Moja dijeta
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dijete
Forum Description: UN dijeta, montignac i sve ostale dijete - diskusija o svim dijetama
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2087
Printed Date: 13 Prosinac 2025 at 03:15
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Moja dijeta
Posted By: Aerendyl
Subject: Moja dijeta
Date Posted: 19 Sijecanj 2010 at 22:42
|
Evo da ipak imam mjesto za svoju dijetu pa da me možete pratiti i savjetovati. Mislio sam ovako krenuti: š. Prije svega izbaciti kruh, sokove i slatkiše. 2. Buđenje ujutro 30 min prije škole kako bih jeo corn flakes u mlijeku (nemasno). Uredu ili ne valja? 3. E sada ne znam šta između 8 ujutro pa do š5:30. Do tada mi traje škola, mogu samo kupiti panin za to vrijeme. šta da si tu ubacim? Neku vocku ili? 4. Oko š6 sam doma, i tada rucam. Sada sam mislio da dam staroj popis šta smijem jesti za rucak, šta ne. Inace stara radi najcešce pašu sa necim, ili tako nešta na brzinu, pa sam mislio da joj kažem nešta drugo. Rižu nemogu jesti svaki dan. Evo ako mi možete nešta složiti iz ovog: Stvari koje volim (zdrave): soja, krumpir, riža, mahune, kelj, kupus, poriluk, pomidori (OMG <3<3 :) )... Stvari koje ne volim (zdrave): brokula, patliđani i paprika. Junk sve volim, pa me zanima dali mogu jesti lazanje, paštu, pizzu, pomfri, cevape i to? E sada je tu uvijek ona vecera, jesti ili ne jesti i šta. Vidim u FAQ-u pišu neki oracišci i to, ali zar nisu to grickalice? Ajde da cujem savjete i da krenem sa ovime. Mogu vam reci da sam prilicno uzbuđen.  |
Replies:
Posted By: dalila
Date Posted: 19 Sijecanj 2010 at 22:55
|
aaaaa...ajde opet citaj FAQ..... ;) |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 20 Sijecanj 2010 at 00:59
A koji ti je cilj uopce? Tj.. koliko vidim u nekakvom drugom topciu cilj ti je mršavljenje, ali moraš napisati tu nešto više o sebi, kilaža, godine, aktivnosti i slicno,a ne da skupljamo informacije okolo  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
crendyl wrote:Posted By: Aerendyl
Date Posted: 20 Sijecanj 2010 at 10:38
|
Cilj mi je za pocetak smršaviti. Kilaža - š07 kg Visina - š74 cm Godine - š7 g. Aktivnosti - sport ne, samo tjelesni u školi. Ako još šta treba, samo reci. :) |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 20 Sijecanj 2010 at 10:45
|
Hehehe kažeš da si procitao FAQ? Mladene, Mladene.... š. Kruh ne moraš izbacivat (osim bijelog), samo ga trebaš znat tempirat (prvi dio dana i oko aktivnosti) Junk? Ne moraš ga sad totalno izbacit (iako bi bilo poželjno, bar na pocetku) al bar ga smanjit na minimum minimuma... Vecera - obavezna. Nikakvi orašcici hehe nego se vrati na taj FAQ i procitaj još jednom ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Aerendyl
Date Posted: 20 Sijecanj 2010 at 13:03
Vi samo usmjeravate ljude na taj FAQ. Procitao sam vec 3 puta. Ako mi ne želite pomoci uredu.  Kažete da mogu sve jesti, a vaše preporuke su riža i posni sir, pa nemogu to svaki dan jesti. To dok je stari bio u Iraku pa su tamo filipinci svaki dan imali rižu sa piletinom ili rižu sa nekim mesom, i svaki dan su to jeli, ništa drugo. Ako nemate volje, barem me usmjerite na neku knjigu onda ili nešta slicno. |
Posted By: sanjalica29
Date Posted: 20 Sijecanj 2010 at 13:28
|
baš ti je opširno odgovrila gym girl, mislim da ti moraš imati malo više volje... svaki dan jedeš drugo povrce : kombinacije praviš od povrce koje ti voliš, jedan dan dodaš rižu, integralnu, drugi dan dodaš nemasno mesno, treci dan paštu, mislim da je to vrlo raznovrsno.. ja svaki dan jedem povrce nešto drugo ubacim ili ne ... i vjerovao ili ne svako jutro jedem zobene u mlijeku..i nisu mi dosadile ..cak naprotiv..kad mi doasade ubacit cu jecmene |
Posted By: Skviki
Date Posted: 20 Sijecanj 2010 at 13:35
| odi pogledaj na nutricionizmu kako se ljudi hrane pa možda dobiješ neku ideju |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 20 Sijecanj 2010 at 16:05
|
Stari moj, tek si me sad s ovim naživcirao... Ako mi ne želite pomoci? Ja odvojim malo svog vremena, kojeg usput i nemam puno zadnje dane, da bi ti odgovorila na svako tvoje vec nekoliko puta prožvakano pitanje i ti kažeš da ti ne želimo pomoci? Riža i posni sir? To su naše preporuke? Ok, ja ne znam jel ti ne znaš citat, il nas radiš majmunima, ili nemaš volje ili cekaš da ti mi složimo, pojedemo i otreniramo za tebe - ili sve to skupa? Wtf?? Da te usmjerim na knjigu? Eto ti je, imaš ju doma ali ti je "ogromna". Ja stvarno ne znam šta više rec....ne samo u FAQ-u nego na milijun mjesta je napisano što, kako, i kada jesti. covjece, što praviš znanost od toga! Dala sam ti opciju za dorucak, za rucak, za međuobrok, jedino sam te za veceru uputila na FAQ. Uostalom, što god pojeo za rucak (ukoliko se radi o povrcu) možeš pojest i za veceru. To je to od mene Mladene. Ja ništa ne tražim za ovo malo svog vremena kojeg posvecujem ljudima kojima treba pomoc, cak mi ne trebaju ni zahvalit jer mi je to gušt. Kod koga vidim volju za promjenom, pisat cu romane ako treba. Ali ovakav post mi dovoljno govori...sad neka ti drugi pomažu. Sretno ti bilo. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Zoki
Date Posted: 20 Sijecanj 2010 at 16:20
Mladene, što ti nije jasno u prijašnjim odgovorima? Pa sve ti je odgovoreno. Dodatne ideje oko jelovnika potraži ovdje: https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1865&PN=š - FAQ nutricionizam https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=š632&PN=1&TPN=š - Moj dnevni / tjedni jelovnik (44 stranice) Zašto si ne ubaciš neku dodatnu aktivnost uz tjelesni? Tjelesni samo nije dovoljno. To imaš vjerojatno š tjedno. Uz to kreni se baviti nekim sportom (košarka, nogomet i sl.) Idealno bi bilo kada bi mogao svaki dan vježbati barem pola sata. Moram ti naglasiti da samo tjelesni kao oblik aktivnosti nije dovoljan. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Lega
Date Posted: 20 Sijecanj 2010 at 17:27
Ne daj se Gym_girl!  (mladen bi izgleda da mu i prožvaceš) ------------- |
Posted By: Kate
Date Posted: 20 Sijecanj 2010 at 17:29
+š
|
Posted By: Lega
Date Posted: 20 Sijecanj 2010 at 17:33
|
evo još jedna koja bi da joj se prožvace! ------------- |
Posted By: Kate
Date Posted: 20 Sijecanj 2010 at 17:38
You crazy crazy person!!
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 20 Sijecanj 2010 at 17:58
|
ma nema problema, sve za Mladena! http://www.cool-smileys.com/smiley-eating-sushi">
cccccc....da sam taj post vidjela prije treninga odmah bi više dizala od muke ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: janja
Date Posted: 20 Sijecanj 2010 at 20:01
He he svašta .Inace gym girl i kate upravo si sad radim u wordu vaše jelovnike jer si želim složiti da vas usporedim sa sobom što se prehrane tice.Sve pohvale i pišite i dalje da imam materijala za slaganje.Bolje mi je da imam sama to napisano jer ste mi ionako puno pomogle i malo mi je bed ljude toliko gnjavit.Ajmo curke tipkajte
|
Posted By: Kate
Date Posted: 20 Sijecanj 2010 at 21:19
Hvala Janja
Ovo je zaista kompliment, a mislim da ce se i Gymka složit. Stvarno bi bilo šteta da MOJ JELOVNIK tema zamre, zato ocekujem da se i stari i novi FITovci aktivno ukljuce da bismo što više jedni od drugih (na)ucili.
Meni osobno kvalitetnih informacija nikad dosta, zato volim ovaj portal jer je ponuda dobrih info izvrsna, a razmjena istih brza. Promet je velik, a atmosfera prijateljska. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 20 Sijecanj 2010 at 21:36
|
hehehe nego što, drago mi je da su ti moja stabla i ostalo zelenilo poslužili za primjer Eh, a nema tu nekih komplikacija, imaš 5 namirnica i vrtiš ih uzduž i poprijeko ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: janja
Date Posted: 20 Sijecanj 2010 at 22:20
|
Da hhehee evo završila sam i upravo citam.Ima stvarno puno kombinacija i rekla bih da je kate veoma kreativna za razliku od mojeg jelovnika nego želim reci da je moj slican kao tvoj gym girl onako jednostavno po dvije do tri namirnice skupa u obroku i tako.Malo mi je teže zbog škole ali bože moj ako ne uspijem naci što jesti dok sam u školi jednostavno je rješenje:odustati od školovanja i ostati doma i planirati obroke
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 20 Sijecanj 2010 at 22:59
|
Ma samo si lijepo spakiraj neki sendvic od purece salame, ili jogurt i neku vocku, posni, malo badema...ili tupperware i neko povrce i meso unutra - malo ce te cudno gledat al šta sad, dobro je bit malo poseban http://www.cool-smileys.com/smiley-that-says-i-rule"> ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 20 Sijecanj 2010 at 23:51
|
Ovaj ne bi jeo raženi kruh i sir, onaj drugi bi da mu se složi jelovnik, ona treca gladuje da bi smršavila, pa dođe cetvrta i opet pita kako da smršavi... I sad neka me netko uvjeri kako je bolja opcija raspisati se, argumentirati i potegnuti raspravu nego jednostavno staviti koji smajlic i pokoju lijepu rijec? Uzalud vam trud sviraci http://www.freesmileys.org/smileys.php"> ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Aerendyl
Date Posted: 21 Sijecanj 2010 at 01:01
|
Evo i ja se javljam nakon dugog dana.
Prvo htio bih se ispricati Gym_girl, ali i svima drugima koji su se uvrijedili. Stvarno mi nije dobro zapoceo dan pa umjesto da se iskalim na krivcima, ja sam tu došao. Sorry još jednom jer znam da vam je cilj pomoci. :) Budem sutra pregledao ove teme koje ste mi stavili pa cu si nešta složiti i staviti tu da vidite, pa mislim od subote krenuti sa time. Također imam i utege i pilates loptu pa cu koje vježbe krenut radit, a i šetnja svaki dan. :) Oprostite još jednom. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 21 Sijecanj 2010 at 09:34
|
Eee to je vec bolje Super, onda se cujemo kad si složiš raspored... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Kate
Date Posted: 21 Sijecanj 2010 at 10:16
Za kreativnost se samo treba igrati.
Malo vidiš neke receptice koji se brzo pripremaju a da zadovoljavaju vecinu tocaka FAQ-a i malo isprobavaš, eksperimentiraš. Također, mislim da je za konkretne obroke (rucak, vecera) dobro imati nekih rezervi/zaliha u ledu - npr. pileca/ pureca prsa, može i koji smrznuti Filetino štapic,koji komad-file ocišcene bijele ribe (kad dođu friški oslici na pjacu pa kupiš više za zamrznut), a nije loše ni kupit koju vrecicu smrznutog povrca. S tim stvarima se da svašta iskombinirat.
