HIIT ujutro?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1368
Printed Date: 05 Svibanj 2025 at 12:02
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: HIIT ujutro?
Posted By: evica
Subject: HIIT ujutro?
Date Posted: 28 Travanj 2009 at 19:15
|
kratko i jasno-da ili ne? za i kontra? 
|
Replies:
Posted By: evica
Date Posted: 28 Travanj 2009 at 19:31
|
zaboravila sam napisati-20min na prazan želudac? (nekad mi se stvarno neda tih 40-60 uobicajenog kardija radit,pa da mi barem ne propadne to jutro) |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 28 Travanj 2009 at 21:19
|
NE
zna se za što je low intesity cardio, i isto tako se zna za što je HIIT... |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 29 Travanj 2009 at 08:54
Slažem se. Osim ako je rijec o dosta visokom BF onda nije na odmet trcanje i sl. U suprotnom, LI. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Iluvatar wrote:Posted By: evica
Date Posted: 29 Travanj 2009 at 12:51
|
mislila sam malo za promjenu ubacit to na kojih tjedan-dva pa nastaviti uobicajeno.. |
Posted By: jedna_mala
Date Posted: 29 Travanj 2009 at 15:07
|
hehe |
Posted By: evica
Date Posted: 29 Travanj 2009 at 20:01
a odraditi 40-60 min LI kardia pa onda š0 min HIIT-a? kužiš Thorn-ljeto ce uskoro,kriza se bliži, a ja u deeeeebeeelooj stagnaciji!?!   |
Posted By: ewie
Date Posted: 29 Travanj 2009 at 20:47
|
Evica, kakav LI odrađuješ? Mislim trciš, brzo hodaš ili? |
Posted By: evica
Date Posted: 30 Travanj 2009 at 06:09
|
imam sobni bicikl i orbitrek,pa nekada samo orbitrek ili samo bicikl,ali najcešce kombinaciju tog dvoje. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 30 Travanj 2009 at 10:22
Evice onda rokaj kardio što više, sve dok ti se ne zgadi  I da, nikakav HIIT poslije LI, ni pod razno. Ako je kriza, povecaj trajanje i kolicinu LI-a. Ako treba i više puta dnevno. A ako ceš HIIT onda iza nekog obroka UH+P. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: ewie
Date Posted: 30 Travanj 2009 at 12:55
Super, ja obicno posli rucak radim HIIT... Valjda je tako dobro... |
Posted By: ewie
Date Posted: 30 Travanj 2009 at 13:00
I ja najcešce na orbitreku zakon je, uz neku seriju ujutro  |
Posted By: ewie
Date Posted: 30 Travanj 2009 at 13:05
|
E zaboravih pitati... što mislite npr. o treningu s utezima ccaa 40 min sa zagrijavanjem i istezanjem pa posli toga cca 30 min HIIT? Bi li se to smilo u pravilu...? |
Posted By: evica
Date Posted: 30 Travanj 2009 at 15:16
a kaj je sa opterecenjem mišica i onim pravilom da se ne odrađuje više od 60 min u komadu?? |
Posted By: evica
Date Posted: 30 Travanj 2009 at 15:17
Super, ja obicno posli rucak radim HIIT... Valjda je tako dobro... [/QUOTE] kakav to Hiit radiš?i koliko? |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 30 Travanj 2009 at 15:23
nema potrebe da traje više od 60 min.. sredi hrnau i ubaci ovakav LI cardio (do 60 min) + 3 anerobna treninga tjedno.. i nemaš se što brinuti |
Posted By: ewie
Date Posted: 30 Travanj 2009 at 15:42
kakav to Hiit radiš?i koliko? [/QUOTE] Chalean extreme, ima 2 videa i ful su naporni i odlicni, ako imaš flat skini vidit ceš da je dobro |
Posted By: evica
Date Posted: 30 Travanj 2009 at 16:36
|
jel mi možeš poslat na mail barem š video? |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 01 Svibanj 2009 at 07:55
Baš zato što je LI ne bi trebala brinuti za opterecenje mišica jer bi vecina energije sa protekom vremena trebala dolaziti iz masti a najbolji znak da je tako bi bio da niis jako umorna i da se ne znojiš previše tokom cijelog kardia. Možeš probati više od 60min ali ako ne uspiješ radije onda 2x60min ili 3x60 ako si figtherica ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: evica
Date Posted: 01 Svibanj 2009 at 10:42
|
ajde super onda,budem povecavala jutarnji iznad 60! |