Moj jelovnik
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1542
Printed Date: 05 Studeni 2025 at 05:19
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Moj jelovnik
Posted By: hrc007
Subject: Moj jelovnik
Date Posted: 05 Srpanj 2009 at 20:01
|
Drutvo, od sutra sam na godinjem pa se mogu potpuno posvetiti definiciji. Ovo je moj jelovnik pa vas molim da ga prokomentirate Faza: Definicija 7:30 ustajanje 7:40 iscjeπeni limun (dotoksikacija
tijela) 8:30 Kreatin 3gr 8:45 DORUcAK -oraasti plodovi -Omega 3 8:00 PWM (obrok poslije treninga)
cca 5-25 min nakon zavrsteka treninga 9:00 VEcERA 23:30 spavanje ------------- I hated every minute of training, but I said, ''Don’t quit. Suffer'' Muhamed Ali |
Replies:
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 05 Srpanj 2009 at 20:22
|
pozdrav hrc uglavnom je sve ok ali: ja bi ovaj limun prije crobnog zamijenila sa zelenim cajem, mislim da je puno bolji izbor...i za detoksidaciju i za to bolje sagorijavanje masti.. to se zobenih tice bolja je varijanta s vodom, naravno +whey, dakle bez mlijeka... oraasti plodovi u meπuobroku..po meni nepotrebno ali ko zna.. Eto, to je moje miljenje, a sad neka drugi mene ispravljaju |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 06 Srpanj 2009 at 00:45
sa svime se slaem osim to zobene idu ipak u mlijeku, nema potrebe za vodom ba 
|
Posted By: dino88
Date Posted: 06 Srpanj 2009 at 03:02
| dali je ovo jelovnik za jedan dan ili?? |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 06 Srpanj 2009 at 09:24
|
dino88 wrote:Posted By: Gym_girl
Date Posted: 06 Srpanj 2009 at 09:31
ma mislila sam zbog laktoze i dizanja inzulina, pogotovo poslije crobnog ali ako moe..jo i bolje 
|
Posted By: hrc007
Date Posted: 06 Srpanj 2009 at 11:07
|
Gym_girl, ove oraaste plodove u meπuobroku dodam samo nekoliko da ne jedem sam posni sir, ili ih pojedem same bez sira. Danas sam poceo vozit bicikl i vidim da mi ni sat vremena nije puno pa cu umjesto pola sata voziti sat vremena, samo to moram kupit bocu jer umirem od eπi:-) Ovo je ishrana za dan kada idem u teretanu, a to je 4 puta tjedno. Pitanje, to mislite o zelenom caju u kapsulama? Mislim da je koncentrat puno jaci nego jedna vrecica caja, a i prakticnije je. Eh da, Kupio sam taj MyoMax jer je u njemu sve to ti reba nakon treninga, da li sam dobro izabrao? ------------- I hated every minute of training, but I said, ''Don’t quit. Suffer'' Muhamed Ali |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 06 Srpanj 2009 at 11:26
|
joj joj, obavezno pit dok vozi, ja bi se prevrnula 3 puta bez kapi vode za ovo drugo preputam rijec strucnijima |
, pogotovo sad po ovim vrucinama...Posted By: Gym_girl
Date Posted: 06 Srpanj 2009 at 11:33
| ..vjerojatno su bolje kapsule jer je u tim kupovnim vrecicama ko zna to sve smijeano da bi okus bio bolji. Eventualno bi trebalo kupit onaj pravi u listicima, ima ga u onim bio trgovinama, samo to je dosta gorak.. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 06 Srpanj 2009 at 12:00
Oraasti se jedu sa nekim izvorom proteina, u ovo tvom slucaju moe sa posnim, a NE odvajat. Oraasti se racunaju kao izvor dobrih masti tako da u obroku mora imat i proteina.
Prvi put cujem za ovo. Radije si kupi zeleni caj u listicima kako kae gym girl. Uvijek daj prednost to prirodnijem obliku.
Izbor nije lo, ali ni najbolji. Puno jeftinije te izaπe ako uzme sastojke odvojeno i pomijea koliko ti treba jer nije svaki trening isti niti ti uvijek treba jednaka kolicina sastojaka. |