Warrior diet
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dijete
Forum Description: UN dijeta, montignac i sve ostale dijete - diskusija o svim dijetama
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1822
Printed Date: 18 Lipanj 2024 at 13:31
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Warrior diet
Posted By: Sasa Rajnovic
Subject: Warrior diet
Date Posted: 01 Studeni 2009 at 17:01
|
Eto da ne spamam(o) na krivim temama... Necu sad sve quotati ali cu se pokušati sjetiti svega, pa ako necije pitanje propustim postavite ga opet ako nije bed, unaprijed se izvinjavam. Nikoga ne nagovaram na ništa niti ne tvrdim da je ovo najbolje za sve vas, cak sam napomenuo (ako nisam napominjem sad) da ne znam je li ovakav nacin prehrane pogodan za body buildere i one koji se takvima osjecaju. Meni ovako odgovara i to je to. @Zoki Dijeta je svaki prilagođeni, posebni, drugaciji od uobicajenog, nacin prehrane. Dijeta ne ukljucuje nužno mršavljenje. Tako ova dijeta nikako nije dijeta za mršavljenje iako i može biti. Ako netko jede u skladu kvalitetno i u skladu sa svojim potrebama smršavit ce bez obzira je li uistinu na dijeti ili ne. Energija Vec sam naveo da sam bez problema izdržao više seminara od nekoliko dana i preko 8 sati treninga po danu, tako da problema s energijom zaista nemam. Tvoje je da vjeruješ ili ne, ali rado cu ti dokazati da stvarno nemam problema s tim. Jednostavno se nađemo, treniramo zajedno itd. Evo link na covjeka koji jede kao ja pa ti vidi jel mu fali energije: http://www.youtube.com/watch?v=fwoE7fZx1nI&feature=related - http://www.youtube.com/watch?v=fwoE7fZxšnI&feature=relat ed http://www.youtube.com/watch?v=iCY9tSBA6tk - http://www.youtube.com/watch?v=iCY9tSBA6tk Zdravlje Bez problema, hvala dudovom svilcu. ------------- www.strongfirst.com.hr |
Replies:
Posted By: davor23
Date Posted: 01 Studeni 2009 at 17:09
|
pa ne vidim da si opisao dijetu.. daj napisi program prehrane.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 01 Studeni 2009 at 17:11
|
Zaboravih, Zoki, nemam slika koje bih mogao ovdje staviti (samo neke turisticke i sa djevojkom ili prijateljima), ali možemo se naci na kavi i razmjeniti iskustva. ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 01 Studeni 2009 at 17:30
Dakle, dan je podijeljen na dvije faze: undereating faza i overeating faza. Undereating faza je vrlo jednostavna i traje 20 sati. Za to vrijeme ne jedeš ništa ili možda malo svježeg voca ili povrca, nikako kuhanog. Overeating faza traje 4 sata, npr. od 20h do 24h. U ta se 4 sata može jesti koliko se želi i u više obroka, ali mora biti unutar ta 4 sata. Prejedanje pocinje sa svježim povrcem, zatim se prelazi na kuhano povrce, zatim na proteine i na kraju ugljikohidrati. Naglasak je na prirodno uzgojenoj hrani. Ako netko želi mogu mu/joj poslati knjigu u pdf-u ili dati par linkova. Postoji cak i forum na kojem se javljaju ljudi koji o nutricionizmu znaju puno više od mene pa od njih možete dobiti detaljnije i vjerodostojnije podatke. Ima pravih znalaca. Forum je na engleskom pa to nekome može predstavljati problem. ------------- www.strongfirst.com.hr |
davor23 wrote:Posted By: Zoki
Date Posted: 01 Studeni 2009 at 17:57
Engleski nam ne predstavlja problem.. Slobodno nam daj link na pdf i forum.  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: davor23
Date Posted: 01 Studeni 2009 at 18:00
ja sam sada skinuo knjigu.. no ne cini se to meni bas za sportase.. to je izgladnjivanje.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 01 Studeni 2009 at 18:15
|
Ima jako puno literature i foruma i o un dijeti, i o zoni i o još puno puno slicnih varijacija, i i da ne govorim o broju oduševljenih pojedinaca - što ne znaci da je sve to dobro, ne? :) Reci mi koliko si dugo na ovome? I što jedeš od ugljikohidrata - pretpostavljam da je što manje (ili nimalo) rafiniranih u pitanju? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 01 Studeni 2009 at 18:18
