šumece tablete
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1772
Printed Date: 05 Svibanj 2025 at 09:29
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: šumece tablete
Posted By: sanjalica29
Subject: šumece tablete
Date Posted: 22 Listopad 2009 at 12:17
|
Krenula sam sa dijetom, koja se sastoji u tome da sam smanjila obroke, izbacila masti i slatkiše, kao i veceru iza š8 h. Ono što me zanima jeste da li je uredu uzimati šumece tablete, recimo jednu multivitaminsku tabletu dnevno? ILi mogu li uzeti jednu kašiku sanostol multivitaminskog sirupa bez šecera koji dajem djetetu svako jutro ? |
Replies:
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 22 Listopad 2009 at 22:50
|
koje masti su izbacene? u redu je šumeca, ali ovo stopiranje vecere poslije š8 nije, jedino ako se poslije dnevnika ide spavat ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 23 Listopad 2009 at 09:59
| to su stari mitovi da se ne jede poslije 6.. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 23 Listopad 2009 at 10:06
jesu da, da vidiš kolko sam ja bleso živila s tim mitom, svih izludila s tom satnicom...  a ujutro sam bila spremna vola pojest  ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 23 Listopad 2009 at 10:43
| ja sam sada zob i whey.. morat cu po anabolic whey od 4kg.. ste culi da su u Sloveniji preparati jeftiniji?? |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 23 Listopad 2009 at 14:51
da, i sad ti imaju gadna sniženja  Moji decki iz teretane tamo kupuju...skoro u pol cijene------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: sanjalica29
Date Posted: 23 Listopad 2009 at 14:57
|
ne znam koje masnoce..mislila sam na to da sam izbacila prženu hranu..npr.do sad sam pržila jaja sad ih kuham za dorucak.. masnoce u mlijecnim proizvodima sam smanjila na minimum.. a zbunili ste me s ovim da ne treba izbacivati veceru |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 23 Listopad 2009 at 15:00
Od šumecih su bolje obicne tablete, a sanostol je za djecu i tako je doziran, ne za odrasle 
vecerati se treba poslje š8 ( može se vecerati i u 23) samo je bitno da se onda ne jede slatko, ili kruh, tjestenina, riža, krumpir i slicno
|
sanjalica29 wrote:Posted By: Gym_girl
Date Posted: 23 Listopad 2009 at 15:13
|
prije je problem u višku neiskorištenih ugljikohidrata nego u dobrim masnocama koje su nam nužno potrebne - pritom mislim na omega 3 i omega 6 masne kiseline...znaci na one u ribama, orašastim plodovima, sjemenkama, uljima.. nije neki veliki problem u kajgani, samo treba stavit minimum ulja tek tolko da se ne zaljepi za tavu - glavno da ne pliva to jadno jaje u ulju... ne treba, zašto bi je izbacivali? Poanta je u tome da se kroz dan jedu normalni obroci u nekim pristojnim razmacima da nebi došlo do usporavanja metabolizma, prevelikih oscilacija inzulina ali i rupe u želucu koju bi kasnije (najcešce navecer) pretrpavali svim i svacim... svi se boje te vecere a uopce nije problem u njoj vec u odabiru namirnica i kolicini tih namirnica. Nije isto da li pojedemo npr. tanjur pašte oko 8 ili malo povrca i komad mesa. Dakle bitan je izbor hrane - biramo onu koja nam nece dignut inzulin u nebo - jer nam to prije spavanja sigurno ne treba, pogotovo onima koji su skloni debljanju. Zakljucak - ne izbjegavat veceru, niti u š8h zapecatit frižider - treba samo pravilno izabrat sanjalice, koliko je kg u pitanju? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: sanjalica29
Date Posted: 23 Listopad 2009 at 15:18
|
jako puno...stid me reci Prvo da kažem da su sve te kile došle poslije poroda..tacnije dva..dakle nakupila sam ih u par godina..nisam smršala ni od prve trudnoce druga je bila tu.. imam š67 cm i 95 kg..
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 23 Listopad 2009 at 15:40
ajde ajde, nije to ništa što se ne da srediti, samo poslušaj savjete i pitaj što te zanima
|
Posted By: davor23
Date Posted: 23 Listopad 2009 at 18:37
| Ily, blago tebi.. da je meni biti barem 2 mjeseca na mjestu onih sto smiju jesti sve.. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 23 Listopad 2009 at 23:58
|
vidi ga, opet kuka eee kad bi mi to što sam vražji endomorf bio jedini problem u životu, bila bi sretna ko sanjalice, dosta je posla pred tobom ali ako imaš volje i želje sve ce sjest na svoje mjesto jednog dana - ovdje imaš stvarno puno savjeta, sad trebaš još mrvicu vremena da sve to malo prouciš i kreneš u borbu ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: sanjalica29
Date Posted: 24 Listopad 2009 at 16:04
|
krenula sam u borbu...evo vec nekoliko dana... dorucak: uglavnom kuhano jaje ili neki jogurt rucak : juha, uglavnom kuhano povrce, brokule, mrkva, krompir, prokule vecera: voce međuobroci mandarine, ponekad banana sve sugestije dobrodošle nemam puno ideja jer se odavno nisam zdrav ohranila..
|
Posted By: Kate
Date Posted: 24 Listopad 2009 at 16:20
Sanjalica29
Ujutro fali dobrih integralnih UGLJIKOHIDRATA. Predlažem ti da ubaciš integralne pahuljice, integralni/crni/raženi kruh i peciva sa ili bez sjemenki. Dalje, za rucak fali proteina, a i tu može malo manje, doduše, al svakako može koji zrnati proizvod.Npr. Smeđa riža - definitivamente dobrodošla. Vecera NE bi trebala bit voce, neka ono ostane u vidu međuobroka. Ono što bi vecera trebala sadržavati su svakako PROTEINI(bijelo meso i riba, posni sir, jaja, šunka) uz povrca kolko ti srce želi. U svakom slucaju veceru baziraš na PROTEINIMA. Međuobroci su OK, a raznolikosti radi, ubaci koji jogurt uz to voce ili sam, ili također malo zdravih masti u vidu badema, sjemenki i sl. Ukratko zasada. Više o tome imaš na https://www.fitness.com.hr/blog/Switching_into_a_higher_gear/Prehrana_za_newbove__dio_1_.aspx - PREHRANA ZA NEWBOVE BY ILUVATAR I drugi dio isto, koji se nalazi u istoj rubrici. POZZ
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 24 Listopad 2009 at 16:26
|
slobodno podebljaj dorucak, to je ipak najvažniji obrok u danu ;) Možeš dodat i malo kruha uz jaje-2, ili si uzet neke žitarice (sa što manje dodataka, ili najbolje bez njih) pa ih smiješat s jogurtom npr. rucak je ok što se povrca tice, neka ti to povrce bude u što više obroka, kao i salate - ali mi fali nešto proteinsko - jedeš meso? ili bar neko jaje, ribice...svježi sir... za veceru bi ti bilo najbolje ponoviti rucak ili nešto slicno tome...probaj izbjegavat to voce u popodnevnim i vecernjim satima - je zdravo, je kalorijski lagano ali je šecer koji ti navecer ne treba Svježi sir ti je jedan super popodnevni međuobrok ako ga možeš smislit - probaj - uzmeš si recimo malo badema da razbiješ dosadu i super - ja se davim u tome ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 24 Listopad 2009 at 16:48
|
Ja cu isto ponoviti ukrtako
ujutro ne štedi na UH - zobene, kruh, slobodno ali neka bude i proteina, barem 2 jajeta - :D rucakje nepotpun i trebaš komad mesa uz to vecera treba proteine ali bez UH znaci meso, jaja ili sir uz salatu i bademe ili slican izvor masti smanjiti voce a povecati povrce ako je moguce
|
Posted By: sanjalica29
Date Posted: 24 Listopad 2009 at 22:48
|
Hvala na savjetima..jako ste dobar forum... - jedem meso, ali ovih dana ne, jer sam ga do sad pržila, npr. šnicle i slicno..sad ga ne znam pripremiti bez ulja je li bijela riža štetna? ja jako volim rižu, sve do sad sam mislila da je korisna žitarica???
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 25 Listopad 2009 at 01:00
meso slobodno isprži ali na teflon tavi koja treba jako malo ulja ili još bolje na maslacu
riža nije nešto pretjerano korisan ali smije se jesti ponešto, ovisno o aktivnostima, metabolizmu i dobi dana
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 25 Listopad 2009 at 08:57
|
Nego šta da je dobra, pogledaj Kineze kako su fit i ja ju obožavam, možeš ju slobodno ubacit za rucak š-2 put tjedno (probaj bijelu zamijenit integralnom), ja ju znam kombinirat s nekim povrcem ili morskim plodovima...ponekad i s mesom nakon treninga....al najcešce s povrcem. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 25 Listopad 2009 at 09:13
Zbog cega to misliš?
Dakako, i može se reci obvezno. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 25 Listopad 2009 at 09:35
|
zbog više vlakana, minerala i ostalih prirodnih elemenata koji joj daju vecu hranjivu vrijednost, a i zbog sporije razgradnje pa time i sporijeg porasta inzulina u odnosu na bijelu.. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 25 Listopad 2009 at 12:29
Nebitno. Pojedeš povrce uz to i spustiš GI obicne bijele riže. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 25 Listopad 2009 at 13:17
|
ionako mi je bitniji prvi dio recenice, a i finija mi je od bijele pa uzmimo to kao + ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: sanjalica29
Date Posted: 25 Listopad 2009 at 21:54
|
znaci može riža.. ako nikako ne unosim šecer je li se to može na neki nacin loše odraziti na organizam ? evo nakon petog dana sam pojela cokoladicu životinjsko carstvo..do sad nisam imala ni potrrebu.. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 26 Listopad 2009 at 00:44
ne može fizicki
|