Vježbe za trbuh?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1317
Printed Date: 05 Svibanj 2025 at 11:54
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Vježbe za trbuh?
Posted By: leanna_19
Subject: Vježbe za trbuh?
Date Posted: 09 Travanj 2009 at 11:08
pozdrav svima!pa ovako...posto nam brzo dolazi ljeto,voljela bi malo ucvrstiti trbuh...pa ako mi moze netko dati neki savjet...kakve trbusnjake bi trebala radit,koliko cesto?usto bi se voljela malo i udeblajt jer sam pre mrsava...š,70 i 5š kg...prije sam imala 55kg,i osjecala sam se full dobro...ali sam naglo,bez razloga izgubila te kile i sad ih ne mogu vratit...bojim se bilo sta vjezbat,jer me strah da nebi jos smrsavila!!!!svaka pomoc bi mi dobro dosla  ...pozdrav
|
Replies:
Posted By: Silent assassin
Date Posted: 09 Travanj 2009 at 11:31
|
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/abdominals/ - Ovdje imaš dosta vježbi za trbušne mišice...cini mi se da su za tebe najbolje vježbe crunch i leg raise(sa ove stranice koju sam ti dao)...radi 3 serije po š5 ponavljanja(pazi i na disanje) 4 puta tjedno(tvoja volja koliko želiš raditi) i to bi trebalo biti dovoljno...uz to se i kreci, hodaj, trci itd. ------------- Precise, quiet and deadly... |
Posted By: ewie
Date Posted: 09 Travanj 2009 at 12:59
|
Hmmmm, http://www.torrentz.com/7š26c233š27a68cbd45d3ee9d7ebcfd8b96š13a4 - Extreme abs Skini ovo, a možeš, samo taj jedan dio skinut i viruj mi prepredobro je  |
Posted By: Lega
Date Posted: 09 Travanj 2009 at 14:20
Prije svega, procitaj ovaj clanak:https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/Core-trening.aspx - Core trening - što je to ? Jak i sposoban trbušni zid osnovna je premisa bavljenja bilo kojim sportom. Isklesani trodimenzionalni trbušnjaci jedna su od najuocljivijih razlika koja izdiže profi bodybuildera iznad obicnog masivnog tipa, koji je neizostavan inventar svake teretane, a obicnom rekreativcu najbrži put do zdravog i sposobnog tijela. Kako funkcionalno ojacati tu kljucnu kariku u kinetickom lancu našeg tijela? https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/Core-trening.aspx - više |
Posted By: Lega
Date Posted: 09 Travanj 2009 at 14:33
.. navodno da je ovaj video dobar: http://www.youtube.com/watch?v=IOri5Tlm23c - http://www.youtube.com/watch?v=IOri5Tlm23c |
ewie wrote:Posted By: ewie
Date Posted: 09 Travanj 2009 at 18:52
Prelagano je ovo... Stalno pauze neke |
Posted By: leanna_19
Date Posted: 10 Travanj 2009 at 10:15
jooj ljudi,pa vi ste zakon!!!bas ste uljudni  !zahvaljujem svima na savjetima !voli vas leanna 
|
Posted By: zmaj
Date Posted: 10 Travanj 2009 at 13:30
|
http://www.youtube.com/watch?v=IOri5Tlm23c
ovo te vodi na neku novu starnicu na kraju di ti tip za 50$ prodaje taj program tako da ako ga ko naruci neka podili s nama. 
|