|
Smijem li reci kako smatram ovakav nacin prehrane iznimno nepoželjnim za fitness i bodybuilding, a da ne kažem strength ciljeve? Mene zanima kako nema seminara koji propagiraju UH samo oko aktivnosti, ostatak obroka P+M obroke, pametno racunanje kalorija i potrošnje, konzumaciju povrca i voca, ispijanje velike kolicine vode i sl. ? Uostalom, ako vec i sam kažeš da ovo nije za fitness, BB i te nacine lifestylea, cemu onda sve ovo na forumu? ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 01 Studeni 2009 at 18:39
|
Smiješ, to svi mi ovdje mislimo ali cemu tu onda i teme o un dijeti, zoni itd. koje također nisu za ništa od navedenog u zadnjoj recenici? sve na istu foru ali eto - ljudi ce se prije zakacit za tako nešto nego za ovo o cemu ti govoriš ( i svi mi btw.) jer nikako iskorijenit masovno razmišljanje da mršaviti* znaci jesti pametno i promišljeno, a ne malo....ovakvih tema cemo se još dugo nagledat :) * makar je Sasa naglasio da mu to nije u cilju mršavljenja.... Ovo nikako nije neko propagiranje te dijete jer to ne radi niti Sasa, a niti mi to odobravamo. Samo ....raspravljamo A vi dragi naši fitovci.. ovaj....ne pokušavajte to kod kuce ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 01 Studeni 2009 at 21:13
|
Knjiga: http://rapidshare.com/files/š0015580/Warrior_diet.rar - http://rapidshare.com/files/š00š5580/Warrior_diet.rar Možete potražiti i na torrentima... Forum: http://www.defensenutriti&#šš1;n.com/forum/index.php - http://www.defensenutrition.com/forum/index.php I još jedan na kojem se zna spomenuti warrior diet: http://kbforum.drag&#ššš;ndoor.com/nutriti&#šš1;n-forum/ - http://kbforum.dragondoor.com/nutrition-forum/ ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 01 Studeni 2009 at 21:21
Na ovome sam oko godinu dana s manjim prekidima (ponekad nisam karakter, kad je burek od sira u pitanju na primjer). Ugljikohidrati...sve i svašta samo da nije trash. Uglavnom cjelovite namirnice. Izbjegavam gotovu hranu, trudim se skuhati sam. U zadnje vrijeme nisam baš dosljedan, a to se vidi i na treningu. ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 01 Studeni 2009 at 21:28
Warrior diet MOŽDA nije pogodna za body building, ali u tu kategoriju ne bih svrstao fitness opcenito. Mislim, što je fitness i tko je fit? Strenght...jesi li pogledao onaj video sa ludim Peterom Lakatosom? Može li netko tko nema "strenght ciljeve" napraviti puni cucanj na jednoj nozi držeci 40 kg u rukama?...probaj, bit ce zabavno. covjek jede iskljucivo navecer vec godinama i nema problema sa snagom. ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: davor23
Date Posted: 01 Studeni 2009 at 21:34
|
Takav sistem prehrane nije dobar uopce ni za sportase.. ujutro je potrebno unosit hranu.. i tokom dana.. inace se preporuca ne prejedati prije nego se ide leci, bilo to popodne ili navecer.. a ovako svu hranu trpat navecer.. cudno.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 01 Studeni 2009 at 21:35
Hehehehe!!! Ma nije warrior diet tako loša stvar. Jasno mi je da se kosi sa svime cemu nas oduvijek uce, ali treba biti otvoren za nove stvari. Iako, ne znam koliko je ovo nova stvar. Ima u knjizi jedno dobro poglavlje o povijesti i kako su se ljudi nekad hranili, ima mnogo slicnosti. U svakom slucaju, drago mi je da otvoreno raspravljamo bez problema. Nije nužno da se na kraju svi složimo, bitno je da iznesemo svoje argumente pa tko voli nek' izvoli. ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 01 Studeni 2009 at 22:56
|
Dobro da, sigurno da je nekad davno (a ima je i sad) ekipa trcala po prašumi i brala si i lovila hranu pa nije imala vremena za složit si 3 glavna obroka i 2 međuobroka...+ posni prije spavanja eh sad...koliko nam je danas stvarno hrane potrebno, i koliko je sve stvar navike, a koliko stvarne potrebe - that's the question. Ja sam recimo ne tako davno mislila da bi bez ugljikohidrata zviznula od nemoci pa se ipak danas sa minimumom dnevno osjecam odlicno....a znamo koje su preporuke strucnjaka (piramida zdrave prehrane i slicno)... no opet...koliko je dobro tako svakodnevno šokirat organizam sa "daj-nedaj" i tako godinama....hmm ne znam, trebalo bi razgovarat s nekim ko vec jako dugo živi na tome pa vidjet u kakvom je stanju. U svakom slucaju, treba bit otvoren za nove stvari ali i uzet ih sa dozom opreza. U cijeloj toj prici dobro je jedino to što si bar na kvalitetnoj hrani (bar mi se tako cini), odnosno što ne naguravaš junk u tom jednom obroku - btw. onda ti nebi bilo tako lako održavat kilažu ajde cisto me zanima, kad vec raspravljamo, ne :) kako ti recimo taj vecernji obrok izgleda - ono, kolicine i koja hrana, ako ni bed
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 02 Studeni 2009 at 08:17
|
Može, veceras nakon dorucka, rucka i vecere cu napisati jelovnik i kolicine. Inace, dozvoljeno je jesti tokom dana svježe voce i povrce, ali u malim kolicinama. Ja uglavnom ne jedem ništa ili pojedem jednu jabuku ili slicno. Također je dozvoljeno pojesti vrlo mali obrok ili shake nakon treninga. Davore Znam neke stvarno uspješne "snagatore", sportaše, ljude koji su stvarno u formi i koriste warrior diet. Nisu mladi, glupi niti neiskusni ljudi, ali odlucili su se za ovo jer im tako odgovara. Kako to da oni uspjevaju kombinirati odlicnu formu s warrior diet ako WD nije pogodna za sportaše i ljude koji vole ekstremne treninge? Nije post tako cudna i nesvakidašnja stvar. Muslimani poste barem jednom godišnje oko mjesec dana i tada ne jedu ništa po danu. Neki muslimani poste po danu vecinu života. Kršcanstvo također poznaje post. Nekad se postilo redovito kako bi se tijelo ocistilo. Trenutno se cak i ne mogu sjetit kulture koja nije koristila blagodati posta. ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 02 Studeni 2009 at 09:33
|
otkud sad svi ovi obroci - ili ti taj jedan vecernji obrok podijeliš tako
Znaš li ih osobno ili misliš na uglavnom ljude s foruma?
Pa i nije niti cudna, niti nesvakidašnja, niti loša stvar - ali ovdje je u pitanju post koji traje ne samo jedan dan, mjesec dana, pola godine - to kod tebe vec postaje nacin života. U tome je bit ovdje - koliko ta koncentracija potrebnih dnevnih kalorija može biti podmirena u jednom jedinom obilnom obroku bez posljedica na organizam - koje se možda tek kasnije nakon dužeg vremena pocnu ocitovat. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 02 Studeni 2009 at 11:33
Radili su muslimani i kršcani i gluplje stvari
što se tice samog warrior dieta, skinuo sam knjigu.. i iskreno.. na pocetku komentare daju neke stvarno poznate osobe u svjetu sporta. nevertheless nemam sad vremena za procitati 400 stranica tako da cu biti relativno zadržan iako smatram da je ipak bolje jesti cešce! Ako si ti procitao knjigu ili znaš nešto više, volio bih da nam kažeš koje su prednosti |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 02 Studeni 2009 at 11:55
|
cisto sumnjam da lifteri koji imaju cucanj i mrtvo preko 400kg, te benc press preko 300kg mogu izdržati na toj dijeti. Da ne govorim o potrebama bodybuildinga. Ali evo ti znaš pa mi daj linkove da ja vidim te bodybuildere, powerliftere, oly dizace i druge? Slobodno se ti drži toga ali znanstveno i iskustveno gledano ovaj nacin prehrane nema uopce podrške. To je po mom mišljenju za skinny tipove koji se isfuravaju na alternativu, produhovljenost, intergalakticku mind-muscle povezanost i bodyweight treninge. Nema te dijete koja može nadomjestiti pravilnu i bogatu prehranu. Bez ljutnje molim, samo pricamo jel ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: davor23
Date Posted: 02 Studeni 2009 at 13:27
|
Mene zanima jelovnik tih osoba.. jer ne vjerujem da od 20 do 24h uspiju pojest oko 2500 kvalitetnih kalorija.. tesko da ce osoba od š00kg izdrzati cijeli dan gladna.. da bi navecer se mogla najest.. a i najcesci slucajevi su kad tako jedes, zeludac se automatski stisne i ne uspiju se konzumirati onda tako obilni obroci kojima kazes da nadomjestis prehranu cijeloga dana.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 02 Studeni 2009 at 14:17
|
i mene zanima jelovnik, zato ga i cekamo ma uspiju, što nebi uspjeli - evo recimo, samo š00 g riže ima blizu 400 kcal - da se lako složit nešto :) a pazi, izdržao biš nakon nekog vremena kad bi ti to ušlo u naviku - vidiš recimo kad pocneš malo pomalo izbacivat uh, sve manje ti trebaju. Nekad nije bilo šanse kod mene da mi neki obrok ostane bez njih ( i to u pristojnim kolicinama), a sad ih se negdje poslije rucka ni ne sjetim više :) prije bi rekla da se želudac brutalno proširi ovako, zapravo ga blesiramo stalno...to sam i napisala negdje u prvom postu o ovome - smatram da i je problem kod ovog u tome što se želudac prilicno proširi i teško je stat jest - a onda se teško i vratit na staro. što god je da je - između ostalog, to je veliko opterecenje za želudac i usprkos svim navodnim pozitivnim efektima prepreekstremno za prihvatit kao neki nacin prehrane.
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: evica
Date Posted: 02 Studeni 2009 at 14:34
|
neznam sad jesi pisao o tome (ako jesi,moje isprike
,preletila sam to!) al zanima me zašto si poceo tako jesti? koji je povod bio tome? ------------- acid alice in the sky with diamonds |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 02 Studeni 2009 at 23:14
š. Mala šala s obrocima...kao dorucak, rucak i vecera - tri u jednom...platiš tri dobiješ jedan...kupite, kupite, kupite! 2. Neke znam osobno (nije sad da smo najbolji prijatelji), a neke po cuvenju. Pavel Tsatsouline je definitivno jedna od znacajnijih osoba koje sam imao prilike upoznati a da prakticira warrior diet. covjek je znalac ne samo za kettlebell treninge vec i za "fitness" opcenito. Okupio je oko sebe velike ljude koji znaju puno o svemu što možemo poistovjetiti sa fitnessom. Pa se tako nađe ljudi cija je specijalnost nutricionizam, borilacki sustavi, treninzi snage i izdržljivosti, powerlifting i slicno... 3. Posljedice...hm, ostaje nam da vidimo. Ne vjerujem skoro ništa dok ne probam. Svacije mišljenje i iskustvo uzimam u obzir, ali uvijek uz dozu opreza. Nisam ni u ovo uletio bez glave, ali kao što kažeš možda se posljedice vide kad budem imao 70 godina... ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 02 Studeni 2009 at 23:27
Procitaj knjigu kad budeš imao vremena, neceš biti na gubitku. Knjigu sam procitao kad sam pocinjao s dijetom, dakle prije nekih godinu dana... Nije da se svega sjecam, ali pokušat cu u grubim crtama napisati ono što znam. Prednosti sam vec navodio. Uglavnom se radi o boljem iskorištavanju unesenih namirnica, boljoj fokusiranosti tijekom dana, izoštrenosti osjetila, više vremena za treniranje i ostale stvari, detoksikacija (zdravstveni aspekt)... Ori također poprilicno detaljno opisuje procese koji se zbivaju u tijelu putem takve prehrane. Spominje bolje funkcioniranje procesa koji ukljucuju GH (hormon rasta) i slicno, a što je dosta bitno za body buildere. Ne mogu to ovako sev iz glave, lakše je kad imam konkretno pitanje pa mogu dati i konkretniji odgovor, ako ga znam jer nisam baš strucnjak za nutricionizam. ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 02 Studeni 2009 at 23:48
Nema ljutnje nikakve, sve ok. Samo iznosiš svoje mišljenje...------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 02 Studeni 2009 at 23:58
|
Ne bih znao njihove jelovnike ali vam mogu postati svoj. Evo jelovnika. Danas nisam baš bio pri vremenu pa nije bilo nekog kuhanja. š. Juhe od povrca, 2. Tri jaja, kukuruzni kruh 3. Tuna - oko š00 grama, kukuruzni kruh 4. Posni sir - oko š00 grama, š kiselo vrhnje, kukuruzni kruh 5. Zdjelica musli sa sojinim mlijekom Eto, onako u grubo. Danas nisam imao potrebu jesti više od ovog. Dosta je bitno slušati tijelo i kako ono reagira na pojedine namirnice i kolicinu. Nije nam svima potrebna jednaka kolicina hrane i ne reagiraju svi jednako na pojedine namirnice. To mi se i sviđa u WD, nema one size fits all principa, svatko dijeu prilagodi svojim potrebama. ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 03 Studeni 2009 at 00:10
|
Tvoj smo i tražili Sa slušanjem tijela se slažem u potpunosti. To i mi ovdje nastojimo potaknuti - bolju svjesnost o tome što unosimo u sebe i kako reagiramo na pojedinu hranu i njenu kolicinu - normalno da svime sve ne odgovara, zato i treba testirati. Pa...gle...prelistat cu malo tu knjigu cisto da vidim malo više o cemu se tu radi - kažem, nebi se upustila u to (između ostalog, nebi mi se ni dalo cekat do navecer da pojedem nešto - volim papat hehe), a i tu budnost, svjesnost i ostalo što navodiš cisto dobro postižem i sadašnjom prehranom - ali volim sve istražit koliko mogu pa cu i ovome posvetit malo vremena kad stignem :) ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 03 Studeni 2009 at 07:41
Pa zar nisi gladan preko dana po tome? Jer to si u kalorijskom deficitu.. A koliko si visok?tezak? Meni se cini da ne bih mogao tako, jer mene svakih sat vremena vec lovi glad koliko god da pojeo.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 03 Studeni 2009 at 08:31
|
Davore Nisam gladan...stvarno. Ovaj jelovnik je primjer jednog od "lošijih" dana. Inace pojedem nešto više hrane. Jucer sam zabrijao na fini kukuruzni kruh pa je i on zauzeo dosta mjesta drugim (kvalitettnijim) namirnicama. š75cm/66-68kg ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 03 Studeni 2009 at 09:05
|
Davore, ti uporno ne vjeruješ da covjek nije gladan Mogao biš tako, prvih par dana gadno, onda malo lakše - na kraju bi ti bilo normalno. Pa ljudi moji, na sve se možemo naviknut :) Vecina hrane koji vecina ljudi unese je nepotrebna jer je stvar navike, dosade, gušta, emocionalnih neravnoteža - ona stvarna glad je tu cesto na zadnjem mjestu. Tako da raspravljati o tome da li se to može izdržat ili ne nema smisla. Može ali pitanje je koliko i s kakvim posljedicama - no, to sad ne možemo rec. Saša ce nam javit kad bude imao 70 Ti voliš jest kao i ja pa više zbog toga nebiš izdržao do navecer ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 03 Studeni 2009 at 15:29
|
Uf da jest.. ja bih mogao primjenjivar recimo neki remix.. od jutra do 8 navecer svoj rezim prehrane, a od 8 do pol noci njegov rezim  ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 03 Studeni 2009 at 20:13
Pa kak ceš biti gladan onda...tipican ekto, a ti za glad znaju ko i naši politicari za poštenje. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: davor23
Date Posted: 03 Studeni 2009 at 21:33
Ipak bolje nama, koji smo gladni, pa uzivamo u svakom obroku.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 03 Studeni 2009 at 22:03
Nemoj me s politicarima...imaj milosti. ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 03 Studeni 2009 at 22:17
Imam milosti za one koji pitaju al ti brate nemaš apetita   Pogledaj davora i mene, više mislimo o sljedecem obroku nego o xexu ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 03 Studeni 2009 at 22:31
Pao libido, a? ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: davor23
Date Posted: 03 Studeni 2009 at 22:37
he he..evo meni vec sad u glavi sutrasnja marenda: jedno 70g zobenih sa proteinima.. pa onda nakon treninga PWM, pa meso sa rizom.. ko ce to docekat.. he he ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 03 Studeni 2009 at 22:44
|
decki sad me vec zabrinjavate ooo davore, digo si zobene, ca bi rec? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 03 Studeni 2009 at 22:47
ca bi rec..hmm.. rec bi to, da sam recimo sad gladan.. i pojeo bi vola.. tako da cu pocet dnevno jedno 70g zobenih i 70g integralne rize.. nemogu ovako.. he he ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 03 Studeni 2009 at 23:00
 možeš ti i još  ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 03 Studeni 2009 at 23:02
Ma nek i to bude dovoljno.. pao sam sa 94 na 9š,5... u 2 tjedna.. sada cu malo vise pocet jesti da se ne utanjim previse ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 03 Studeni 2009 at 23:06
|
ma mislim da ti možeš i malo više jest uz te treninge...al dobro, ti najbolje znaš :) ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 03 Studeni 2009 at 23:16
|
trenutno sam izbacio boks.. nisam aktivan na tome.. tako da odradjujem 3 x tjedno utege, i 2 x kardio.. pa se necu bas trpat sa UH. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 03 Studeni 2009 at 23:21
Prije mrak na oci kad vidim ovakve odgovore. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: davor23
Date Posted: 03 Studeni 2009 at 23:23
|
he he.. da pao libido.. ccc.. Mi smo zverke u skoroj top formi Sasa.. u cvijetu mladosti.. tako da ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 04 Studeni 2009 at 08:21
cekam 29. rođendan u travnju... Mladost - ludost...al' ni starost nije radost... ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 06 Studeni 2009 at 13:41
|
Neznam više što da radim sa ovim davorom koliko spama, a i gym girl s njim
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 06 Studeni 2009 at 14:02
|
aa kad me Davor uvijek navuce na te svoje ugljikohidrate, bicikle i ostalo.. sorry, necu više ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 06 Studeni 2009 at 14:27
vidim ja da on tebe navuce  morate pazit jedno na drugo
|
Posted By: davor23
Date Posted: 07 Studeni 2009 at 11:04
|
Ajde necu vise. Iako sam ovdje samo odgovarao na pitanje od Sase dal je pao libido.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 08 Studeni 2009 at 11:35
Taj dio nije problem, nego onaj gdje pocneš o svojoj dijeti, nvezano uz temu, i slicno
|
Posted By: davor23
Date Posted: 08 Studeni 2009 at 11:56
OK ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Amiketa
Date Posted: 17 Rujan 2011 at 14:34
| Warrior diet se da modificirati ovisno o vašoj potrebi. Vjerujem da vecina ljudi koja prakticira WD baš i ne briju na hipertrofiju tj. nije im primarni cilj mišicavi izgled. Probajte makar jedan ili dva dana to napraviti pogotovo kada se uništite nakon nekih loših kombinacija ili obiteljskih druženja. |
Posted By: Passiongym
Date Posted: 23 Rujan 2011 at 08:56
|
Ne sviđa mi se ova dijeta. Mislim da, osim što je štetna i iscrpljujuca za organizam, u suporotnosti je s BB i fitness nacelima prehrane.
Po nekoj zdravorazumskoj logici, ako organizam cijeli dan iscrpljujemo i izgladnjujemo on se automatski "priprema" na izgladnjivanje pa onda kada konacno i unesemo nešto hrane ( u tim vecernjim satima) iz "straha" da cemo (a ocito budemo) ponoviti isto on fino tu papicu pohrani u obliku masnih stanica. Molim zagovornike ove prehrane da mi u kratkim natuknicama napišu prednosti WD ( pri tom me ne zanimaju odgovori tipa "tak se jelo prije š00000 godina" jer su ljudi prije tolko godina obavljali nužde u istim prostorijama di su i živjeli pa su umirali od svakojakih bolesti).
|
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 23 Rujan 2011 at 18:26
|
Pozdrav Passiongym! Ne znam toliko o nutricionizmu da bih ti rekao kako je ova teorija o pohranjivanju masti tocna ili ne. Znam samo da sam na warrior dietu blizu cetiri godine i da nikad nisam bio izrezaniji. Nije mi to bio cilj kad sam krenuo s takvom prehranom, ali ne žalim se :)) Prednosti? Prakticnost, ušteda vremena, budnost, detoksikacija, gubljenje suvišnih kilograma (masnog tkiva)...itd. Kuhaš/jedeš jedan glavni obrok na dan pa nije toliko problem potruditi se da taj obrok bude kvalitetan. Znam da to nikako nije za svakoga pa ni ne preporucujem svakome :)) ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: Passiongym
Date Posted: 26 Rujan 2011 at 08:10
|
Hej Saša,
hvala ti na odgovoru. Ipak, ostajem pri svojemu iako ti iz prakse imaš drugacija iskustva. Osobno, ušla sam u fitness i opcenito takav nacin života/prehrane prvenstveno zbog svojeg zdravlja ( imala sam jako loši imunitet + nasljedno u obitelji imam puno slucaveja bolesti srca i krvožilog sustava )tako da mislim da ova dijeta definitivno nije za svakoga pa ni mene. A i cim otvorim oci prva pomisao mi je "papati"
Ne osporavam da si primijenjujuci ovu dijetu izrezaniji no ikada, no ipak mislim da je to zbog malog unosa kalorija... |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 26 Rujan 2011 at 18:39
:) hehehe, odluci se, premalim unosom kalorija dobivamo "izrezani" izgled ili pak nakupljamo masno tkivo? Citat iz tvog ranijeg posta: Po nekoj zdravorazumskoj logici, ako organizam cijeli dan iscrpljujemo i izgladnjujemo on se automatski "priprema" na izgladnjivanje pa onda kada konacno i unesemo nešto hrane ( u tim vecernjim satima) iz "straha" da cemo (a ocito budemo) ponoviti isto on fino tu papicu pohrani u obliku masnih stanica. ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: Passiongym
Date Posted: 27 Rujan 2011 at 08:45
|
Imaš pravo malo sam konfuzna ispala
Ali nije prvi puta jer treba pohvatat moj tok misli (ponekada ni sama ne uspjevam he he) Dakle, po nekoj logici bi se trebalo spremati u masne naslage ali ocito zbog kronicnog deficita u kalorijama tijelo pocne trošiti i te masne stanice kao energiju što dovodi do tog "izrezanijeg" ali po meni i premršavog izgleda. Ne osporavam da si izrezaniji no ikada no isto tak si vjerojatno i mršaviji no ikada. NPR moj susjed je vegic i vidiš mu svaki mišic na tijelu, dakle, moglo bi se reci da je "izrezan" ali isto tako je puuuuuuuuuuno premršav. Isto tako mogu usporediti i sa sobom. Dok dođem do izrezanog izgleda, izgledam si ko da sam na rubu anoreksije, zato sada i radim na povecanju mišicne mase nakon cega bih htjela postupnom definicijom dobiti istodobno i izrezani i mišicavi izgled. Hm..... Valjda sam sad bila jasnija 
|
Posted By: zia
Date Posted: 03 Listopad 2011 at 21:11
|
Sale svaka cast na RKC-u, ali taj W-Diet je IMHO B-S. I nemam pojma dali Vam na tim seminarima pune glavu sa tim stvarima, ali ako da, budi malo skeptican. To što neko ima pravo kad kaže da ovo ili ono nije ili je ispravan stav za izvođenje neke vježbe, to ne znaci da po defaultu ima pravo kad ti kaže da se po cijele dane izgladnjuješ da bi se navecer pretrpavao hranom. Mislim, ono, 20šš smo godina i znanstvenici preko cijelog globusa se slažu oko toga što je zdravo, a što nije, a ovaj WDiet - Nije. NHF ------------- People like to call us debunkers, wich is a negative term, but let's face it, there is a lot bunk out there. -Michael Shermer |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 03 Listopad 2011 at 23:26
:) Naravno nije nikakav problem to što imaš drugacije mišljenje...pa nisam ti ja neki nazi hehehe! Na RKC-u se warrior diet niti ne spominje i nije dio kurikuluma za poducavanje. Sam Pavel (chief instructor i osnivac RKC-a) u svojim knjigama ne daje nikakve savjete o prehrani te se u potpunosti od toga ograđuje kad spominje warrior diet pod napomenom da nije nikakav strucnjak za nutricionizam. Poštenije od toga ne može. Nema govora o "punjenju glave" nekim dogmama. Znanstvenici...da se slažu oko necega? Prvi put cujem :)) Mislim da tu pretjeruješ. Možeš li u kratko napisati koji tezu o prehrani zastupaš pa da vidimo koliko se znanstvenici slažu oko toga? Postoji velika da cu naci clanke koji su "znanstveno utemeljeni" a kazuju upravo drugacije... Da, živimo u 2š. stoljecu, pa ipak jedemo vjerovatno najgore u povijesti covjecanstva...ili smo barem pri vrhu ljestvice. Vecina namirnica ne vrijedi pišljiva boba. Warrior diet zagovara jedenje namirnica s podrucja na kojem živiš (ne jesti ananas u skandinaviji :)), sezonske namirnice organskog podrijetla... Nadam se da ti ništa od navedenog nije sporno. Nekad davno kad nije bilo mogucnosti brzog transporta i hladnjaca, ljudi su konzumirali samo ono što im je dostupno i kad im je dostupno. Vjerujem da najveci problem ipak vidiš u svakodnevnom "postu", jesam li u pravu? ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 04 Listopad 2011 at 00:39
|
zia, ti se po cijele dane samo izgladnjuješ....je li to dobro? Da li se s time znanstvenici slažu? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: zia
Date Posted: 04 Listopad 2011 at 08:16
|
@Sale: Ja zastupam ovakvu tezu: treba se jesti šaroliko i više puta na dan, s time da prevladava voce, povrce i žitarice nad mesom, te da je više bijelog od crvenog mesa. Pije se voda. Trenira se svakodnevno. A tu i tamo, kad se ode na neki dobar konc, onda se zašiti dobrim vinom i roknuti jedan burek, što masniji, pa kud koji mili moji. @Gym: Nisam kao i vecina na ovom forumu u formi, pa onda izmišlja muda-sarme i neke meksicke bobice da bi skinuo 2 grama tu i dodao 3 grama tamo. Krenuo sam u 2 mjesecu skidati 40 kila i ubio sam do sada 3š. Ostalo je još malo, a to malo što je ostalo, kresnut cu kao i ovo do sad. Da, znam da nije zdravo biti gladan, ali isto tako nije zdravo imati 40 kila viška. ------------- People like to call us debunkers, wich is a negative term, but let's face it, there is a lot bunk out there. -Michael Shermer |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 04 Listopad 2011 at 09:37
|
Ma gle, ti imaš izbor i imaš svoje razloge i ja to poštujem...ali ta vecina koja je u formi bi se trebala više budit po noci od gladi da skine tih zadnjih 2 grama nego ti koji si imao 40 kg za skinut i koje biš isto tako uspješno skinuo bez tolike gladi. Sve je to moglo puno lakše i uz puno više hrane da se tijelo malo pomalo adaptira na sve manje, imao si dovoljno lufta....samo to hocu rec... Eto vidiš, da si išao na warrior bar biš nakon poštenog obroka odspavao normalno koju noc u tih malo manje od godinu dana ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 05 Listopad 2011 at 17:03
Sve te price sa generalizacijama su u banani. Ima sustava prehrane koji tocno propisuju u kojem omjeru trebamo unositi ugljikohidrate, proteine, masti, koliko nam treba kojih minerala i vitamina, te koliko kalorija dnevno trebamo unositi u sebe i u koliko obroka dnevno. Problem je u tome što je sve to izracunati prosjek. šta je sa svima nama koji nismo ta ravna linija, prosjek u koji spada možda 5 % pucanstva? Treba li nam svima tocan postotak masti ili ugljikohidrata.? Provodimo li svi svoje radno i slobodno vrijeme na isti nacin? Izgledaju li nam treninzi jednako? Imamo li iste ciljeve? Rekao bih da ne postoji samo jedan dobar i ispravan nacin prehrane (niti bilo cega drugoga) koji bi svi trebali slijediti. Ja sam Warrior diet isprobao u praksi, te sam imao prilike vidjeti na drugima i osjetiti na sebi posljedice, bile one pozitivne ili ne. Mogu samo reci da je itekeko moguce funkcionirati, napredovati u treningu, raditi i biti sretan uz Warrior diet. To je samo jedan od nacina i sustava prehrane za koji ne treba tvrditi da je jedini ispravan, ali sigurno nije totalno sranje. Toplo preporucam da knjigu procitaš- Nemaš što za izgubiti, a iz svega toga možeš samo izaci pametniji. Jednostavno nema knjige na ovome svijetu iz koje ne možeš baš ništa pametno izvuci. Ako ništa drugo može barem ucvrstiti tvoja dosadašnja uvjerenja. ------------- www.strongfirst.com.hr |