hej =) .. kako ucvrstiti trbuh?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1617
Printed Date: 05 Svibanj 2025 at 09:17
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: hej =) .. kako ucvrstiti trbuh?
Posted By: marzura23
Subject: hej =) .. kako ucvrstiti trbuh?
Date Posted: 19 Kolovoz 2009 at 10:34
ovako ..u loggirala sam se jer se želim pokrenuti i poceti sa vježbanjem.. pa bi trebala par savjeta.. kila viška nemam ali u zadnjih pola godine sva sam se opustila..pogotovo na predjelu trbuha,kao da sam rodila mi trbuh se opustio  uzas znam.. kao da se koža opustila neznam..trebam pomoc kako ga ucvrsnuti kojim vježbama ..trcim svaki tjedan, više za dušu  jel ,ali trebala bi cešce znam...  bila sam u teretani ali tamo ovi kvazi treneri samo su do pokazivanja sebe nego meni pomoc  (inace sam iz Osijeka ) pa sam odlucila sama se uhvatiti u koštac sa time bila bi zahvalna na vašim savjetima i pomoci . Hvala svima 
|
Replies:
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 19 Kolovoz 2009 at 10:56
Koja teretana? Možeš slobodno napisat, ovo je slobodna zemlja |
marzura23 wrote:Posted By: Gym_girl
Date Posted: 19 Kolovoz 2009 at 13:05
|
https://www.fitness.com.hr/mrsavljenje/savjeti/Mrsavljenje-nak&#šš1;n-poroda.aspx - https://www.fitness.com.hr/mrsavljenje/savjeti/Mrsavljenje-na kon-poroda.aspx Tu je najveci problem oslabljena elasticnost kože trbuha. E sad, neki govore kako nema ništa bez operativnih zahvata, lasera itd., neki se zaklinju u uspjeh vježbanja i prehrane..a neki se jednostavno pomire s tim Pohvalno što si krenula u teretanu. Ne vjerujem da nema baš ni jednog trenera koji bi mogao složit neki dobar program, ipak, i to se placa ako im vec ništa drugo nije poticaj Bilo bi dobro i da necim mažeš trbuh, ima tih krema za ucvršcivanje...ili ona obicna nivea Qš0, samo da se koža hidrira necim. Treba udarit sa svih strana...znaci vježbanje (ancrobno, crobno), prehrana i njega kože. Valjda bi trebalo bit nešto od toga ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
.Posted By: marzura23
Date Posted: 19 Kolovoz 2009 at 17:35
|
xxl u osijeku :P
hvala gym girl mislila sam poceti sa nekim areobikom i te šeme .. pa vidjeti polako kako šta.... i sprave što drugo :( |
Posted By: carissima
Date Posted: 20 Kolovoz 2009 at 09:18
|
Uz sve to,moja je preporuka tretman LPG koji,osim što ucvršcuje i zateže kožu,radi i drenažu(potvrda od FDA) i djeluje na celulit i oblikovanje tijela jer smanjuje obujam adipocita(masnih stanica). Od krema preporucujem Matis Tri active slimming concentrate,koji djeluje isto,možda je nešto skuplji,ali ima jako dobre i brze rezultate. ------------- Aut vincere,aut mori! |
Posted By: marzura23
Date Posted: 20 Kolovoz 2009 at 09:50
|
tretman LPG gdje da ga potražim ?matis vec koristim
|
Posted By: carissima
Date Posted: 20 Kolovoz 2009 at 10:14
|
Da,tek sad sam vidjela da si iz Osijeka,a tamo ga nema. Ima Zg,Ri,Dubrovnik,Rovinj,Split,ali cudno da ga još u Osijeku nema Inace je od svih tih tretmana za tijela najucinkovitiji i jedan od rijetkih koji je ujedno i neinvazivan,to znam zato što sam isprobala sve i to je imalo najtrajniji rezultat bez dodatnih posljedica (npr.kapilarice...) ------------- Aut vincere,aut mori! |
.Posted By: marzura23
Date Posted: 20 Kolovoz 2009 at 12:19
:(( a tuzan sam sad ma nista imam ja buraza u zg kad budem u posjetu isla pa odma na tretman hh 
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 20 Kolovoz 2009 at 20:05
|
Ovako, kao prvo cini mi se da cura ima 23 g i NIJE rodila+ nema probelma s težinom! vjerovarno je ipak nakupila malo potkožnog tkiva što je raširilo kožu i slicno!
ono sto treba napraviti je malo pripaziti na ishranu i baviti se nekakvom fizickom aktivnosti! teretana je dobar izbor, samo nemoj raditi klasicne trbušnjake, radi cijelo tijelo u svakom treningu i trci barem 3 x tjedno |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 20 Kolovoz 2009 at 20:38
Illy to svakako, ali ovo je preopcenit savjet, vjerujem da cura i dalje ne zna šta treba radit. Ja primjerice još uvijek imam problema sa labavom kožom na dijelovima gdje imam strije koje su se povukle. A isto tako pazim na prehranu, vježbam ko luđak u teretani i radim crobni na sve moguce nacine i problem je još tu (iako se ne vidi osim ako se ne opipa) al ipak eto vjerujem da ima par caki kako rješit tu kožu. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 20 Kolovoz 2009 at 21:08
| Gledaj thorn, sama cinjenica da si dobio strije pokazuje da je došlo do extremnog širenja kože a tako i njenog rasta, cura možda nema taj problem! a što se tice preopcenitog savjeta, nisam htio dalje pisati jer neznam hoce li se vratiti uopce, ako dođe, rado cu joj pomoci |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 20 Kolovoz 2009 at 21:23
Kako da ne, pogledaj prvi post - nema viška kg a opustila se.. Koža je koža, ne znam na šta si mislio pod im da nemamo isti problem? Mislim imam ja viška kože i tamo gdje nema strija al opet ne znaci da mišic nije cvrst ili gubi na volumenu. Jedino što se može opustit i što je vidljivo je koža. |
Posted By: carissima
Date Posted: 21 Kolovoz 2009 at 09:47
|
Jedna koža je podložnija pucanju(tzv.strije-oštecenje kolagenskih i elastinskih vlakana koje je NEMOGUcE popraviti bez obzira na obecanje cudotvornih krema i tretmana),jedna nije podložna strijama ali se isto tako rastegne i opusti,i to ne mora biti uvjetovano trudnocom,naglim mršavljenjem,ili debljanjem,jednostavno se opusti zbog slabije funkcije fibroblasta,i opuštena koža se jako teško može zategnuti samo vježbanjem i prehranom,iako je mišic ispod nje formiran i cvrst,ne znaci da ce koža biti napeta i zategnuta. ------------- Aut vincere,aut mori! |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 21 Kolovoz 2009 at 10:42
to je to o cem pricam |
Posted By: carissima
Date Posted: 21 Kolovoz 2009 at 11:58
|
Ma znam ja da ti to znaš ali nekima to baš i nije tak jasno! ------------- Aut vincere,aut mori! |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 21 Kolovoz 2009 at 17:29
| Ne kužite vi mene baš, ja želim reci da se koža nece objesiti sama od sebe! jednostavno nejde tako, ili je dobila nešto masti ili je prebrzo smršavila, koža se ne povecava bez poticaja ikakvog |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 21 Kolovoz 2009 at 19:42
Pa to nije ništa novo, zna se da je tako i nitko tebe za to ne osporava vec govorimo o tome kako je teško rješit višak kože samo prehranom i vježbanjem. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 21 Kolovoz 2009 at 20:33
Ma ucinilo mi se da se ne razumjemo svi 
i da, slažem, teško je, zato treba paziti kako se mršavi ponajviše |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 23 Kolovoz 2009 at 15:29
|
..a ja procitala - kad sam rodila - ispricavam se na zaljepljenom linku o mršavljenju nakon trudnoce Ma ja bi tu prije rekla da je stvar u malom višku masnih naslaga na trbuhu, a i sama je rekla da se sva opustila. Nema veze što nema viška kg, možda je jednostavno rijec o slabim mišicima pa bi i dobar trening u kombinaciji s prehranom bio dovoljan...teško je ovako rec bez da vidimo... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |