Rukometas trazi pomoc...xD
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1761
Printed Date: 05 Svibanj 2025 at 04:38
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Rukometas trazi pomoc...xD
Posted By: Hrso94
Subject: Rukometas trazi pomoc...xD
Date Posted: 14 Listopad 2009 at 19:55
|
Znaci treniram rukomet vec par mjeseci...to mi je pomoglo da se malo i fizicki izgradim jos vise...ali i dalje imam dosta sala...treninzi su mi ubitacni...ali meni to i dalje nije dosta da maknem to vrazje salo sa tijela...vjezbam jos i doma a i poceo sam igrat za skolu rukomet...tako da cu jos vise trenirat po tjednu..... Doma se prvo grijem na onom Sauna Beltu.....i da odmah kazem to radi...bar meni Onda radim trbusnjake na Ab Rocketu.....i to mi pomaze.... Pa onda ili jos 20 mminuta vozim bicikl ili radim lednjake.... Poslije svega toga jos i vjezbam sa utezima od 4 kg.... A jedino sto mi je zasada ojacalo su trbusni misici i biceps i triceps...ali sala ima i dalje....i da odmah kazem da nemam vremenu za teretanu...jer uz sve obaveze dodem doma mrtav umoran  ....moze mi neko rec koje jos vjezbe da radim?? |
Replies:
Posted By: davor23
Date Posted: 14 Listopad 2009 at 19:59
|
salo ces skinut jedino kad sredis prehranu.. i nakon sta je sredis.. jos moras ubacit jedno trcanje.. a utezi od 4kg.. to ti sigurno nece pomoci.. radi zgibove i sklekove barem.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Hrso94
Date Posted: 14 Listopad 2009 at 20:17
|
a jbg kupit cu jos poslije jace uteze....a na dijeti jesam.... ------------- |
Posted By: davor23
Date Posted: 14 Listopad 2009 at 20:21
|
pa radije jedi normalno, ali ne jedi gluposti i brze ugljikohidrate.. salo se ne skida preko noci.. do ljeta ga mozes skinut.. pa zgibovi i sklekovi su ti dosta..i jos trcanje uz to.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 14 Listopad 2009 at 20:30
Pa onda ti i ne treba teretana samo nastavi onako kako si i radio ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Hrso94 wrote:Posted By: Hrso94
Date Posted: 14 Listopad 2009 at 20:48
|
pa znam da se ne skida preko noci....ja sam bio vec na dijeti...u prvom mjesecu sam imao š07 kg...pa sam doso do 94 kg....a sad imam 96 kg.... ThornOfFaith: pa nastavit cu....sam kaj se nadam da ce mi se isplatit xD ------------- |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 14 Listopad 2009 at 21:46
na kakvoj si dijeti? p.s sauna belt nije za zagrijavanje, niti je ab rocket za trbušne mišice, pogotovo ne za sportaša 
|
Posted By: davor23
Date Posted: 14 Listopad 2009 at 22:22
ma mislio je na sauna belt za skidane sala 
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 14 Listopad 2009 at 22:29
Ma znam na što je mislio, krivo sam procitao, no odgovor se ne mjenja - jer sauna belt ne koristi ni jednom ni drugom
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 14 Listopad 2009 at 22:52
|
Hrso... krenulo je s bananama i taman kad pomislim da ne može gore, eto njega sa ovakvim postom... sauna belt? ab rocket? 20 min bicikle? utezi od 4 kg? reci mi kako ti to radi taj sauna belt, topi ti salo? voljela bi to vidjet, pa ti si cudo onda ab rocket? nepotrebno, imaš svoje tijelo, ono ti je cisto dovoljno 20 min bicikle? S tom minutažom sigurno neceš salo skinut....il produži to malo na 45 min-šh ili procitaj malo o HIIT treningu.. Koliko ponavljanja napraviš s ovih 4 kg i kolko dugo vec radiš s njima? loše loše Hrso, totalno si skrenuo s puta....aj se ti prvo riješi tih banana i pocni normalno jest, a onda kreni tu citat malo...od vrha do dna ...ja se i dalje pitam jesi li ti ozbiljan sinko moj ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Hrso94
Date Posted: 15 Listopad 2009 at 09:37
20 min biciklu koji je u stanu...jer nemam bicikl pravi...ukrali mi ga jos prosle godine  .....sa utezima radim od 6 mjeseca...i dizem po š00-š20 ponavljanja za svaku ruku i onda jos 50 puta triceps ------------- |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 15 Listopad 2009 at 09:59
|
nije bitno je li u stanu ili ne, 20 min je premalo ako voziš jednim laganim/umjerenim tempom...masti su tvrdoglave i nedaju se tako lako van..ovako duplo stojiš na mjestu od 6 mj. si na tih 4 kg i ovih š000 ponavljanja? Tih š00 ponavljanja više ne ide ni u trening izdržljivosti :) Gledaj...da biš se malo razjacao i probudio te mišice moraš raditi sa vecim težinama i sa manje ponavljanja...i što je posebno važno - kad osjetiš da ti težina postane prelagana (znaci kad vidiš da si na npr. š2 a još možeš mahat do 30) tu težinu treba povecat! To se zove progresija i bez nje nema ništa. A ti si trenutno u teškoj stagnaciji i tim mahanjem ne postižeš ništa. Bilo bi dobro kad biš našao malo vremena za teretanu i poceo sa nekim pravilnim treningom, jer ovako gubiš vrijeme. Ili bar kupi neki komplet onih utega od više težina pa dodavaj kako napreduješ - bolje i to nego da izvodiš ovo. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Hrso94
Date Posted: 15 Listopad 2009 at 10:18
|
pa nezelim ja postat neki bodybuilder....kaj je tebi???? ------------- |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 15 Listopad 2009 at 10:25
|
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 15 Listopad 2009 at 15:42
Je, to je baš onak, cista zahebancija kolko je lagano... Trolololololo ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 15 Listopad 2009 at 16:50
|
Gle ovako Hrso...došao si ovdje u potrazi za savjetom, a:
...želiš li uopce koji savjet? Rekli smo ti da se ostaviš te dijete, odgovor je poznat. Rekli smo ti kako da vježbaš, odgovor je takav kakav je. Želimo ti pomoc, a dobijemo "kaj je tebi???" Znaš kaj mi je? Želim ti pomoc da napraviš nešto pametno. Ne želiš postat bodybuilder? Nemaš pojma Hrso moj koliko to ozbiljnog rada, vremena i odricanja zahtijeva. A što onda misliš da postižeš ovih mlatarenjem sa 4 kg, šta time hoceš dobit? što god mislio, dobit ceš NIšTA, a ja ti želim pomoc (ne samo ja, svi mi) da dobiješ NEšTO. Ako misliš na svaki naš odgovor u koji uložimo malo svog vremena i truda i to svojevoljno odgovarat ko da smo svi mi pali s marsa - možeš slobodno to radit negdje drugdje. A ako nas želiš poslušat i ozbiljno shvatit naše dobronamjerne savjete - bit ce nam drago. Ne zamjeri mi..ali ovo stvarno nema smisla ovako. Razmisli. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Flyn
Date Posted: 15 Listopad 2009 at 20:23
nista sjedis za compom i pustis da ti to lagano vibrira oko struka, nakon 20 minuta pogledas a ono six pack abs wooow :) ------------- awesome :)) |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 15 Listopad 2009 at 22:56
ee pa to to stari moj, genijalan izum! Zato se i cudim što traži savjete kako skinut trbuh kad mu ovo cudo djeluje....covjece, pa on bi nas trebao savjetovat, ja ne znam šta se mi budale mucimo uopce sa trbušnjacima, trcanjem i posnim sirevima kad nam je sauna belt pred nosom.....za plakat Flyn moj, za plakat... tu bi mi dobro sjeo smajlic koji lupa glavom u zid ...malo sam živac danas ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 16 Listopad 2009 at 00:05
Malo si covjek od krvi i mesa, tak i treba i moram rec, jako dobro ti stoji ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 16 Listopad 2009 at 21:22
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 17 Listopad 2009 at 11:19
hahahahaha:) presmjesno :) |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 17 Listopad 2009 at 11:23
a kakvi su to bilderi? |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 17 Listopad 2009 at 16:50
|
strah je vrag.... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 17 Listopad 2009 at 16:55
|
ovo je katastrofa.. he he ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 17 Listopad 2009 at 16:59
|
je i zato ni slucajno nemoj dizat niš teže od 4 kg i manje od š00 puta da se ne probudiš ovakav ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 17 Listopad 2009 at 17:05
|
A uglavnom da Sauna belt i Ab rocket reklamiraju starije naborane mlitave žene i celave muškarcine sa pivskim trbusima i duplim podbratkom... ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 17 Listopad 2009 at 17:08
turtle belly  |
Posted By: Hrso94
Date Posted: 17 Listopad 2009 at 17:20
|
a ja sam brijo da su na ovom forumu ko fol neki pametni ljudi...izgleda da sam krivo procijenio ------------- |
Posted By: davor23
Date Posted: 17 Listopad 2009 at 17:20
he he.. necu.. imam doma 2 bucice od 2 kg.. bacam se na maratonsko duge serije... barem 300 ponavljanja..
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 17 Listopad 2009 at 18:12
Je, imaš pravo. Puno je pametnije kupit sauna belt, ab rocket, raditi š00000 trbušnjaka dnevno i 500 biceps pregiba bucicama težine vekne kruha i uz to imati strah da ne postaneš bilder.  ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 17 Listopad 2009 at 18:21
|
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
nadam se Hrso moj da ceš se sjetit nas idiota jednog dana kad shvatiš neke stvari...a onda se vrati pa možemo normalno razgovarat Posted By: davor23
Date Posted: 18 Listopad 2009 at 10:56
|
he he.. tako je..dotle.. otpili
|
Posted By: Zoki
Date Posted: 18 Listopad 2009 at 11:46
|
Rukometas je dobio pomoc! Locked! ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |