Trebam pomoc
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1670
Printed Date: 13 Srpanj 2025 at 02:18
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Trebam pomoc
Posted By: Domi
Subject: Trebam pomoc
Date Posted: 08 Rujan 2009 at 14:12
|
Ovako novi sam u ovome svjetu i htio bih pocet s treninzima...IMam š5 godina Visok sam š82cm a za tezinu neznam tocno...E pa problem je u tome sto neznam od cega da pocnem kako?s cim?......treba mi neki program za vjezbanje ili tako nesto...pa bi zamolio nekog da mi objasni malo cijelu stvar s time...Fala |
Replies:
Posted By: Mr G.
Date Posted: 08 Rujan 2009 at 14:15
|
Slobodno si das malo truda i procitas: https://www.fitness.com.hr/forum/forum_topics.asp?FID=23 - FIT FAQ  ------------- |
Posted By: Domi
Date Posted: 08 Rujan 2009 at 14:19
|
Hvala ti.... |
Posted By: Zoki
Date Posted: 09 Rujan 2009 at 20:35
|
Domi, da li si procitao FAQ? Da li imaš sada kakvih pitanja?  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: klint istvud
Date Posted: 17 Rujan 2009 at 14:42
|
Pozdrav, procitah i ja fit faq, ali bih voljela malo detaljniji odgovor - ako je moguc naravno ;) pa da opišem svoje stanje: imam idealnu težinu na svoju visinu, barem je tak receno (š53/45 - da, džepna venera sam) - jedem umjereno, kombiniram sve i svašta, ne pijem gazirano i ne jedem slatko jer mi nije fino. više volim nekaj konkretno, ali dosta o afinitetima. zadnjih 3-4 godine nisam radila apsolutno ništa sa svojim tijelom i sada se naziru posljedice: škemba + ljubavne hvataljke koje ispadaju iz hlaca (da, nije baš neki prizor) + totalka mlohavo dupe. uz to imam i kompleks nerazvijenih listova (to je moja definicija) koje bih voljela razviti. razmišljala sam o rolanju, ali sada dolazi kišno vrijeme pa pretpostavljam da to otpada. teretana mi nije idealan odabir jer mi je "prepasivna" (a i djeluje kao sajam taštine) kao i joga; ugl trebam neku rekreaciju koja zahtijeva malo intenzivniji umni rad, bez uvrede - ne mogu samo sjedit i radit vježbe samo vježbi radi - probala sam. ono o cemu sam ja razmišljala je badminton koji bi spojila s trcanjem (2-3 x tjedno), ili kung fu (+ trcanje) ili nešto trece.. jesam li na pravom putu ili sam zastranila? kaj je najbolje za mene i moju mlohavost? unaprijed hvala na bilokakvom odgovoru. ------------- if there is a will ,there is a way. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 17 Rujan 2009 at 15:45
|
Na dobrom si putu!
Svakako ubaci jednu od one dvije aktivnosti plus trcanje, ovisno koja ti više paše! Ono što moraš znati je da je prehrana jako važna u cjeloj prici pa bi bilo dobro da napraviš plan prehrane i postaš ga tu, da mi prokomentiramo. p.s role bi bilo najbolje sad kupiti jer su velika jesenska sniženja ( ja ih vjerovatno idem danas kupiti)
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 17 Rujan 2009 at 23:10
|
hehe sajam taštine....ne znam da li da komentiram ovo, možda bolje ne.....a baš bi ti taj sajam bio idealan za mlohavost o kojoj pricaš... ali kad ti to vec ne odgovara onda je i trcanje ok, hodanje po stepenicama pogotovo za stražnjicu...možda da ubaciš neke iskorake, cucnjeve..ono što možeš i doma radit..role bi bile super..
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Flyn
Date Posted: 19 Rujan 2009 at 18:05
|
odlicno Mr G....FIT FAQ :)) ------------- awesome :)) |
Posted By: klint istvud
Date Posted: 23 Rujan 2009 at 22:31
|
ok, ok....mislim da bih mogla pregrmit "sajam taštine" - isprika ak sam nekome stala na žulj, izgleda da sam bila okružena krivom ekipom u krivoj teretani..nema veze... nego, pocela sam trcat - recimo da imam kolko-tolko kondicije, ali ono što me zbunjuje je to što se ja ne znojim (i inace se jedva znojim)pri rekreaciji, možda malo po leđima i to je to, ALI mi se zato glava zacrveni za minutu i sam kaj ne eksplodira, pa me zanima jel greška u meni, disanju ili je koznakaj u igri? teretana - ak se odlucim na to, ima li tko kakvih svajeta? kolko cega u kojim razmacima? prehrana - doruckujem obilni dorucak (jaja ili sendvic + kakao ili caj..), užinam voce ili shake od banane, jabuke, jogurta,opet klopam oko š8h kaj nađem u firđu (kuhano naravno) i onda više niš ne jedem; eventualno bacim u kljun koju vocku i ugl cugam vodu.pa sad nek neko, kome se da, procijeni jel to sve ima smisla, fala. role - našla sam neke na sniženju - roces - to kaj valja? jel trebam kupit br vece ili da su mi taman? evo, pravi sam amater ali željno išcekujem savjete jer imam volje.... hvala svima unaprijed :) ------------- if there is a will ,there is a way. |
Posted By: klint istvud
Date Posted: 23 Rujan 2009 at 22:48
hm, malo sam bacila oko na fit faq i sl o prehrani i mislim da znam u cemu je vecina problema - ugljikohidrati - previše riže i tjestenine...majn got, kud baš to  ..i procitah negdje da je najbolje ujutro, na prazan želudac, imat crobne vježbe, to bi znacilo da je poželjno da trcim ujutro?hm, to mi paše citala sam tu na portalu o prehrani tak da znam u cemu sam riješila i kako dalje, bar otpr....  svima------------- if there is a will ,there is a way. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 24 Rujan 2009 at 00:01
|
klint, sve ok što se sajma taštine tice što se tice crvenog lica...nije problem..neki se znoje više, neki manje...neki se tako crvene....jednostavno tako reagiraš i to je to..moguce i da nepravilno dišeš, odnosno zadržavaš dah, ali to se bar da lako sredit :) Ako i kad se odluciš, onda cemo o programu :). Mislim da bi ti jedan klasicni full body program 3x tjedno za pocetak bio dobar...znaci u jednom treningu odradit oko 2 vježbe za sve mišicne skupine...ali otom potom :) Prehrana je malo klimava...ajde dorucak koliko toliko može proc (kakav tocno sendvic? da, uh su uvijek vecina problema crobno ujutro je najbolje da...možeš trcat al nemoj pretjerano...znaci umjereni ritam..ili brzo hodaj..nije cilj da se ubiješ od trcanja nego da odradiš umjereni trening..kako si bez hrane neceš moc toliku energiju ispucat kao kada bi to trcanje odradila popodne/navecer...a i trošila biš mišice tako, što nastojimo minimizirat dok maksimiziramo korištenje masti kao primarne energije...znaci umjereni tempo min 45-60 min... eto ga, za pocetak ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
. Ne mogu reci da si meni osobno stala na žulj, ja sam samo htjela ovim komentarom, a i postom istog naslova na blogu malo razbiti predrasude koje mnogi imaju što se teretane tice. Imam pogled iz jednog drugog kuta na sve to s obzirom da sam u svakodnevnom kontaktu s ljudima koji treniraju kod mene i nikako ih ne doživljavam kao tašte :). To je bio samo jedan osvrt s druge strane