Istina,danas je teško uskladiti hrpu obaveza sa domacom kuhinjom, ali onda treba izvježbat svoju snalažljivost i misliti unaprijed. Znaci, "opskrbit" kuhinju zdravim namirnicama i držati se JEDNOSTAVNOSTI prije svega. Također, ako imate u školi kakvu kantinu ili u blizini ducan do kojeg je lako skoknut za vrijeme velikog odmora,u vecini njih imaš na izbor zdrave i manje zdrave varijante, bitno je ostat discipliniran pa uzet ovo prvo. Zato, radije malo više truda u pocetku dok ti organizacija prehrane ne uđe u rutinu nego da iz dana u dan junkaš ili se konstantno izgladnjuješ.Ne znam šta je gore. Znaci, malo svladat gradivo u pocetku i onda ko od šale ce ic. Ali ti si ionako pokazala veliko zanimanje da nauciš sve što treba o ovim stvarima, tako da nimalo ne sumnjam da ceš si to super posložit.
|
Posted By: janja
Date Posted: 21 Sijecanj 2010 at 15:25
|
Hvala kate i gym girl Nije mi uopce teško jer mi je jako stalo do toga.Tek mi je š7 i smiješno mi je da se moji vršnjaci cude oko toga kako i što jedem.Mislim ono kuda ide ovaj svijet bolje reci na što su svi ti ljudi spali.U svakom slucaju bolje je sprijeciti neželjeno nego lijeciti što se tice toga gym girl što si mi rekla oko obroka i to snalazim se jer imam blokic koji je krcat sa obrocima koje jedem i furam ga sa sobom .U pocetku je naravno teže misliti što nakon ovog što nakon onog ali lijepo ja zovem mamu i naredim joj da mi napravi poseban rucak i nakrca povrca i za uzvrat joj kupim nešto i sl. Ali inace dok sam u školi svratim prije u trgovinu i kupim si uvijek jogurt neku vocku ili malo badema dok ne dođem iz škole na rucak.Dobro mi je što sam odmah ujutro gladna pa doruckujem doma ali kasnije u školi pojedem ono što sam gore navela jer prakticki sam cijelo jutro pa do š5,00h u školi i moram tako da ne pregladnim.Nije mi muka ali žao mi je vidjeti ostale moje vršnjake kako se pod odmorima trpaju cipsevima i keksicima i samo kad ih pogledam onako ružno kažu mi da nece više Jadni moji prijatelji skrivaju se od mene kad me vide tamo s jabukom a oni nekim junkom Neka neka samo neka gledaju i uce |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 21 Sijecanj 2010 at 15:33
Janja, tako treba 
I ja sam kroz to prolazio, i nije mi žao ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: janja
Date Posted: 21 Sijecanj 2010 at 16:01
|
He he a šta mogu nego poslužit i njima malo kao primjer Neka ogovaraju meni ne smeta jer znam da nisam ja ta koja radi loše stvari(ustvari vec par dana da jer je pms prisutan)
|
Posted By: Aerendyl
Date Posted: 22 Sijecanj 2010 at 21:26
|
Eto znaci pogledao sve i iz svega sam nešta izvukao. Znaci potpuno izbacujem gazirana pica i sva ostala slatka pica, kolace, grickalice (cips, kroki itd), te bijeli i polubijeli kruh. Znaci plan jedenja: š. Dorucak - preko tjedna integralno pecivo sa par šnita sira, ili zobene pahuljice, a preko vikenda jaja (kajgana, kuhana) sa integralnim pecivom i sirom. 2. Međuobrok - tu cu jednu-dvije vocke pojesti (banana, jabuka, mandarina...). 3. Rucak - meso, riba, povrce (ponekad krumpir), grah i sve ostale zdrave stvari. 4. Međuobrok - vocni jogurt, ne masni, ili neka vocka. 5. Vecera - jogurt, vocka ili ništa. Eto to je otprilike to. Ono biti ce mješanja raznih, ali od ovoga nebi trebalo odskakati previše. Kada stara svako toliko napravi pizzu ili slicno nešta, uzeti cu i to, ali u znatno manjoj kolicini. |