Pomoc oko dijete, molim vas
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2068
Printed Date: 16 Lipanj 2025 at 23:41
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pomoc oko dijete, molim vas
Posted By: ernesto
Subject: Pomoc oko dijete, molim vas
Date Posted: 15 Sijecanj 2010 at 21:48
|
Ovako vise ne ide... š95 cm i š70 kg me nigdje ne vode, mislim da sa svojih š7 godina jos imam nade da to promijenim... Moja zeljena kilaza je š00 kg... Pogledat cu podforum sa vjezbama kako bih mogao vjezbati tokom dijete, a vas molim da mi sastavite neku dijetu... Znaci potrebno mi je da mi preporucite 7 jelovnika za 7 dana sa 800-š200 kcal... Nadam se da ce se naci netko dovoljno strucan i voljan da mi pomogne... EDIT: Volio bih da dijeta sadrzi obroke koji se lako pripremaju, sa mesom i uzine sa dosta voca ;) Hvala, pozdrav iz Sarajeva... |
Replies:
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 15 Sijecanj 2010 at 23:10
|
Ernesto, odgovor na tvoje pitanje ovdje možeš nac na zaista puno mjesta i nema smisla da stalno iznova otvaramo iste teme, s istim pitanjima i odgovorima. No, s obzirom da je tvoj problem malo veci i ozbiljniji puštam ovu temu.... Na pocetku se moram osvrnut...š7 godina i š70 kg? Samo cu reci da mi je drago da si shvatio da trebaš nešto poduzet...hitno. Vjerujem da si se do tog stanja dovukao lošom prelošom prehranom i nekretanjem, ako su u pitanju neki drugi problemi, slobodno me ispravi. U slucaju ovog prvog...nece ti biti lako promijeniti navike ali to MORAš. Gadan je zadatak pred tobom jer skidanje tolike kilaže vuce jednu nuspojavu, a to je - višak kože. U svakom slucaju, kreni od ovog https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=š865&PN=š - FAQ . Prvo klikni na ovaj link, onda ga isprintaj, zaljepi na vidljivo mjesto i ....kreni mijenjat navike. Ovi obroci se lako pripremaju, mesa imaš, voca i povrca također (povrca POGOTOVO). Da je malo manje kg u pitanju rekla bi ti da na ovo "dosta voca" zaboraviš ali u ovom slucaju, i to ce ti na pocetku pomoc. Sve je bolje od junka. A vježbe? Ja bi na tvom mjestu prvo krenula sa laganijom prehranom...mislim da bi ti crobne vježbe (koje ti jedino sad trebaju) mogle biti prilicno opterecenje na koljena zbog velikog broja kg (tu prvenstveno mislim na trcanje), a raznorazne crobne sprave po teretanama uglavnom ne podnose toliku težinu. Na pocetku bih ti preporucila hodanje. što više hodaj! što ti reci, znaš i sam što ti je raditi - sve suprotno od onog što si radio prije Bez brige, samo kreni i ne odustaj - lampica se vec upalila, mislim da ti je krajnji trenutak da nešto poduzmeš. Sretno ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Sara89
Date Posted: 16 Sijecanj 2010 at 16:17
Super odgovor, Gym_girl 
Hodanje je super, Ernesto! Idi pješke do škole, nazovi prijatelja pa prošecite po kvartu... uz društvo vrijeme leti! Budi ustrajan i kad ti se cini teško sjeti se svog cilja! Ili skokni na forum po podršku
Držim ti fige i svakako nam javi kako napreduješ! |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 16 Sijecanj 2010 at 16:26
|
Sve je to super, al nitko mu nije sastavio dijetu sa posebnim željama?? ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 16 Sijecanj 2010 at 17:52
|
hehehe kako ne, Zoki je glavni kuhar, mi konobari samo linkamo na njegov lonac ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
ThornOfFaith wrote:Posted By: Zoki
Date Posted: 16 Sijecanj 2010 at 20:14
Kuhar kaze da ovdje ima sav jelovnik.. >> https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1865&PN=š - FAQ . Neka krene od toga, dobije ideju, bitno je da se u startu drzi osnovnih zdravih nacela i od toga krene. Ernesto javi nam se kad procesljas jelovnik i javi nam kako ti to izgleda. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Zoki
Date Posted: 16 Sijecanj 2010 at 20:17
|
Ernesto, a toliku kilazu ces rijesiti agresivnim i konstantnim vjezbanjem. Nema ti dijete koja ce ti pomoci, samo vjezbanje! Znaj to.. Prati jelovnik, nemoj dodavati nikakve svoje verzije jela, ukljuci se u teretanu 4 puta tjedno i kreni se kretati i baviti se sportom. Da li si se kad bavio ikakvim sportom? ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 16 Sijecanj 2010 at 22:54
|
Dala sam mu vec link na to, zato sam i rekla da si ti naš kuhar
Nebi se složila Zoki. Prevelika je to još kilaža za vježbanje. Hodanje je jedino što bi mu na pocetku preporucila što se vježbe tice jer mu je za ostalo preveliko opterecenje. A teretana....recimo kod mene su crobne sprave limitirane na š20/š30 kg, znaci od toga mu nikakve koristi nebi bilo...ne znam kako je drugdje.. Treba prvo prehranom i hodanjem skinut što je najviše moguce i onda pomalo krenut sa vježbom, pa sve više..... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Zoki
Date Posted: 17 Sijecanj 2010 at 00:20
Da, podržavam ovo. Istina, u pravu si. Prvo kompletno regulirati prehranu, poceti hodati i kretati i onda polako i pomalo krenuti s vježbom. Nadam se da ce nam se Ernesto javiti.. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 17 Sijecanj 2010 at 03:21
|
A ma ljudi ne javlja se taj dok ne vidi crno na bijelo složen jelovnik, pa lijepo nam je napisao... ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: dalila
Date Posted: 17 Sijecanj 2010 at 11:54
|
I ja tako mislim..on bi da mu složimo jelovnik..da jede , nastavi slicno kao sada i mršavi.... ali toga nema..nema zavaravanja....treba manje papati....i punoooo se kretati i krenuti odmah....bez odgađanja..... |
Posted By: Zoki
Date Posted: 17 Sijecanj 2010 at 23:01
Nadam se da nije baš takav...  Bude došao ako mu je stalo do njegovog tijela / zdravlja. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: zmaj
Date Posted: 18 Sijecanj 2010 at 00:22
vec bi on dosa da mu je stalo.ja kad san bija pocetnik i tek ucija svaki dan san dolazija.a on planira da mu neko drugi isplanira zivotni stil jer sam nezna odnosno nece,pomoc ce ovde naravno dobit,ali niko nece radit za njega 
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 18 Sijecanj 2010 at 05:23
|
Bravo zmaju, sviđa mi se kako razmišljaš ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: zmaj
Date Posted: 18 Sijecanj 2010 at 18:11
a razmisljan realno kako je,posta je tu jednu poruku i ode |
Posted By: janja
Date Posted: 18 Sijecanj 2010 at 22:43
|
vratiti ce se ako mu je stanje tako kriticno |
Posted By: sanda
Date Posted: 16 Svibanj 2010 at 19:07
cAO. MOLIM TE DAJ MI NEKU DIJETU ALI DA DJELUJE POD HITNO. IMAM 78 KG I MORAM IH SKINUTI. POMOZI MI MOLIM TE.
|
Posted By: soner_9393
Date Posted: 16 Svibanj 2010 at 19:47
NEZNAM KOME SE OBRAcAš, AL AKO IMAš NEKU MUZIcKU, DALO BI SE NAc, ZA JELOVNIK SE POTRUDI SAMA, IMAš FAQ I TEME O PREHRANI.AKO TI NEšTO NE BUDE JASNO U SASTAVLJANJU JELOVNIKA POSTAJ PA cEMO KOMENTIRAT ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Galadriel
Date Posted: 16 Svibanj 2010 at 20:22
|
joj,joj i ja sam nova tu pa sam prvo malo pretražila forum, pogotovo faq.
Ajde sad laganini ispocetka.. Procitaj, sigurno ceš imati puuuuno pitanja pa probaj opet... 
|