pomozite
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dijete
Forum Description: UN dijeta, montignac i sve ostale dijete - diskusija o svim dijetama
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=145
Printed Date: 17 Lipanj 2024 at 00:46
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: pomozite
Posted By: duje
Subject: pomozite
Date Posted: 26 Sijecanj 2007 at 19:21
|
imam 4 god visok sam 76cm i imam 80 kg. zadnjih godinu dana sam dobio 0-5 kg. znam da rastem i da se razvijam ali postajem debel. molim vas za pomoc. neznam koju dijetu da drzim kako da smrsavim. molim vas da mi preporucite neke svoje jelovnike. nemogu u teretanu jer mi nije u blizini.
|
Replies:
Posted By: duje
Date Posted: 27 Sijecanj 2007 at 08:53
ajte ludi pomozimo jedni drugima  da pobljedimo kile
nebudimo sramezljivi recite mi vi kako bi ja moga smanjit svoje kilograme recite mi svoje jelovnike sta treba jest |
nego istiniti
pobljedimo kile jednom zauvjek
Posted By: JustMe
Date Posted: 27 Sijecanj 2007 at 10:23
|
Mislim da si premlad da bi imao toliko kilograma. Ako zaista zelis smrsavit onda se moras toga prihvatit i pocet vjezbat ako ne u teretani onda kuci. uz to obavezno moras pazit sta jedes... mozda bi ti bilo i dovoljno da izbacis sendvice i da jedes samo kuhano? mlad si, razvijas se i bilo bi po mom misljenju predrasticno da ti savjetujem da ides na neke stroge dijete ali za pocetak dok ne skines par kilograma (a tih prvh par ti uvijek brzo padne mislim da je dovoljno da samo jedes manje suhe hrane poput sendvica... jedi kruh samo za rucak a voca i povrca jedi koliko god hoces.
------------- karmen |
)Posted By: Mr G.
Date Posted: 27 Sijecanj 2007 at 11:23
Drzi se piletine, puretine, teletine, tune, posnog sira, voca i povrca. Bez zdrave prehrane neces puno smrsaviti. Zdravo se hrani i vjezbaj (ako nemas teretanu u blizini, kupi utege i vjezbaj doma i trci barem 2-3x tjedno) i smrsavit ces. |
duje wrote:Posted By: Tanja
Date Posted: 07 Veljaca 2007 at 11:08
Pumpaj sklekove doma i trci... Za to ti ne treba nikakva teretana. 
|
Posted By: emilio
Date Posted: 13 Veljaca 2007 at 23:28
|
Da li si ti puno staticna osoba,provodis li puno vremena pored kompjutera.video igri..Dijeta u tvojim godinama je bespotrebna,ti si jos u razvoju,imas nekoliko kilograma viska,netreba da te hvata panika,mlad si, moras sam sebi pomoci,kreci se vise,idi van,budi vise aktivan,radi vjezbe poput sklekova,obicna cijev izmedju dvije grede ti moze ΄posluziti kao vratilo,trci,malo maste, upornosti ,rada,odricanja......U tvojim godinama teretana nije preporucljiva premda nijedna studija nije utvrdila da dizanje tegova u tvojim godinama zaustavlja rast,negdje sa 5 -6 godina mogu doci u obzir vjezbe sa tegovima kao i kardio trening u teretanama ili vani...koriguj prehranu,ovdje na forumu mozes pronaci dosta stvari o tome...u stvari najbolji savjet ti je- PROMIJENI NAVIKE-...... |
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 14 Veljaca 2007 at 12:12
| samo ti pumpaj sklekove i radi trbusnjake i pazi na prehranu! A za godinu-dvije kreni pomalo u teretanu, al samo polako bez pretjerivanja |