utezi za noge :)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1537
Printed Date: 05 Svibanj 2025 at 02:26
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: utezi za noge :)
Posted By: marinzgr
Subject: utezi za noge :)
Date Posted: 03 Srpanj 2009 at 02:03
|
pozdrav svima :))
jel može ko dat neki savjet ili podjelit iskustvo s utezima za noge?? ja imam 2 utega na cicak i zanima me šta mogu radit s njima i u koju svrhu?? tnx :)) |
Replies:
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 04 Srpanj 2009 at 21:26
Možeš ojacat kvadriceps |
marinzgr wrote:Posted By: MaLiBarZu
Date Posted: 05 Srpanj 2009 at 13:19
|
Ja imam te utege za noge sa cickom.....ja ih koristim za udarat vrecu za boks s nogom tu i tamo al moeš ga koristit za kvadriceps(kako receno od Thorn-a ) ili moeš trcat s njima... To je kolko znam....inace ih nikad ne koristim... |
Posted By: tare
Date Posted: 05 Srpanj 2009 at 13:48
Pravo dobro za koljena...to je upravo kod mene bio slucaj, preslab kvadriceps, a previse trcanja...jer kvadriceps drzi koljeno u pravilnom kretanju, inace bi iskocilo na pet strana... al zar nisu cucnjevi najbolja vjezba za kvadricepse? |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 05 Srpanj 2009 at 14:35
cucnjevi su opcenito najbolja vježba, ali da, za kvadrips su odlucni! p.s samo pazite da ne trcite s utezima na nogama |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 05 Srpanj 2009 at 15:04
Malo humora na racun tih cicaka za noge, ruke il šta vec jer je autor postavio pitanje kao da je montaža antene u pitanju a ne ti mali cicci od kilu dvije koje maltene i ne osjetiš i koji nemaju neke posebne svrhe nego tek tolko da su na tebi. cucnjevi jesu definitivno naj vježba za kvad, i to u svim mogucim varijacijama. |
Posted By: marinzgr
Date Posted: 09 Srpanj 2009 at 18:58
|
heheh..ja radim skokove s njima tek tolko da mi je malo teže...netrcim s njima jer brijem da nema nikakvog efekta ali kod skokova mi je ok...
i imam još jedno pitanje!! dali je moguce popravit ravna stopala s 20 god a da nenosim one uloške?? |
Posted By: Lega
Date Posted: 09 Srpanj 2009 at 21:02
je li moguce popravit ravna stopala s 5 godina, a da ne nosiš one uloške? |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 09 Srpanj 2009 at 23:09
Evo ja sam ti primjer osobe s ravnim stopalima. Od kad znam za sebe imam ravna stopala, i od kad znam za sebe furam one ortop. uloške. I dan danas ih nosim jer bez njih mi je cudno, i osjetim vece opterecenje kada ih nema u patikama. Kad sam bos to je druga stvar, milina za stopala. No primijetio sam, sad ne znam jesu li i sami ulošci doprinijeli tome, da otkako sam zadnjih godina uozbiljio trening (posebno noge) i poceo se više kretati, radit kardio i sl. da mi je stopalo ravnije i što je najbitnije da ne osjecam veliko opterecenje pri nekim velikim naporima poput dužeg hodanja, stajanja i sl. |
Posted By: marinzgr
Date Posted: 10 Srpanj 2009 at 00:27
aha,ma imo sam i ja ko klinac al nisam se mogo nag da to furam tolko cesto...ja sam fudbaler pa mi malo smetaju ravna stopala,bar brijem da mi smetaju jer neznam kak je imat normalna stopala  pokušavam sad radit neke vjezbe za to,al nisam ziher kolke su mi šanse da se nekaj popravi... 
|
Posted By: Conly
Date Posted: 05 Veljaca 2010 at 18:47
Da, oživim ja ovu temu, jer sam vec krenula s otvaranjem skoro pa identicne 
Dakle, danas sam ih nabavila, pa ima li tko kakvu preporuku za vježbice s njima? Namjenila sam ih za one vježbe za guzu - kad "glumim psa koji piški"  i opcenito te "na sve 4" vježbe sa dizanjem nogu u zrak...još neke ideje? 
|
Posted By: davor23
Date Posted: 05 Veljaca 2010 at 20:02
|
Moj frend je igrao nogomet sa utezima na nogama Super zdravo za nge..hehe ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Jdot
Date Posted: 06 Veljaca 2010 at 01:02
Ekipa na treningu badmintona ih masovno koristi, kod kretanja u malom prostoru vjerojatno puno koristi, kao i kod skakanja one trake sto te vezu za pod/partnera. Ne znam detalje ali u badmintonu - skok/smash, brzo kretanje u terenu - se koristi intenzivno, a sumnjam da je bez veze. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 06 Veljaca 2010 at 13:31
neznam...ja nisam vidio nigjde u biti da se to preporucuje.. mislim da bi pliometrija i weighted cucanj trebali napraviti puno više za ekplozivnost nego takve stvari.. iako se mogu koristiti utezi ti kod pliometrije.. ali ovako tijekom sporta ja to baš nebi koristio ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |