Davor23, prijedlog vezano za trening
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1754
Printed Date: 17 Lipanj 2024 at 00:07
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Davor23, prijedlog vezano za trening
Posted By: davor23
Subject: Davor23, prijedlog vezano za trening
Date Posted: 09 Listopad 2009 at 02:46
| a kakav bis mi ti trening preporucio?? |
Replies:
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 09 Listopad 2009 at 11:01
Pa nisam mislio nešto određeno, nego, važno je da mjenjaš trening svakih mjesec dana recimo! a ne cini mi se da radiš to 
|
davor23 wrote:Posted By: davor23
Date Posted: 09 Listopad 2009 at 11:08
|
pa cuj.. prvo problem je sto ja recimo 2 mj treniram utege, pa 2 mj samo boks.. izgubim volju..
sada sam odlucio da cu probat godinu dana u komadu.. program sam evo promjenio.. bio sam radio mjesec dana kruzni trening, sad sam na ovom prsa-biceps, ledja-triceps, ramena-noge.. za 2 tjedna cu promjenit na prsa ramena, ledja noge, biceps triceps, i tako cu mjenjat svaki mjesec.. aj mi reci koliko serija, vjezbi i ponavljanja bi mi bilo najbolje radit?? jer ja radim primjerice za prsa, kosi bench, ravni bench, leptire s bucicama i dipseve, po 3 serije po š0 ponavljanja.. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 10 Listopad 2009 at 00:52
| a cuj sad bi ti morao onda raditi program, reci cu ti ovako, ono što je važno da mjenjaš broj ponavljanja i pauze! nakom mjesec dana ovog radi te vježbe sa po 5 ponavljanja recimo ;) |
Posted By: davor23
Date Posted: 10 Listopad 2009 at 14:28
|
a to mi je nekako premalo.. meni je glupo izvoditi vjezbe sa tezinama ako nemogu barem š0 puta podignut..
neki dan sam isao zgibove,i 5.seriju objesio sam š0kg, i uspio sam 6 puta se podici.. ali ako radim ponavljanja od 5 puta recimo, znaci radim direktno snagu, sto ne?? trebam ja prehranu sredit.. oduvijek me muce masne naslage na trbuhu.. to nikako da padne.. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 10 Listopad 2009 at 15:11
|
Da, radiš snagu, no i mišicnu masu povecavaš!
a što se tice masti na trbuhu, da, moraš srediti prehranu
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 10 Listopad 2009 at 16:06
|
Zaboravite na sve cemu su vas ucili i rokajte onako kako vam odgovara... Kakva opterecivanja time jel 8 za masu, 5 za snagu i ocu li od neke vježbe smršavit il dobit kile...come on. Udariš po pravim vježbama, nabacaš kilograma i brineš da svaki put nadmašiš i to je to. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 10 Listopad 2009 at 16:23
|
a bome da...i ja sve cešce po nekom osjecaju radim...ovako se neki ljudi više koncentriraju na to brojanje umjesto na kontrakcije . npr. glavno da odrade 500 trbušnjaka, a ni jedan kako spada... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 10 Listopad 2009 at 16:50
Al priznajem..treba vremena dok ti to ne uđe u glavu i postane main drive. Trebalo bi si napisati tih nekoliko osnovnih "postulata" i zalijepit na zid, celo, ruke, mob itd. Znaš kak se kaže, spoznaj sebe samoga, back to the roots i tako dalje  ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 10 Listopad 2009 at 17:27
|
hehe vec me glava boli od tog spoznavanja ma da, to sve dolazi s vremenom...pocneš od nekih osnova pa malo kombiniraš, isprobavaš....dok ne dođeš do one tocke kad samo tijelo trebaš slušat ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 10 Listopad 2009 at 17:56
Tijelo da, ono govance u glavi što me tjera da jedem junk ne   ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 10 Listopad 2009 at 18:15
|
dresura je trajala godinama al isplatila se ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 10 Listopad 2009 at 18:40
| Glavno da se isplatila..moja dresura jos traje :) |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 10 Listopad 2009 at 19:59
moja stalno na pocetku 
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 10 Listopad 2009 at 22:53
Ti bar ne moraš brinut previše oko toga ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: davor23
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 11:37
| A ne mora nitko brinut ustvari.. treba jesti sve, ali umjereno.. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 12:20
|
hm hm hm dobro da, ovisi što ti je cilj - moj cilj, a i genetika zahtijevaju malo više odricanja ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 12:50
istina, i onda recenica treba glesiti "MOŽE se sve jesti, ali umjereno" a ne " treba se sve jesti, ali umjereno"
|
Posted By: davor23
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 12:51
|
ili umjesto toga.. odradis jos š h treninga dnevno i gotovo..
;) |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 12:58
Ne, to nema veze, jer cak i onda to ne mjenja cinjenicu da unosiš nepotrebno smece u sebe, a ne mora biti tako
|
Posted By: davor23
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 13:16
| sad cu napisat jedan program , pa me zanima sto ces o njemu reci.. |
Posted By: davor23
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 13:18
|
05:00 - trcanje 5 km
š2:00 - š0 rundi sparinga š6:00 - 5 rundi sparinga, 60min bicikla š8:00 - trening snage: 2000 trbusnjaka 500 dipseva 500 sklekova 500 podizanja utega do brade 20:00 - 30min bicikla |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 13:30
|
hehehe joj joj Davore, ti nikako da shvatiš važnost te prehrane evo, ti npr. odradiš 2000 trbušnjaka u š dan ( ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 13:40
Jel sad jasnije ono što ja pokušavam reci za tog decka i njegovu prehranu i trening? Ja sam baš u pocetku dobio dojam da smo tu negdje i da ce bit dobra pomoc kad ono truba hehe ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: davor23
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 14:00
| evo thorn.. nasao si mane za ovaj trening.. izvodio ga je Mike Tyson.. gradja o kakvoj mozes sanjat.. i snaga takodjer.. i ti tako.. smijeh.. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 16:43
|
Ma Davore....cemu ta podmetanja i testiranja... gle...ajmo bit realni... Koliko je tebi cijela ova prica sa treninzima i prehranom stvarno bitna? Jer ne ostavljaš dojam da je S druge strane, svi ovdje imamo razlicite ciljeve - neki žele smršavit, neki udebljat, neki se još više istrenirat, neki samo pocet s zdravijim nacinom života, neki imaju manje, neki više vremena, mogucnosti...bla bla...neki znaju, neki uce.. ...zato Thorn treba malo i to uvažit što se svađe na blogu tice, mislim da tu imamo slobodu pisat što hocemo, a ako se vec potkrade neka gadna greška uvijek netko može ostavit komentar. Nije u redu potkopavat neciji trud ako ima malo manje znanja - svi mi nešto znamo, a nešto ne znamo. Zato, peace decki i idemo u miru dalje.. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 19:02
E al uopce se nisam ni osvrnio na taj trening što si ga ostavio jer je pitanje bilo upuceno illyu stoga se nisam htio miješat. Kapiši? Osvrnio sam se na gym g-inu konstataciju oko tvoje nesređene prehrane i nesređenog treninga, stoga te molim da ne napadaš i stavljaš moje rijeci u kontekst koji nema veze s onim što msiliš. Dakle nemoj uštimavati kako ti odgovara što pišem, vec citaj s razumijevanjem. Gym g, cijenim ja tvoj pan galakticki trud za mirom i slaganjem, ali budimo realni - za to u ovome slucaju nema potrebe Decko je noob što se tice prehrane i treninga (tu se bar možemo složiti) a vec bi savjetovao i pisao blogove ala hammer na temu vježbi..mislim, mogli bi uvest neki copyright ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 19:15
A cuj sad ovisi puno... koliko puta tjedno se radi, kakva kemija ide uz to i slicno
Sve u svemu trening nije nešto.. ima puno boljih i efikasnijih nacina da se dosegne vrhunska forma od trcanja, trbušnjaka i sklekova
A što se tice blogova, ako bude krivih informacija, tj onih koje bi mogle nekog navesri na "krivi put" sredit ce se! A vi upozorite |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 19:31
|
pan galakticki trud ali dobro Thorn, pa nek i prepisuje, zašto ne? Nekome koji je lijen progooglat malo, i to ce dobro doc ako je naravno dobro - ako nije kako kaže Illy, sredit ce se. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 19:49
|
moja zadnja recenica na forumu..
thorn... za tebe postoji samo jedan lijek.. a sada sam skuzi koji..pozz |
Posted By: Zoki
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 20:22
|
Sva offtopic rasprava s podforuma "Dodaci prehrani" iz teme "što koristite od dodataka prehrani" je preseljena ovdje! Nastavite dalje komunikaciju o davorovom treningu u ovoj temi.. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 20:42
Zbog cega svoje frustracije i neuspjehe projiciraš na meni?  Pa jesam ti ja kriv što ne znaš neke stvari i što ne moš skinut salo, napredovat u bencu i imat kontrolu nad jelom? Evo baš zadnji primjer tu u temi kad si me bez razloga napao oko neceg što nije imalo veze s tobom direktno vec s gym g? Onak još sam ti i objasnio al ne... covjece božji kolko puta sam se napatio ko konj da ti neš objasnim i pomognem sa informacijom a ti onda ideš pljuvat po svemu tom. Daj bar mal imaj poštovanja i pregrizi fakt da si pocetnik. Zoki daj ostavi ovo, stvarno me zanima šta ce se roditi iz ovoga, nek napokon bude neka poštena rasprava na ovom forumu ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Zoki
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 21:20
Pomozimo jedni drugima - ne karakteriziraj ljude po - "iskusnjara", expert, pocetnik, sportaš, boksac, "mršavac" ili "mrcina". To nije bitno, bitno je razmjena ideja te kvalitetnih sportskih informacija. Jasno ti je ukoliko dodje do žestokog prepucavanja da ce se brisati... ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: davor23
Date Posted: 13 Listopad 2009 at 19:26
|
od drugog tjedna mjenjam program.. do nove godine cu radit po 5 ponavljanja.. i primjenit cu program prsa-triceps, ledja-biceps, ramena-noge..
a koliko onda vjezbi, serija?? ja sam navikao barem za prsa 4 vjezbe, tj š0 serija..takodjer tako i za drugo misice.. jedino za noge odradim po š4,š5 serija.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |