Kako smršaviti?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dijete
Forum Description: UN dijeta, montignac i sve ostale dijete - diskusija o svim dijetama
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1209
Printed Date: 16 Lipanj 2024 at 10:38
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Kako smršaviti?
Posted By: visoka_smeđa
Subject: Kako smršaviti?
Date Posted: 25 Sijecanj 2009 at 12:55
|
Pozdrav svima i ja također mislim ozbiljno pocet skidat kilograme, pa me zanima dal postoji koji ˝carobni štapic˝ P.S - cilj mi je do 5 mjeseca imati barem 80 - 85 kg |
pa da u mjesec dana skinem barem 5 kg.... Naime sve živo sam vec probala, jednom sam cak i uspjela skinuti š5 kg, ali sad su mi se vratile kile i to duplo
...... Visoka sam š83 cm, a teška 98 kg.... molim vas ako netko ima vremena i dobre volje da me posavjetuje..... Replies:
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 25 Sijecanj 2009 at 13:13
Poslano: 22 Sijecanj 2009 u 2š:55
http://http://provjereno.novatv.hr/ - http://provjereno.novatv.hr/ - http://provjereno.novatv.hr/ Pozz  ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
ThornOfFaith wrote:Posted By: jedna_mala
Date Posted: 25 Sijecanj 2009 at 13:49
|
dok se klikne na link ne izbacuje niš.. vec neku grešku i link za preusmjeravanje na http://www.novatv.hr/ - http://www.novatv.hr/ di je to tocno na njihovoj stranici? |
Posted By: visoka_smeđa
Date Posted: 25 Sijecanj 2009 at 13:57
| da to baš i ja gledam... ali otvoreno nije na novoj nego na HRT-u... a provjereno sam gledala nije ni tamo.... |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 25 Sijecanj 2009 at 14:01
|
Ispravljeno! Inace tek sad vidim da sam pomiješao emisije  Radi se o emisiji Provjereno.  ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 25 Sijecanj 2009 at 21:16
https://www.fitness.com.hr/savjeti/mrsavljenje.aspx - Savjeti > Mrsavljenje ------------- |
Posted By: ingrid
Date Posted: 02 Veljaca 2009 at 17:59
|
Pozdrav! Ja, kao i ti muku mucim s kilogramima, ali eto od prvog sjecnja sam (novogodisnja odluka Za dorucak (racunajuci da dugo spavam, pa mi je dorucak u podne) pojedem zdjelicu voca, tj. jedna banana, jedna jabuka, jedna naranca i iscjeđen sok od jednog limuna. sve to skupa stavim u mixer i izmixam. pošto nisam neki ljubitelj voca tako mi je lakse sve to skupa smuckat i pojest nego cijelo voce. Od sokova pijem vocni gusti sok, bez secera i s tim se nacjeđam tokom dana.. Za rucak (negdje oko š5.00 do š5.30h) imam ili voce (opet mixano) ili skuham povrtnu ili neku krem juhu iz vrecice za veceru pojedem ili jednu/dvije jabuke ili jednu/dvije banane, ovisi šta mi se taj dan jede. To bi bilo to što se tice onog što jedem posljednjih mjesec dana. što se tice vježbe, tu sam jos na 0 bodova, ali eto, kupila sam si sobnu spravicu, pa cu od ovog mjeseca krenut i vježbat. U planu mi je da skinem još barem š5 kila, tj. da dođem na 60 (u biti, da se vratim |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 02 Veljaca 2009 at 19:11
|
@ingrid Ok, to nije dijeta, to je izgladnjivanje, ma koliko god cudno zvucalo i koliko god pokušali drukcije to nazvati. Gdje su tebi proteini, masti u prehrani? Dijetom sigurno neceš odmah skinuti toliko kg u tako kratkom roku, vec ovakvim expres postupcima nejedenja. Moguce je doduše da je rijec o prekomjernoj kilaži pa i zbog toga je tako puno otišlo u kratkom roku, u pocetku kile idu brže, no svejedno - nezdravo. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: ingrid
