ON serious mass i Weider creatin monohidr
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dodaci prehrani
Forum Description: Whey protein, kreatin, BCAA i ostalo - rasprava o dodacima prehrani
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2033
Printed Date: 27 Travanj 2024 at 13:29
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: ON serious mass i Weider creatin monohidr
Posted By: Celebi
Subject: ON serious mass i Weider creatin monohidr
Date Posted: 07 Sijecanj 2010 at 16:25
|
POzz... Kao sto se vidi u naslovu, dosao sam do ova dva
suplementa... Pa ako ima neko raspolozen da mi kaze detaljno nacin upotrebe i kombinovanja.. Nikad prije nisam uzimao kreatin.. cilj mi je dobivanje mase jer sam visok š85 cm i imam cca 70 kg, 2š god.. POzz i hvala.. |
Replies:
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 07 Sijecanj 2010 at 16:57
|
ON serious mass piješ poslje treninga ili uz dorucak
Kreatin piješ svaki dan po 5 grama, pokušaj popitri dnevno barem 2 litre vode dok uzimaš kreatin zbog održavanja normalne funkcije bubrega! Prijateljski savjet: ako želiš rezultate, zapni na žlici i željezu, suplementi su ok ali bez ovog što sam naveo, nece biti ništa  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: zmaj
Date Posted: 07 Sijecanj 2010 at 17:49
| sve sta te zanima o kreatinu procitaj https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1765&PN=š - ovde |
Posted By: lacko_gym
Date Posted: 07 Sijecanj 2010 at 21:14
|
kolko znam o kreatinu, on te samo napuhne? jel to tocno?
kao u mišica se nakuplja voda pa oni izgledaju veci, a nema snage |
Posted By: davor23
Date Posted: 07 Sijecanj 2010 at 21:53
|
Kreatin daje snagu.. To je energija.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: zmaj
Date Posted: 07 Sijecanj 2010 at 22:41
| kreatin ti da snagu i misici se povecaju zbog vode dok ga koristis,a kad prestanes s vrimenom vecinu toga ispisas,jedino san cuja da kreatin fosfat ne kupi vodu |
Posted By: Zoki
Date Posted: 07 Sijecanj 2010 at 23:51
Evo što piše u FAQu: 2. Kreatin Kreatin se prije svega koristi kako bi se povecala mišicna masa; prirodno se nalazi u organizmu, sastoji se od aminokiselina arginina, glycina i methionina, a dodatnim uzimanjem razvija se eksplozivnost, odnosno veca snaga za više težih vježbi jer povecava razinu ATP-a. Dodatno za citati: ../prehrana/dodaci-prehrani/Kreatin.aspx - clanak , forum_posts.asp?TID=99&PN=š - tema ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
lacko_gym wrote:Posted By: Celebi
Date Posted: 08 Sijecanj 2010 at 11:12
|
Jeli dovoljno onda da serious massu uzimam jednom dnevno (
poslije treninga ili dorucka) ili moram dva puta dnevno.. Jeli najbolje kreatin piti pola sata prije treninga uz vodu ( koliko vode na 5 gr kreatina?? ) |
Posted By: Celebi
Date Posted: 08 Sijecanj 2010 at 13:33
|
Procitao sam sve ove clanke, i teme o kreatinu i jos
uvijek imam par pitanja.. Evo moze li ovako: Ujutro odma nakon budjenja (na prazan stomak, prije zobenih) seriouss mass sa mlijekom i u to dodam 2.5 gr kreatina.. Trening mi je 4 puta sedmicno i to uvijek u š8.30. Zatim poslije treninga sewrious mass sa vodom ili sokom i u to dodam 2.5 gr kreatina.. Sa ovim ispadne 5 gr dnevno.. Eto zamolio bi na koji komentar da me malo skratite muka... Uz ovo naravno podrazumijevam dovoljnu kolicinu vode, i pravilnu ishranu.. Pozz |
Posted By: www123
Date Posted: 08 Sijecanj 2010 at 13:51
|
avo da ti ja probam objasnit neštp o kreatinu.
Zamisli ga kao jedna međufaza kad se skuplja energija u mišicnim stanicama.Zbog toga on služi za obnavljanje ATP-a.(Adenosine triphosphate)---To ti je jedini izvor energije koji tvoji mišici mogu koristiti.Znaci da svi nosioci kao što su masti ili ugljikohidrati su na razlicite nacine uvjek preoblikovani u taj ATP i tek onda su spremni za iskorištavanje u stanicama.E sad šta je više kreatina sakupljeno u mišicima tolilo brže ce ti se izgradit taj energetski potencijal odnosno ATP.Vezano za trening npr to bi znacilo da možeš napravit nekoliko ponavljanja više. šta se tice uzimanja!!! ja ga uzimam š0g poslije treninga i to sa grožđenim šecerom i proteinom,a kad ne treniram 5g poslije veceg obroka tj poslije rucka. Nadam se da si me uspio skužit,ako ne što ne razumoješ pitaj pozdrav |
Posted By: davor23
Date Posted: 08 Sijecanj 2010 at 14:36
|
Ja sam uzimao kreatin jedno 3 puta.. prvi put sam radio sa fazom punjenja i odrzavanja, a ostala 2 puta sam pio redovito 5g.. Uglavnom, dok sam radio fazu punjenja i odrzavanja, dobio sam puno bolje rezultate.. Obujam se povecao u š0 dana za jedno 3,4 cm (biceps,prsa).. i snaga je porasla.. a nakon 2 god je palo jedno 60% dobivenog.. pio sam dnevno oko 8,9L vode dok sam se punio.. A dok sam pio redovito 5g, nisam dobio nista.. Tako da.. Svako mora probat i vidjet koje rezultate ce dobit i na koji nacin.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: www123
Date Posted: 08 Sijecanj 2010 at 14:51
| to se malo promjenilo,više se ne preporucuje faza punjenja i održavanja,ja sam probao sve moguce nacine uzimanja i meni je djelovao ispocetka najbolje a sad ga niti ne osjetim,ali svejedno ga uzimam barem 2 pta na godinu,mislim cjela kura haha. |
Posted By: davor23
Date Posted: 08 Sijecanj 2010 at 15:10
Ma to sta se preporucuje nema veze.. Na svakoga djeluje drugacije kad smo svi individue.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: www123
Date Posted: 08 Sijecanj 2010 at 15:23
| Ok Davore!Možda imaš i pravo ali ovisi i koji kreatin uzimaš .Da li monohidrat,da li CELL TECH,CPH fosfatni,da li HORSE POWER,da li ETHYIL ESTER ITD----svaki se drukcije dozira o tome mogu pricat cjeli dan jer sam sve probaio. |
Posted By: davor23
Date Posted: 08 Sijecanj 2010 at 15:36
Ma ja govorim o cistom monohidratu ili kreatin pump-u.. O drugim kombinacijama ne.. Tu kada se spomene kreatin, se misli na cisti kreatin monohidrat. Ja sam probao Horse Power i mogu reci da sam po njemu osjecao najveci porast snage i eksploziju, ali mi je smetalo sto sam imao osjecaj da "gorim" cijelo vrijeme dok sam ga pio ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: www123
Date Posted: 08 Sijecanj 2010 at 15:46
| ovisi kako si ga uzimao. ja sam ga uzimao š5 do 20g prijr treninga i to 30 min prije i GORIš SAMO DOK TRENIRAš,a to je dobar oslecaj dok se pumpaš!!! |
Posted By: davor23
Date Posted: 08 Sijecanj 2010 at 15:53
|
Ja sam pio 2 x dnevno.. ne sjecam se po koliko grama.. ali paket mi je trajao 20 dana.. tako nesto.. I osjecaj mi je bio kao kad pijes efedrin.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: www123
Date Posted: 08 Sijecanj 2010 at 15:55
| haha pustimo ECA jer ta tema je jako osjetljiva.nebi htio da neko ide probat pa da se uništi |
Posted By: Celebi
Date Posted: 08 Sijecanj 2010 at 17:27
|
Ma znam da se o kreatinu vode rasprave.. .Ali bas zbog toga
je jednom pocetniku kosto sam ja tesko da shvati sta mu je najbolje... Neko kaze treba punjenje, neko kaze ne treba, neko kaze 4 puta po 5 gr, a neko samo 5 gr dnevno... Tako da t omalo covjeka zbuni.. Sto se licno mene tice, vjerovatno cu uzimat 5 gr dnevno, i to iz dva dijela (ujutro 2.5 i poslije treninga 2.5 gr) kako sam i napisao.. Pa pokusati.. Nebi volio da se napusem pa da za 2 mjeseca spadnem totalno.. |
Posted By: www123
Date Posted: 08 Sijecanj 2010 at 17:39
| možeš probat ali nemoj onda pit mljeko ni kavu dva sata prije ni poslije kreatina |
Posted By: zmaj
Date Posted: 08 Sijecanj 2010 at 19:51
sasvin logicno davore s obzziron da kad 5gr dnevno uzimas treba puno vise vremena dok se misici ne zasite ka kad imas punjenje,ja isto neman neke ogromne rezultate,ali nesto vise snage se osjeti,sad cu jos ovaj misec uzimat onda cu š0ak dana stanku napravit tek tolko da se organizam malo ocisti |
Posted By: Celebi
Date Posted: 08 Sijecanj 2010 at 20:56
|
A u dane kad se ne trenira moze li ujutro na prazan stomak
kreatin sa vodom... Ovih 5 gr.. |
Posted By: zmaj
Date Posted: 08 Sijecanj 2010 at 23:28
| radje nemoj na prazan stomak |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 09 Sijecanj 2010 at 01:21
koliko ja znam to nema nekakvog ucinka ipak Monohidrat bi trebao raditi svima, u povecanju energije barem, to što ljudi tumace djelovanje kreatina po navlacenju vode je notorna glupost! monohidrat je dovoljno povoljan da ga svi mogu probati! što se korištenja tice najbolje je 5 - š0 grama (ovisno o kilaži - kolicini mišica) svaki dan a na dan treninga u pwm - sve ostalo filozofiranje je nepotrebno ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: www123
Date Posted: 09 Sijecanj 2010 at 14:23
|
nisi kužio šta sam napisao i zašto!!
kofein je diuretik i on izbacuje tekucinu iz tjela a kreatin je zadržava zato ne idu zajedno |
Posted By: davor23
Date Posted: 09 Sijecanj 2010 at 14:56
|
Zato pijes to s ciljem da kreatin te ne napumpa ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 09 Sijecanj 2010 at 20:01
|
Da, tijelo upravo tako reagira, popiješ kavu, cistu crnu ali bez mlijeka da ne bi zahebo kreatin i recimo ispišaš ili iznojiš 0.5dcl vode i sad hebiga, ti rokneš kreatin i taman vratiš tih 0.5, zato je uvijek dobro imati na umu kad se rokaš kreatinom - 3x više kreatina nego kofeina i stvar riješena, tak da bar malo vode zadržiš u sebi jer hebiga, kofein te isuši. I da, ako nisam napisao oprostite, kreatin je zakon! ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: lacko_gym
Date Posted: 09 Sijecanj 2010 at 21:34
|
Da, tijelo upravo tako reagira, popiješ kavu, cistu crnu ali bez mlijeka da ne bi zahebo kreatin i recimo ispišaš ili iznojiš 0.5dcl vode i sad hebiga, ti rokneš kreatin i taman vratiš tih 0.5, zato je uvijek dobro imati na umu kad se rokaš kreatinom - 3x više kreatina nego kofeina i stvar riješena, tak da bar malo vode zadržiš u sebi jer hebiga, kofein te isuši. I da, ako nisam napisao oprostite, kreatin je zakon! [/QUOTE]ja sam dobio dojmove od par ljudova da baš i nije tak dobar, tj. rekli su mi da je bolje da ne trošim to, dosta mi je whey, bcaa i vitamini |
Posted By: zmaj
Date Posted: 09 Sijecanj 2010 at 22:00
| ja nepijen kavu skoro nikako i nikakvu,nekad tu i tamo u kaficu i to je to pa me puca za kofein kad ga ne unosin |
Posted By: Celebi
Date Posted: 11 Sijecanj 2010 at 21:12
|
Mozel samo jos jedan savjet... Prodavac mi je dole rekao da
kreatin obavezno pijem prije treninga pola sata, jos kad sam ga pito kad da ga pijem, ono nasmijo mi se koda sam glup, i reko naravno prije... Sad ja opet nisam siguran, jeli prije ili poslije treninga? ????? |
Posted By: zmaj
Date Posted: 11 Sijecanj 2010 at 21:17
| reci mu neka ti pusi k. vecina ga pije poslin treninga u pwm,neko popije pola prije pola poslin treninga,ima neki kreatin koji se pije prije nesto od scinteca san vidija kao taj kreatin prije,a whey poslin.ali ako stavis 5g kreatina u pwm neces pogrijesit |
Posted By: Celebi
Date Posted: 11 Sijecanj 2010 at 21:25
|
Evo ja pijem vec tri dana po 5 gr poslije treninga, ali eto
rekoh da provjerim jos jednom.. Ma nije on tega u zivotu vidio, ali eto... |
Posted By: zmaj
Date Posted: 13 Sijecanj 2010 at 13:42
| pa ja ga vec skoro 2 miseca pijen 5gr u pwm |
Posted By: Celebi
Date Posted: 13 Sijecanj 2010 at 21:23
| Kako te pogodilo... jesi li zadovoljan?? |
Posted By: davor23
Date Posted: 13 Sijecanj 2010 at 23:16
|
Ja i dalje ne vidim smisao piti kreatin svaki dan 5g.. bolje odradit pravo punjenje i odrzavanje.. puno bolji efekat.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: zmaj
Date Posted: 14 Sijecanj 2010 at 12:34
osjeti se pomak na snazi,a masa onako malo nista znacajnije samo to me i briga nisan se napuva vode |
Posted By: lordhumungus
Date Posted: 14 Sijecanj 2010 at 14:54
dosta vremena nisam ni ja bio siguran da li se smije mlijeko piti unutar sat dva oko konzumacije kreatina. govorilo se da ne smije. ali sam dosta o tome proucav ap po netu i raspitivao se kod nutricionista i po najnovijim saznanjima ne utjece negativno na kreatin. osobno smatram da je kreatin super stvar, i koristio sam ga usporedno sa mlijekom i bilo mi je isto kao kad sam ga pio bez mlijeka. ------------- i am the rocker, i am the roller,i am the out of controller |
Posted By: davor23
Date Posted: 14 Sijecanj 2010 at 15:21
|
A ja cu sada kreatin dok sam na dijeti.. Nek tezina pada.. samo malo snage treba vise, posto malo hrane unosim ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 14 Sijecanj 2010 at 15:44
skužio sam ja tebe, i nakon ovog posta, opet bi ti napisao isto no thorn je rekao vec pa.. ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: www123
Date Posted: 15 Sijecanj 2010 at 08:24
|
Posted By: www123
Date Posted: 15 Sijecanj 2010 at 08:32
|
šta se tice kreatina i mljeka opet baljezgate gluposti.
NIJE DA JE ZABRANJENO,ali SMETA ,srazlogom da u mljeku ima kazeina i on ga jednostavno usporava,i zato sam napisao da netreba pit skupa vec da je dobro da prođe bar 2 sata. |
Posted By: zmaj
Date Posted: 15 Sijecanj 2010 at 13:03
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 15 Sijecanj 2010 at 15:04
imaš kakav dokaz ili?  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: www123
Date Posted: 15 Sijecanj 2010 at 15:44
| Dokaz mi je sastav mlijeka i moje dugo godišnje iskustvo. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 15 Sijecanj 2010 at 16:16
mislim na dokaz da je apsorpcija kreatina smanjena u interakciji sa kazeinom! oprostit cete mi, gospodine što ispitujem ali pošto neznam tko ste i što ste neznam ni kako shvatiti vaše iskustvo! Da ne spominjem da iskustvo u ovom slucaju malo vrijedi jer su razlike dosta velike od osobe do osobe i ovise o više faktora ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: lordhumungus
Date Posted: 15 Sijecanj 2010 at 18:01
|
mislim da nije tu u pitanju kazein i usporavanje apsorpcije. kazein ce se sam po sebi sporo apsorbirati ali ako si mlijeko uzeo sa kombinacijom jednostavnog šecera inzulin ce jako porasti bez obzira na prisustvo kazeina i on je odgovoran za dobru apsorpciju kreatina što je dokazano brojnim istraživanjima i studijama. stoga kreatin -kazein ( odn mlijeko) kombinacija koja može ici. ------------- i am the rocker, i am the roller,i am the out of controller |
Posted By: www123
Date Posted: 16 Sijecanj 2010 at 07:52
|
krivo si procitao majstore!!
nije samo to upitanju da ga usporava vec u mlijeku i sokovima koji imaju limunsku kiselinu kad se uzima sa kreatinom on reagira ne te spojeve i nastaje CREATININ novi spoj |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 16 Sijecanj 2010 at 08:26
|
E aj molim te još malo prosipaj bisere koje procitaš na heliks.hr-u Hodajuca reklama wtf ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: www123
Date Posted: 16 Sijecanj 2010 at 10:55
|
nemamo ja i ti šta pricat. ti kad si toliko pametan nalij si cašu mlijeka s kavom i stavi si kratin pa pi
pozdrav |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 16 Sijecanj 2010 at 12:36
I u želudcu su kiseline, i to dosta jace
p.s imaš li nekakav link na stranicu gdje se to tvrdi ili objašnjava? ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: www123
Date Posted: 16 Sijecanj 2010 at 15:57
| http://www.nenadmihajlovic.com/forum/index.php?action=printp age;topic=230.0 |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 16 Sijecanj 2010 at 16:24
|
Biseru jesam li onda bio u krivu kad sam rekao da svu mudrost vadiš sa etiketa proizvoda koje trošiš? To nije argument, to je sramocenje, pogotovo jer nisi shvatio moj sarkasticni komentar na kreatin/kofein/mlijeko... Al bitno da se site zove po imenu nekog šampiona i da je sve c/p sa heliksa il ostalih koji prodaju te proizvode ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: www123
Date Posted: 16 Sijecanj 2010 at 17:41
|
Dobro ako ti misliš da si u pravu neka ti bude.Ja ti kažem da grešiš ali nema veze,ja te svejedno kužim jer imam i ja sina tvojih godina koji je isto tako tvrdoglav i misli da sve zna.
