što kako i s cim??
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1782
Printed Date: 13 Srpanj 2025 at 02:19
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: što kako i s cim??
Posted By: Gogo
Subject: što kako i s cim??
Date Posted: 25 Listopad 2009 at 22:02
nemojte samo pretjerivati ipak sam ja pocetnik...ubit ce me bolovi...nesto uredno i ispravno za pocetak.... ------------- uporan sam ,uporan :-))) |
Replies:
Posted By: davor23
Date Posted: 25 Listopad 2009 at 22:02
| koliko si visok?kg? |
Posted By: Gogo
Date Posted: 25 Listopad 2009 at 22:06
|
š80..69 kg ------------- uporan sam ,uporan :-))) |
Posted By: davor23
Date Posted: 25 Listopad 2009 at 22:24
|
ok.. znaci tebi ionako treba porast tezine kao sto si napisao.. znaci prehranu moras srediti po programu za dobivanje misicne mase.. to nadji malo po netu.. ali nema previse filozofije.. samo jedi..
Vjezbas misice 3 puta tjedno.. sa jednim danom odmora izmedju vjezbi.. radi svaku vjezbu 3 serije po 8 ponavljanja Pon: (prsa,triceps) ravni sklekovi kosi sklekovi (noge podignute na krevet) dips (izmedju 2 stolice) (pogledaj malo na netu) triceps ekstenzija bucicom u lezecem polozaju kickback dipsevi s potporom na klupici Srijeda: (leđa,biceps) uski zgibovi siroki zgibovi leđnjaci biceps pregib bucicama hammer pregib bucicama Petak: (noge,ramena) cucnjevi iskorak s utezima poskoci u cucnju Arnoldov potisak predrucenje bucicama lateralno odrucenje bucicama To bi bilo to za pocetak.. nemas bas utega pa ti je tesko vjezbati.. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 25 Listopad 2009 at 23:08
|
Gogo što se onih utega od 3 i 5 kg tice...bilo bi dobro ako si možeš nabavit onaj komplet utega, odnosno više težina koje slažeš na šipku - od ovoga nikakve koristi, ja trenutno radim sa ovima od 5 kg, mislim da je to dovoljno rec ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Gogo
Date Posted: 26 Listopad 2009 at 07:44
|
hvala ti davore...za pocetak cu raditi s ovim sto imam,dok se malo ne razradim...onda cu naci vece utege imam malo nerazjasnjeni pojmova ovih vjezbi sto si mi napisao ali to cu naci na forumu ako ima i li netu, ------------- uporan sam ,uporan :-))) |
Posted By: davor23
Date Posted: 26 Listopad 2009 at 08:55
| a napisi koje su ti nejasne, pa cu ti probat objasnit, ili poslat sliku. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 26 Listopad 2009 at 08:57
|
goooooogle ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Gogo wrote:Posted By: davor23
Date Posted: 26 Listopad 2009 at 11:07
| he he... ovako bi se moglo u nedogled sa tim objasnjavanjem vjezbi.. |
Posted By: Gogo
Date Posted: 26 Listopad 2009 at 12:22
uski zgibovi siroki zgibovi leđnjaci biceps pregib bucicama hammer pregib bucicama evo ovi ------------- uporan sam ,uporan :-))) |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 26 Listopad 2009 at 12:29
ne znaš baš one vježbe koje je vjerovatnije da znaš, zanimljivo 
|
Posted By: Gogo
Date Posted: 26 Listopad 2009 at 12:30
|
vjerovatno ih znam,samo ne pod ovakvim nazivom...laik sam za takve stvari ------------- uporan sam ,uporan :-))) |
Posted By: Gogo
Date Posted: 26 Listopad 2009 at 12:33
sto su bucice i arnoldov potisak??? ------------- uporan sam ,uporan :-))) |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 26 Listopad 2009 at 12:57
http://www.youtube.com/watch?v=x0iSWkgOJvE - Arnoldov potisak (bucice su u rukama ;)) |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 26 Listopad 2009 at 15:17
Odi na ../vjezbe/video.aspx - video kategoriju pa pregledaj sve vjezbe po misicnim skupinama.  ------------- |
Posted By: Gogo
Date Posted: 26 Listopad 2009 at 17:40
------------- uporan sam ,uporan :-))) |
Posted By: Gogo
Date Posted: 26 Listopad 2009 at 18:12
|
zasto mi video nijedan neradi??? ------------- uporan sam ,uporan :-))) |
Posted By: Gogo
Date Posted: 26 Listopad 2009 at 18:25
|
rijeseno ------------- uporan sam ,uporan :-))) |