što znaci "dobar dorucak"?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1735
Printed Date: 05 Studeni 2025 at 09:00
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: što znaci "dobar dorucak"?
Posted By: keyser soze
Subject: što znaci "dobar dorucak"?
Date Posted: 05 Listopad 2009 at 15:49
|
U svim uputama za dobru i kavlitetnu prehranu, kombiniranom s tjelesnom aktivnošcu, uvijek se spominje da je neophodan "dobar dorucak". Redovno se nabrajaju namirnice koje se trebaju jesti za dorucak, no nikada nisam naišao na nešto konkretno kako dorucak treba izgledati. Jel se pod "dobrim doruckom" smatra da se ujutro nakrka do besvjesti, ili je dobar dorucak pomno odabrana hrana, ili je dobar dorucak tocno određena kolicina kalorija itd.? Npr. "za dorucak jesti žitarice, jaja, jogurt, kavu, sok, caj, slaninu, ovo, ono" ... E tu izgubim kompas  Spadam u one koji moraju sve procitati, preokrenuti tri puta, pitati na š00 strana da bih krenuo u nešto, pa tako i u ovo, stoga, nadam se da ce netko imati razumijevanja i odgovoriti na ovo.. Puno hvala! |
Replies:
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 05 Listopad 2009 at 15:58
Ovo ti je jako dobra osobina i evo moš pocet ovdje na forumu ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
keyser soze wrote:Posted By: Iluvatar
Date Posted: 05 Listopad 2009 at 18:24
Dobar dorucak je š00 grama zobenih sa medom,naribanom jabukom i cimetom i na kraju popiješ whey
|
Posted By: keyser soze
Date Posted: 05 Listopad 2009 at 19:43
Znaci, ipak određena kolicina unosa hrane.. to me zanimalo.. Jer cijelo vrijeme sam shvacao tipa "nažderi se ujutro pa ceš jesti manje tokom dana"  tnx ;) |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 05 Listopad 2009 at 20:47
š00 grama je dosta, ali za muškarca u treningu, treba toliko!
|
Posted By: keyser soze
Date Posted: 05 Listopad 2009 at 21:45
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 05 Listopad 2009 at 23:20
|
Nema na cemu
|
Posted By: davor23
Date Posted: 06 Listopad 2009 at 12:36
| pa to je bome pojacani dorucak.. ja odradim i utege i boks, pa mi je dosta za marendu 60g fitness kruha i š00g purecih prsa.. |
Posted By: Flyn
Date Posted: 06 Listopad 2009 at 21:26
ili ako nemas whey stuces porciju cevapea u kajmaku sa duplom porcijom luka :)) ja pored zobenih pojedem i 4 bjelanjka i koju vocku :) ------------- awesome :)) |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 06 Listopad 2009 at 22:34
|
nije ti malo toliko kruha, i još prije treninga? pa ja pojedem više i to i bez treninga ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 07 Listopad 2009 at 07:59
Khm nije da kurim davore   ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 07 Listopad 2009 at 09:09
|
Nemoj opet, vidiš da smo se skoro oko trojke zakacili pa da, malo mi je ovo, za dorucak i još prije treninga - blaženo vrijeme, bar si onda možemo oduška dat :) ovo je jedna feta kruha ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Kate
Date Posted: 07 Listopad 2009 at 18:42
|
Tko od Vas njupa(ne, niste pogodili,ne Mambu)
kruh i maslac/margarin i/ili pekmez/med for breakfast? Meni zna kapnut koji put pogotovo u hladne dane. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 07 Listopad 2009 at 19:33
|
hehehe mamba, joooj kad je to bilo uuuu niš od toga, zapravo eventualno neki pekmez tipa marelica/šljiva al to je svake prijestupne...a maslac ne mogu ni vidjet od malena :) ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: dino88
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 23:20
|
doruckovati prije trcanja jutarnjeg npr. ili nakon.. ? to mi je dilema.
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 23:23
|
ako je cilj mršavljenje, možeš i natašte ali lagano umjerenim tempom obavezno... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: dino88
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 23:28
|
jedini cilj mi je da se OSJEcAM BOLJE i OSLOBODIM stresa!
to je primarni cilj. a takodjer se tu nakupilo i nesto naslaga, vec sam pisao o tome. ;=) |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 23:29
|
e ako je to primarni cilj onda pojedi nešto ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 12 Listopad 2009 at 11:00
Doruckovati. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: davor23
Date Posted: 12 Listopad 2009 at 17:13
|
ma treba doruckovat u svakom slucaju.. pojedi kvalitetno i ne brini za masne naslage.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |