crobne vjezbe i dobivanje misicne mase
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1583
Printed Date: 10 Srpanj 2025 at 08:27
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: crobne vjezbe i dobivanje misicne mase
Posted By: EvergreenGhost
Subject: crobne vjezbe i dobivanje misicne mase
Date Posted: 26 Srpanj 2009 at 18:31
|
Dali bi mi neko mogao pojasniti dali je dobro raditi
crobne vjezbe uz vjezbe i prehranu za dobivanje misicne mase ili jedno ponistava efekt drugog....hvala unaprijed na trudu |
Replies:
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 26 Srpanj 2009 at 21:34
|
hey evergreenghost, e sad ovisi koji ti je cilj, dal želiš samo nabit masu ili to+ skidanje kila...mislim da u pravilu nije baš najbolja kombinacija ako ideš samo na povecanje mase ali crobno je po meni bez obzira uvijek preporucljivo radit cisto radi kondicije i drugih pozitivnih efekata, samo se ovisno o cilju radi o intenzitetu i ucestalosti....Ja ti recimo 3 puta tjedno treniram u teretani, a dane između radim crobno ujutro. Tako da bi to mozda bilo dobro ili tako napravit ili odratit crobno nakon utega, za neko minimalno trošenje mišica (u slucaju ako želiš i jedno i drugo radit istovremeno, tj. jacat mišice i gubit masne naslage) |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 26 Srpanj 2009 at 22:39
Ti bi nekakvu masu? Pitanje je uvijek koliko je to mišica, a koliko je tog sala što ovisi o hrpetini faktora... No svejedno, lakše je napakirati kilograme sala nego mišica jer kako ceš ti znati koliko toga je mišic a koliko salo? Teško, jedino vizualno. I uostalom, cisti mišicni prirast tokom godine se mjeri u gramima...karikiram. I stvarno iz ovog nije jasno koji ti je cilj..pretpostavljam kao što sam odmah napisao, MASA, ma štogod to podrazumijevalo tako da u tom periodu nema potrebe za kardiom jer ti je cilj kalorijski suficit, a kardiom - pogađaš, povecavaš dnevnu potrošnju kako bi što više bio u deficitu (na dijeti recimo). |
EvergreenGhost wrote:Posted By: Gym_girl
Date Posted: 27 Srpanj 2009 at 00:28
ma ako voliš crobno samo malo vise podebljaj taj suficit nego što treba pa ceš imat što trošit  ...možeš to pustit za tamo proljece, ljeto, a sad se skoncentrirat na masu AKO ti je to jedini cilj..
|