu virovat zadnji put kad san mirija bilo je 86) prsa š00cm -5cm biceps 32cm -3cm noga 53cm -6cm
------------- |
Posted By: Ann
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 12:27
|
Zmaaaaajicu!!!!
|
Posted By: missbig
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 12:31
|
wow! Neke ljude ne možeš prepoznati! |
Posted By: zmaj
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 12:33
|
ni ja sebe ne mogu prepoznati,ovakve tezine nisan bija od proslog lita,moran pod hitno na neku masu ------------- |
Posted By: Ann
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 12:34
| Nemoj ti na nikakvu masu,izgledaš jeeeeeeeebeno! |
Posted By: missbig
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 12:43
|
Ann slažem se, hehehehehehehe |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 12:44
|
Zmaju isplatila se tvoja upornost i tvrdoglavost i uspio si ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: zmaj
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 12:45
|
uz tvoju pomoc i savjete ------------- |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 12:49
Stvarno si napravio hebacki posao, iznenadio me totalno, a još kad se sjetim one slike di stojiš kraj one peci i praviš pizzu razlika je još uocljivija Znaci sistem koji smo dogovorili je djelovao, baš mi je drago ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: zmaj
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 12:55
|
ma ona slika kraj one peci je od prije 2 godine,onda nisan ni trenira,a bija san na ovoj kilazi isto ------------- |
Posted By: Ann
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 12:55
|
Bravo Thorn!! Napravio si izvrstan posao!!
|
Posted By: soner_9393
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 13:05
|
Zmaj oodlican posao si napravio A Thorn bi mogao izbacit neki dvd za vježbanje pošto te stesao ko manekena hebate ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Lega
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 13:25
to je to majstore! |
Posted By: zmaj
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 13:30
|
uskoro na trzistu,vjezbajte s thornon ja san se sad isa spremit za teretanu,kad mi je mater rekla da je praznik,a sta ja znan kad ja radin bez obzira ------------- |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 13:32
|
(Dare to) Workout With Thorn - vol.š - Thornalization
------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Lega
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 13:34
sad vec lici na nešto! |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 13:41
hahaha ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 13:44
sam što ne vjerujem da bi ti mahao rukama s nekim bucama od kilu-dvi, prije bih mogao zamislit scenu kak izvlaciš tricu na dl-u a ime dvd-a bi bilo: izvucite tešku tricu da stanete u minicu ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: ying_yang
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 13:58
|
Posted By: chaxy
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 14:20
|
bravo zmaju! i mentoru ------------- Strong is the new skinny. |
Posted By: Zoki
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 14:52
|
cestitke zmaju i Thornu - zaista odlican posao! Zmaj, fino si se dotjerao sad pred ljeto - sad samo pripazi na to malo... ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: dalila
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 15:06
|
Zmaju.... jako dobar posao.... ruke i ramena predobre... sad si sigurno najzgodnije picejol u svom kraju i okolici |
Posted By: dalila
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 15:06
jedino ti fali smail..pa ponovi fotku |
Posted By: *Tina*
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 20:11
|
ajmeeeeeeee!!!! ovo je izvan svakih ocekivanja!! iss, nemrem vjerovat!!! svaka ti cast!!! BRAVO!!!!
|
Posted By: davor23
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 20:22
|
Tek sad vidjeh slike.. Zmaju, svaka cast.. rezultat i vise nego odlican ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Shiny
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 21:26
|
Taman kad sam skontala za koga glasati ti stize sa svojim slikicama Pitanje je opet otvoreno ------------- "Samo ljudi najuzviąenijeg i najniľeg karaktera se ne mijenjaju." |
Posted By: Ann
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 21:46
I meni je to napravio!
|
Posted By: dalila
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 21:49
|
Ma ja bi glasala za sve...tako da.... nisam sigurna jel bi uopce glasala..... |
Posted By: Ann
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 21:50
|
Ma uopce je nebitno zapravo tko je pobjednik!
Samo bi bilo dobro da se ovo natjecanje nastavi, jer ja tamanim slatko kao luda. KAo da me netko pustio s lanca.
|
Posted By: dalila
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 21:54
| PMS? |
Posted By: Ann
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 21:59
|
(da )
|
Posted By: Shiny
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 23:10
Ma svi ste vi pobjednici
A ja bi da pocne ponovo,da i ja upadnem...divim vam se ------------- "Samo ljudi najuzviąenijeg i najniľeg karaktera se ne mijenjaju." |
Posted By: zmaj
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 23:27
i ti si se prijavija,a. sad jos da ja tebe istreniran ------------- |
Posted By: Avatar
Date Posted: 03 Lipanj 2010 at 23:31
|
Zmaju odlican posao, skidam kapu tebi i Thornu
|
Posted By: bobox
Date Posted: 05 Lipanj 2010 at 11:58
|
odlicno, svaka cast
|
Posted By: ying_yang
Date Posted: 09 Lipanj 2010 at 13:47
|
bravo asu ,lipo si se definira i ja cu jos malo kad budem moga u zeljezaru opet |
Posted By: zmaj
Date Posted: 09 Lipanj 2010 at 22:24
|
javi se mos s menon trenirat ------------- |
Posted By: Breathless
Date Posted: 05 Srpanj 2010 at 14:39
|
Malo kasnim, ali covjece koja promjena! Wow! Skidam kapu, stvarno!
Ti i Thorn ste napravili jebacki posao, bravo bravo! ------------- "Najbrzi nacin da smiris um jest da pokrenes tijelo." (Gabrielle Roth) ~ |
Posted By: zmaj
Date Posted: 05 Srpanj 2010 at 16:38
|
a pa kad smo jeb... mi dajemo sve ili nista ------------- |
Posted By: Avatar
Date Posted: 06 Srpanj 2010 at 08:08
|
+š
|