Pozdrav biseru moj. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 16 Sijecanj 2010 at 17:42
|
wwwš23 sumnjam da itko ko se ozbiljno bavi ovime unosi tolike kolicine kofeina koje bi mogle imat neki utjecaj na kreatin.. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: www123
Date Posted: 16 Sijecanj 2010 at 17:47
| Pa ne trbaju bit velike kolicine.Ja nisam rekao da se nesmije popit kava, samo kava djeluje kao deuretik a kreatin zadržava tekucinu u tjelu.I zato mislim da nije dobro pit baš u isto vrijeme kreatin i kavu i to je moje mišljenje. |
Posted By: lordhumungus
Date Posted: 16 Sijecanj 2010 at 18:10
|
evo jedan zgodan clanak di na osnovi studija se može vidit da se kreatin monohidrat može bez problema unosit skupa sa mlijekom ( ispod tablice p i vrhu,u tekstu sa sitnijim fontom slova ''preparation''. ) i da unos sa velikim kolicinama kofeina nije preoprucljiv odn, da kad su manje kolicine u pitanju nije problem. i opcenito još korisnih informacija o kreatinu. http://www.bodybuilding.com/fun/gastelu14.htm - http://www.bodybuilding.com/fun/gasteluš4.htm ------------- i am the rocker, i am the roller,i am the out of controller |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 16 Sijecanj 2010 at 18:21
aha, sad vidim da tamo moderator piše ovakve stvari: "Kreatin povecava volumen misicnih celija tako sto sto sa sobom u celije povlaci i vodu. Najbolje bi bilo da kada pijes kreatin pijes i neki od proteina (Whey) da bi ti masa koju si dobio i ostala. Inace sve ti je uzaludno jer ces stecenu masu (vodu) ubrzo izgubiti." znaci, ako piješ whey sa kreatinom, voda ne nestane sa prestankom uzimanja kreatina 
necu druge postove citirat ali, nisu me se dojmili nešto ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 16 Sijecanj 2010 at 18:26
|
Trebaju ako govorimo o utjecaju na kreatin. A što se diuretskog ucinka tice, manje kolicine kave i ostalih kofeinskih napitaka pogotovo kod onih koji ih svakodnevno piju ne izazivaju neki jaci ucinak (jetra se navikne), eventualno kod onih koji je rijetko piju....i to relativno blagi ucinak, još ako je kolicina zanemariva...
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 16 Sijecanj 2010 at 18:55
iznenadila bi se ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 17 Sijecanj 2010 at 03:18
|
Evo po 2. put postavljam svoj komentar na tu temu, ovoga puta bez sarcasm alerta: š. Ti zaista misliš da to tako ide? Sad popijem kavu, opa, odma ispišam pola litre. Popijem kreatin s pol litre vode za pol sata i evo vec imam nazad to što sam potrošio. Jedno veliko NE! 2. Zaista ne znam kakve veze imaju moje, i bilo cije godine u argumentiranoj raspravi? Btw, to samo pretpostavljaš moje god na temelju stereotipa ili si stvarno negdje procitao nešto o meni pa znaš? Jao si ga nama ako ti je jedini argument "vi ste mlađi pa niš ne znate"...
------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: davor23
Date Posted: 17 Sijecanj 2010 at 12:35
Eh da je tako kako neki ljudi misle.. onda bi sa š0L vode dobili š0 kg "misica".. Opcenito je taj kreatin previse napuhano sredstvo.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 18 Sijecanj 2010 at 16:58
da, nažalost je... no to je samo zato što se ljudi ne potrude informirati, ja znam kako kreatin djeluje i što radi i mislim da je odlican i pristupacan suplement ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |