Biste li me savjetovali?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dijete
Forum Description: UN dijeta, montignac i sve ostale dijete - diskusija o svim dijetama
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1741
Printed Date: 11 Kolovoz 2025 at 07:19
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Biste li me savjetovali?
Posted By: dejcy
Subject: Biste li me savjetovali?
Date Posted: 08 Listopad 2009 at 02:07
|
Najprije da vas pohvalim kako ste jako dobar forum, pratim vas vec neko vrijeme, no tek sam se sad pridružila...
Naime, otkako sam rodila, naravno, to nije više to, tijelo je u raspadajucem stanju, podhitno treba promjenu!!! No kakvu??? Stvarno nemam pojma! No treba mi neki savjet kako da dovedem tijelo u neku lijepu liniju? Ne bih htjela biti neka mišicava, ali opet da budem sama sebi zgodna. Imam š68cm i trenutno 65kg. Za dorucak, u biti marendu okoš0h na poslu pojedem uvijek neko pecivo sa kakvim sjemenkama i dvije kriške kuhane šunke ilipilecih ili purecih prsa + šalica jogurta s 0,8 ili tako nešto masti. Za rucak ne kuham ništa posebno za sebe vec pojedem jedan manji tanjur uvijek necega što je za rucak, za međuobrok uvijek popijem kakav jogurt ili nešto jer ako pojedem nešto vece, onda jedem cijelo popodne i vecer i ne mogu se tada obuzdati... Sada sam trenutno, dakle, nigdje, cak niti na pocetku, jer vidim da ništa ne jedem u stvari, a ono što i pojedem mislim da nije baš najispravnije i ne znam kome se obratiti za savjet jer uvijek netko govori nešto svoje; zato sam došla ovdje kako bih vas upitala za neki strucni savjet... Ne treniram ništa, jer dijete trenira mene  , pijem i do 4l vode dnevno.
U š4 mjeseci uspjela sam ipak skinuti 20kg (od trudnoce š5kg i još mojih 5 viška od prije trudnoce), je li to premalo? molim vas za savjet kako da se pravilno hranim i koje vježbe da radim za noge i trbuh najviše, buduci da radim dosta naporan posao i na poslu i kod kuce pa nemam vremena za teretanu, ali imam doma leg magic koji trenutno skuplja prašinu...
|
Replies:
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 08 Listopad 2009 at 11:09
|
Za pocetak, što se prehrane tice, kolega je vrhunski odradio svoje pa da se ne ponavljamo https://www.fitness.com.hr/blog/Switching_into_a_higher_gear/Prehrana_za_newbove__dio_1_.aspx - Prehrana za newbove dio š. https://www.fitness.com.hr/blog/Switching_into_a_higher_gear/Prehrana_za_newbove_2__dio.aspx - Prehrana za newbove dio 2. Dorucak još i dobro krene ali ovo ostalo je stvarno premalo..prouci malo ova 2 clanka pa si probaj nešto tako složiti.
što se vježbi tice...za noge bi bilo super nabaviti jednu pilates loptu - za cucnjeve. Meni je to predobra stvar i garantiram bolove 2 dana leg magic? A što se trbuha tice, to je cista prehrana i crobne aktivnosti...trbušnjaci cine mali dio uspjeha i to tek onda kada nam jako malo masnih naslaga ostane - tu se vec možemo onda baciti na oblikovanje. Sad sam se sjetila, mislim da je bilo jednom na oprah kako obaviti trening sa djetetom ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
za skinutih 20 kg, ništa nije premalo, glavno da ide!Posted By: Iluvatar
Date Posted: 08 Listopad 2009 at 11:56
Kako se zacrvenim od komplimenata gym girl, to nema nigdje 
Ono što bih ja napomenuo je da na kraju nisi rekla što veceraš :D I.. pola sata za trening se uvjek može naci ;) |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 08 Listopad 2009 at 12:23
|
eee da,da, da cu spomenut veceru pa zaboravila, nadamo se da nije jogurt zadnji obrok :) ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: dejcy
Date Posted: 08 Listopad 2009 at 21:18
e da, nisam rekla za veceru... obicno ništa  ili ako baš bi nešto pojela, onda je to kakva salata ili mi se dogodi da dva dana za redom jedem one pizza velike sendvice! ne bih htjela biti prestroga prema sebi pa da si zabranim svu tu finu papicu, jer mislim da mi jedna pizza valjda nece naškodit jednom na tri mjeseca, ali dva dana za redom hoce, naravno, ali kad ne znam ni sama što da jedem.
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 08 Listopad 2009 at 23:02
|
ufff loše loše loše... povrce, salate, meso, riba, jaja, posni.... - joj joj koliko fine papice ima, a nitko ne zna šta bi jeo cccccc cijeli dan se paziš i onda navecer bubneš pizza sendvic ili ništa, ne znam šta je gore od ovo dvoje naravno da si necemo zabranit svu finu papicu, tu povremeno svi kiksamo, ali ako nam je u cilju skinut kile onda se tu treba malo više iskontrolirat, pogotovo kad je vecera u pitanju.. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 09 Listopad 2009 at 02:47
| pomfri, cokolada, cips itd.. he he |
Posted By: Theia
Date Posted: 09 Listopad 2009 at 09:54
Joooooooj, kad vidim ovo, luda sam! Imaš 65 kg i ne bi htjela biti mišicava?! Pa ti bi trebala skinuti preko š0 kg da bi izgledala mišicavo! Nisi napisala jesi li trenirala šta prije trudnoce? Ako jesi - tijelo je fenomenalno što se tice vracanja u formu! Ako nisi - vjeruj da ti treba puuuno treninga da bi uopce razvila mišice (koji TROšE energiju) - pri tome ceš naravno skinuti i puno masnoca, zato - TRENIRAJ, TRENIRAJ I TRENIRAJ! Bez straha od mišica!  |
dejcy wrote:Posted By: dejcy
Date Posted: 09 Listopad 2009 at 22:19
|
bila sam se bavila odbojkom i povremeno odlazila na crobik, ali otkako sam rodila sam sve to zapustila. što se tice prehrane što biste mi preporucuili kakav da si rucak složim ili veceru, jer sve ono što sam procitala ja bih najrađe u jedan obrok smjestila! Theia, ma mislila sam da se vidi da treniram, ali ne budem baš ko bilder. Krivo sam se izrazila
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 09 Listopad 2009 at 22:49
|
dejcy.. Theia je htjela rec da nema šanse da izgledaš ko bilder, tu temu smo toliko puta vec prošli....cure, da se na glavu postavimo, bez steroida ne možemo tako izgledati i tocka, molim vas što se prehrane tice, ne vidim u cemu je problem - nabrojali smo sastojke i sad to treba spojit - znaci, povrce/meso/riba/jaja, riža/ meso, riža ili tjestenina/povrce, posni/bilo koja bjelancevina/povrce.....bla bla bla...pa samo od povrca ima brdo izbora... za rucak slobodno ubaci neke složene ugljikohidrate (iako bi povrce bilo bolji izbor), za veceru ih probaj izbjegavat ili svest na minimum i to je to. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 10 Listopad 2009 at 14:29
| To se ovako cini toliko jednostavno.. izbaci navecer ugljiko, ne mjesaj sa proteinima, i gotovo.. a u RL, muka.. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 10 Listopad 2009 at 15:05
Moraš uzeti u obzir da bi neka cura za tebe rekla da imaš prevelike mišice iako je to tebi smješno!
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 10 Listopad 2009 at 15:49
|
ooo, nebi ne ...al dejcy spominje bildere :) Zapravo bi bilo najbolje kad bi nam dejcy zaljepila tu slicicu neke žene koja je po njoj prenabildana pa da vidimo tocno na šta misli - možda su nam pojmovi stvarno drukciji - ako jesu, onda mi komentar ne stoji ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 10 Listopad 2009 at 16:00
|
Ma nije važan sad ovaj primjer, pokušavam ti reci da se ukusi jako razlikuju i nešto što je tebi super, nekome je prenabildano tako da treba uvjek i na to obratiti pažnju!
A što se tice slike, da, to je dobar nacin
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 10 Listopad 2009 at 16:17
|
Shvatila sam te i imaš pravo ...zato sam i rekla za sliku da znamo di smo ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 10 Listopad 2009 at 19:58
moja iskustva su malo drugcija recimo ova cura: 
je daleko od jedne mrs. olympia, ali 98% cura nebi htjelo tako izgledati 
inace, meni je super 
|
Posted By: davor23
Date Posted: 10 Listopad 2009 at 20:06
| tako je.. nije lijepo vidjet ovakvu curu.. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 10 Listopad 2009 at 20:10
Meni je 
|
Posted By: davor23
Date Posted: 10 Listopad 2009 at 20:55
| meni se ne svidjaju zile.. pa ajde cure moraju biti mekane ;) |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 10 Listopad 2009 at 21:00
|
Poprilicno sam siguran da joj se bez pumpa ne vide, no neka, o ukusima se ne raspravlja
|
Posted By: davor23
Date Posted: 10 Listopad 2009 at 21:01
| he he..tako je.. ukusi su razliciti.. |
Posted By: dalila
Date Posted: 10 Listopad 2009 at 21:16
|
Cura je predobra...odmah bi potpisala za takvu muskulaturu i tako to...;) |
Posted By: dejcy
Date Posted: 10 Listopad 2009 at 22:01
joj, ma oprostite nisam htjela ja tu o nicijem ukusu raspravljat, samo sam htjela rec da kad pocnem trenirat da me strah da ne bih poprimila mišice kakvog muškarca. Nisam mislila ništa loše, al je to tako valjda ispalo. Ona slika mi je ok, ali da je više od toga mi se ne bi sviđalo, to sam htjela rec, a ne uvrijedit bilo koga ovdje... 
Inace sam jace građe, šira ramena i to, i od toga imam fobiju vec cijeli život pa zato to govorim s tolikim nepovjerenjem. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 10 Listopad 2009 at 22:57
Neki placaju tisuce kuna na trenere, prehranu, suplemente, i kemiju pa im to ne uspijeva a ne znam kako bi tek jednoj curi ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 00:21
|
hehe ma dejcy..pa nisi nikog uvrijedila, zašto Ja sam ti samo htjela rec da je nama jaaako teško izgraditi neke jace mišice prirodnim putem (a mišice kakvog muškarca nemoguce)...a i kad se ide tim prirodnim putem se treba za ovako nešto naradit ko konj i sa dobrom genetskom podlogom, a kamoli bez.. ...a s obzirom da ti sigurno ne biš vecinu svog vremena posvetila ozbiljnom treningu i prehrani, ne vidim opravdanost tvog straha da biš izgledala kao npr. ova teta na slici Meni je recimo ova cura mrvicu too much ali volim kad su ramena izražena, i ruke...onako umjereno..a trbuh cvrst i ravan, neeema mekanog, ako ce ko spavat nek uzme jastuk ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: dejcy
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 00:39
|
e onda dobro, ne bi da se tko ljuti na mene jer lupam bez veze! Evo sad sam si lijepo složila jedan fini menu za sutra, pa vam na vecer pišem što sam jela tijekom dana i da li sam se uopce pridržavala toga! E i koliko sam uspjela pohvatat neke konce, posni se može uz sve kombinirat i jesti za bilo koji obrok koji si odredim?
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 00:49
|
otprilike ovako...može cak i maaalo jace, al ovo je najbolje što sam iskopala ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 00:54
|
Ma kakva ljutnja Super, može, a posni naravno s cim god hoceš...kao međuobrok sa vocem ili bademima npr., kao glavni obrok sa povrcem, bjelancevinama, mastima...ma što god ti padne na pamet... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 12:48
|
Gym_girl, "moja" i "tvoja" cura sa slike izgledaju skoro isto po formi i izgledu :D moraš uzeti da je na mojoj, žena pod pumpom i da su sjene bolje
dejcy, ma tko bi se ljutio, mi tako raspravljamo samo :D slobodno ti izražavaj svoje mišljenje
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 13:18
|
...onda imamo istu viziju ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: dejcy
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 13:44
|
ma ne, malo sam se ipak krivo izražavala, ipak sam ja u krivu. i ta cura sa slike stvarno super izgleda. e da pitam, a koliko je potrebno godina treniranja i pravilne ishrane da bi se došlo do tako neceg? Ne mislim sad na sebe da bi toliko krenula trenirat jer sam malo prelijena za takvu obvezu, vec pitam informacije radi...
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 14:44
A cuj, ovisi o pocetnom stanju, genetici, kvaliteti treninga, prehrane i tako tome, previše varijabli da se da neki konkretan odgovor
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 15:57
|
Tako je, o puno toga ovisi. Ja konkretno imam dosta vremena i takav posao da se mogu puno više posvetit tome pa to ide malo brže, a i prehrana mi je prilicno "cista" tako da me to još dodatno gura...ali da treba dobro zapet i voljet to, treba ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |