Print Page | Close Window

Jutarnji cardio

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1364
Printed Date: 13 Srpanj 2025 at 05:45
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com


Topic: Jutarnji cardio
Posted By: ewie
Subject: Jutarnji cardio
Date Posted: 25 Travanj 2009 at 14:47
Mene zanima što je najbolje jesti nakon jutarnjeg cardia?? Odmah dorucak ili možda prvo whey + voda, ili whey + voda + zobene??



Replies:
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 25 Travanj 2009 at 15:02
Originally posted by ewie ewie wrote:

Mene zanima što je najbolje jesti nakon jutarnjeg cardia?? Odmah dorucak ili možda prvo whey + voda, ili whey + voda + zobene??

Dorucak kao i inace, kompleksni UH i P, tj i ovo što si navela. Nikada solo whey.


-------------
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911


Posted By: ewie
Date Posted: 25 Travanj 2009 at 15:23
A mliko + whey + zobene??? Ipak je mliko ukusnije 


Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 26 Travanj 2009 at 09:27
Originally posted by ewie ewie wrote:

A mliko + whey + zobene??? Ipak je mliko ukusnije 

Slobodno ako nemaš problema s probavom mlijeka, tj. ne napuhuje te i nemaš ubrzanu stolicu nakon konzumacije


-------------
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911


Posted By: ewie
Date Posted: 07 Svibanj 2009 at 19:06
Ne raditi cardio ujutro posve nataste zbog katabolizma misica; uzmite barem malo wheya ili bjelanjak - dva

Preuzeto sa: forum.teretana.net

Zašto??? Sad sam zbunjena


Posted By: anne
Date Posted: 07 Svibanj 2009 at 22:02
..ujutro uvijek treba pojesti uravnotežen  obrok bogat kvalitetnim ugljikohidratima...



Posted By: ewie
Date Posted: 07 Svibanj 2009 at 22:15


Krivo si svatila... Misli se na onaj cardio natašte za gubitak masnog tkiva, ali to onda nije natašte po tom savjetu sa te stranice

Kako odi niko nije spominja katabolizam mišica kod jutarnjeg cardia natašte??

iskusni!!!!


Posted By: Iluvatar
Date Posted: 07 Svibanj 2009 at 22:24
pa.. sad tu postoje određene polemike.. ali.. u biti nejde prije ništa osim zelenog caja ili kave!

whey diže inzulin i ime onemogucava lipolizu (razgradnju masti) prije se krivo mislilo ;)


Posted By: ewie
Date Posted: 07 Svibanj 2009 at 22:45
A bjelanjak? Ma sve i da dolazi do katabolizma ne bi se zaj ujutro još i s time 


Posted By: Iluvatar
Date Posted: 07 Svibanj 2009 at 23:02
Originally posted by ewie ewie wrote:

<span style="color: rgb(š53, 0, 153);">A bjelanjak? Ma sve i da dolazi do katabolizma ne bi se zaj ujutro još i s time </span>


ma kakav bjelanjak, rekao sma ti što ide prije cardia     p.s rekli smo vec da se žumanjak ne baca


Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 07 Svibanj 2009 at 23:09
  Ajmo malo smiriti ovu pricu...

Dakle, kad god obavljaš neku mišicnu aktivnost  - jednostavno receno, trošiš mišic. To je i dobro i loše. Ujutro na prazan želudac nema goriva u smislu da si pojeo neki obrok pa da se to troši za energiju i donekle cuvaju mišici, vec se ide na to da ceš vecinu energije izgoriti baš iz masti.

Koliko ce tko sagoriti, to je individualno. Ako pojedeš neki obrok ujutro i onda tek na kardio, zaustavljaš proces iskorištavanja masnoca kao goriva i u smislu fat burna nisi postigla ništa. Kad vec mogu birati jutarnji kardio ili u bilo koje drugo doba dana, onda je jutarnji definitivno moj š. izbor jer sam najsigurniji da sam glikogenski ispražnjen i da ce se ta aktivnost niskog intenziteta pržiti na masti heh. Kofein prije tog i cao.

Dakle, određeni katabolizam mora postojati (ako je LI kardio to je manji katabolizam, manji stres itd), ali ako cu uz to skinuti i velik dio masti onda se nemam šta buniti.

 


-------------
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911


Posted By: ewie
Date Posted: 07 Svibanj 2009 at 23:54
Super 

Ne bacam ja nikad bjelanjak samo sam citirala s druge stranice



Print Page | Close Window

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14 - http://www.webwizforums.com
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd. - http://www.webwiz.co.uk