Trudnica u teretani
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Discipline
Forum Description: Rasprave o Pilatesu, aerobiku, S faktoru i ostalim disciplinama
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1852
Printed Date: 05 Studeni 2025 at 17:27
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Trudnica u teretani
Posted By: leena
Subject: Trudnica u teretani
Date Posted: 10 Studeni 2009 at 13:51
|
Dobar dan,
ja sam jedna trudnica koja krece s vježbanjem (trudnicki program). Zanima me da li uz to smijem koristiti i kardio sprave? Npr. 2x tjedno vježbe za trudnice i šx tjedno kardio trening (traka). Nisam sigurna kojim tempom da krenem, obzirom da sam trenirala do pocetka trudnoce, a sad vec 6 mj. ništa. |
Replies:
Posted By: Zoki
Date Posted: 10 Studeni 2009 at 13:54
|
Imamo koristan clanak na tu temu koji ce ti vjerojatno dati sve odgovore: https://www.fitness.com.hr/vjezbe/savjeti-za-vjezbanje/Trudnice.aspx - Vježbe i savjeti za trudnice  Pitaj ukoliko ne pronađeš odgovor.  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Zoki
Date Posted: 10 Studeni 2009 at 13:56
|
Također: https://www.fitness.com.hr/vjezbe/savjeti-za-vjezbanje/Trudnicki-vodic-za-teretanu.aspx - Trudnicki vodic kroz teretanu ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: leena
Date Posted: 10 Studeni 2009 at 14:02
| Zanimljivi clanci! Hvala puno na odgovoru. |
Posted By: Zoki
Date Posted: 10 Studeni 2009 at 14:07
Nema na cemu. Slobodno ostaneš aktivna na forumu i kažeš nam svoja iskustva s treniranjem u trudnoci. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
leena wrote:Posted By: leena
Date Posted: 10 Studeni 2009 at 14:14
Može, danas krecem s prvim treningom... Nadam se da cu ga uspjet odraditi do kraja pošto sam vec ko bacvica! 
|
Posted By: bettyboop
Date Posted: 11 Studeni 2009 at 19:08
|
kako mama mogu samo reci da je to jako dobro ali da ipak budeš na oprezu...ja sam preko noci završila u bolnici....sretno i javi kako je prošlo...baš me zanima z aubuduce...jel planiram još kojeg bebaca...hehhehee
|
Posted By: leena
Date Posted: 12 Studeni 2009 at 10:09
|
Bila sam i fakat je bilo super. Vježbe su bazirane na istezanju na velikoj lopti, zatim vježbe na prostirci s bucicama i završno istezanje.
I naravno obavezno pravilno disanje. Meni je to malo staticno pa cu ubaciti i koji "trening" lagane šetnjice na traci ili orbitrek (mada sam prema njemu skepticna zbog trudnoce) Jedino s cim sam oduševljena je pilates lopta. Nikad mi nije toliko godilo sjedenje i vježbanje na lopti. Prije trudnoce sam je totalno drugacije i koristila i doživljavala. |
Posted By: bettyboop
Date Posted: 12 Studeni 2009 at 12:30
super.....baš mi je drago...pazi se mamica i samo polako.... 
|
Posted By: martyL
Date Posted: 28 Sijecanj 2010 at 17:52
|
Pozz!I ja sam trudnica,inace fitness i osobni trener i nažalost radi komplikacija u trudnoci moram strogo mirovati.Super ja ako možeš vježbati,naravno pod strucnim nadzorom ali za cardio sprave pamet u glavu.Steper,orbitrec zaboravi..cak i traka zna biti zeznuta (trbuh i ravnoteža)pa pazi da ne bi pala.Radije izaberi šetnju uz Jarun,po ravnom i na svježem zraku.Koliko god mi mislile da smo fit i snažne ipak se trudnoca ne zove bez razloga drugo stanje. |