Hodanje
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1549
Printed Date: 12 Srpanj 2025 at 06:12
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Hodanje
Posted By: Kate
Subject: Hodanje
Date Posted: 07 Srpanj 2009 at 20:49
Kako napraviti plan za neki trening hodanja? Malo naginjem na osteoporozu i inace vježbam s trenericom koja jako pazi kakve ce mi vježbe složit. Samo, sad mi je do jeseni zatvoren moj fitness centar  i trenerica mi je rekla da moram što više hodati. I inace nastojim puno pješaciti, pa bih uz standardno pješacenje, malo htjela dodat i "službenog" treninga. Možda ima netko ideju kako si to posložit i kako se treba istezat/zagrijavat kod toga?
|
Replies:
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 07 Srpanj 2009 at 21:04
Kate necemo pravit filozofiju tamo gdje nema potrebe - hodanje je hodanje, nema se tu šta pogriješiti. Hodanje cak i nije trening, to ti je više nenamjerna aktivnost. Drugo, ako vec imaš trenericu mogla se ona pobrinuti da ti sve objasni, ili si ti nju malo krivo shvatila?  |
Kate wrote:Posted By: Kate
Date Posted: 08 Srpanj 2009 at 13:33
Ma znam, nemoj zamjerit, kad,nažalost zbog slabih kostiju ne smijem sve vježbe izvoditi, a htjela bih dok mi je teretana na "godišnjem" uvrstit u sviju svakodnevnicu što više fizicke aktivnosti. Pa sam tako ja procitala neki tekst u Viti kako osmislit trening hodanja jerbo se i to može "odradit" kao pravi trening tipa hodaš sporije pa brže i tako naizmjenicno, pa koliko treba povecavat vrijeme hodanja, pa mjeri na pedometar...Cijela filozofija, a ja se tako navukla na vježbanje da mi je sad apstinencijska kriza i pomislih "evo nešto za mene"... 
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 08 Srpanj 2009 at 15:33
vidim ja o cem se radi  Za pocetak baci taj primjerak Vite u smece, citaj ovdje šta se piše, pitaj, raspravljaj i patike (il štikle) na noge i šetaj, trckaraj, vozi bicikl, na kupanje, rolanje, tenis, odbojka itd itd. Improviziraj malo. Nikakvo vražje brojanje koraka, zamaranje sa brzinom hoda itd. što više si postavljaš neke barijere u glavi to ce teže ici. Treba opušteno s bilo kojim ciljem kojeg želiš ostvarit. |
Posted By: Kate
Date Posted: 08 Srpanj 2009 at 16:43
|
Može. Baš mi ovako treba netko povremeno razbistrit glavu jer ja sam malo naivna pa svašta povjerujem. Hvala ti na pametnom savjetu, ti me baš uvijek koja god tema bila postaviš na pravi put.
Od sad opušteno, sve gluposti van iz glave. Još jednom hvala prijatelju. |