BB jelovnik - Jadran Damjanovic
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2184
Printed Date: 10 Svibanj 2024 at 17:17
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: BB jelovnik - Jadran Damjanovic
Posted By: Zoki
Subject: BB jelovnik - Jadran Damjanovic
Date Posted: 05 Veljaca 2010 at 13:58
|
Evo jednog BB jelovnika pa slobodno komentirajte.. Jadran Damjanovic  Primjer mog jelovnika: - 6:30h- 60 grama PRO WHEY PROTEIN, š0 g NEXT LEVEL CREATINE MONOHYDRATE, 30 grama HIGH IMPACT GLUTAMIN, 80 grama dextroze - 8:00h- sendvic sa 300 grama raženog kruha i 300 grama delux šunke - š0:30h- 50 grama SLOW RELEAZE PROTEIN s 4 dcl malomasnog mlijeka i 50 grama zobenih pahuljica - š3:00h- rucak (350 grama crvenog ili bijelog mesa+ 250 grama riže ili paste) - š5:30h- 0,5 kg posnog sira - š7:30h prijetrenazni obrok: 30 grama ISOLOGIC PROTEIN, 30 grama BCAA , 20 grama dextroze; - š8:00h trening- za vrijeme treninga REVIVE - š9- š9:30h PWM (60 grama ISOLOGIC PROTEIN, 30 grama HIGH IMPACT GLUTAMIN, š0 g NEXT LEVEL CREATINE MONOHYDRATE š00 grama dextroze - 2š:00h 300 grama pilecih prsa ili oslica i zdjela salate sezonske i š00 grama riže ili raženog kruha - 22:30h Ršš; 60 grama SLOW RELEAZE PROTEIN s 4 dcl malomasnog mlijeka Tijekom dana pijem Vitamin C 7 puta po š gram Moji treninzi su niskog volumena i intenziteta u zimskom periodu kada radim snagu, a i jedno i drugo povecavam do iznimno velikog volumena i intenziteta pred samo natjecanje. izvor:poleosport.hr Ovo je jako puno hrane + dodataka, jako puno se jede što je i normalno u BBu. Slobodno komentirajte.. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Replies:
Posted By: zmaj
Date Posted: 10 Veljaca 2010 at 12:32
| a sve si sam reka previse i preskupo za nas obicne smrtnike |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 10 Veljaca 2010 at 18:28
|
ovo i nije jelovnik za "obicne smrtnike" ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
zmaj wrote:
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 10 Veljaca 2010 at 18:39
baš to  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: zmaj
Date Posted: 11 Veljaca 2010 at 01:22
|
Posted By: lacko_gym
Date Posted: 13 Veljaca 2010 at 00:23
on je profi, pa ima i takvu prehranu, pa samo na dodatke prehrani potroši soma eura, mislim da ne pretjerujem 
|
Posted By: culjak
Date Posted: 16 Veljaca 2010 at 17:17
|
Ako se ne varam, dok sam prije desetak godina dolazio u Crikvenicu, on je tamo ispred Saxa provodio ljeto. Najveca mu je "mana" što ima najpiskutaviji muški glas koji sam ikad cuo. ------------- fit |
Posted By: Theia
Date Posted: 17 Veljaca 2010 at 09:00
SKUPLJE GA JE HRANITI NEGO OBLAcITI! Eeee, ovo bi se daaaaanima dalo jesti!  |
Posted By: lacko_gym
Date Posted: 18 Veljaca 2010 at 21:43
dobra 
|
Posted By: jole00
Date Posted: 18 Veljaca 2010 at 21:49
|
mislim da bi ovaj sendvic u 8 ujutro preživao sve do navecer
|