Date Posted: 02 Veljaca 2009 at 19:24
|
istina, nije da je dijeta, ali ne gladujem tj. ne osjecam glad. s tim režimom sam krenula sa 85kg (na š70cm), znaci 25 dolje ukupno i to bi bilo (mojih idealnih) 60kg. Nisam se nadala da cu bas š0 izgubiti odmah prvi mjesec, racunala sam 5 sigurno, no eto super.odlucila sam da meso više uopce ne jedem, jer ako se vratim na meso, onda nisam ništa napravila. vadim si po malo po netu neke povrtne recepte (da ne jedem samo juhu
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 02 Veljaca 2009 at 19:47
Neceš uopce unositi proteine? šta drugo reci, kad završiš s takvim nacinom izgladnjivanja (ti naravno neceš osjecat da si gladna jer su stalno prisutni neki jednostavni ugljikohidrati, ali tvoj organizam hoce i u situaciji bez proteina i ostalih makronutrijenata ponašat ce se kao da nisi ništa unjela, tj. mora uzimati prvenstveno iz mišicnog glikogena, a tek na kraju iz masti i tako svaki dan. Ima i drugih nacina za ostvarenje kalorijskog deficita, jedan je pvoecanje tjelesne aktivnosti. Moram li napominjati kako uopce nije pametno to što radiš te da ceš vrlo vjerojatno imati problema pri kraju tzv. dijete? Jer nijednu dijetu ne možeš držati vjecno. Volio bih da ne bude problema i da sam u krivu, ali s ozbirom na to kako se hraniš velika je vjerojatnost, barem povratka kg. Ajd malo baci oko po prijašnjim temama ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: ingrid
Date Posted: 02 Veljaca 2009 at 20:15
|
Savjeti su dobrodošli, zato sam ovdje. Uvesti cu ja u prehranu svježi sir, jaja, mahunarke, siguno i soju, no polako/po redu. prvo sam pocela s vocem, nastaviti cu sa više povrca (svježe ili kuhano) ... prije sam stvarno puno jela i mješala sam sve i svašta, zato sve moram iz temelja pocet mjenjat. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 02 Veljaca 2009 at 21:47
Svakako
Iz toga napisanog bih prije zakljucio da je to uzrok prekomjernom nakupljanju kg, nego meso, jaja, sir itd tj bjelancevine. Promjene su nužne, cesto ne i pravilne kao što i sama vidiš, no zato nikad nije kasno prilagoditi se i krenuti novim stopama. Ako odluciš hraniti se u skladu s gornjim citatom to je svakako dobar pocetak, ali MESO, RIBU i ostale bjelancevine NE IZBACUJ! (osim ako ih ne jedeš iz drugih razloga, npr.veget i sl). Neovisno o cilju, oni uvijek moraju biti u prehrani. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: ingrid
Date Posted: 02 Veljaca 2009 at 22:25
|
da, želim se poceti hraniti u skladu s vegetarijanstvom, od tuda to da ne želim jesti meso. jela sam ga, ali kad bolje razmislim niti nisam neki ljubitelj mesa, kad bi ga i jela bilo je to samo pilece bijelo... sto se ribe tice, e to uopce ne volim, ribu nisam nikad jela (probala jesam, ali mi ne valja...) ... u biti moj problem su bili kasno vecernji obroci i grickalice (cips itd...). sad to zamjenjujem jabukom! |
Posted By: Monny
Date Posted: 07 Veljaca 2009 at 15:52
|
Bok, svima! Imam nekoliko kilograma viška i imam sala na trbuhu, željela bih skinuti to salo i 2-3 kilograma. Imam š4 godina i visoka sam š67 cm, ne želim na neke rigorozne dijete, na kojima se jede samo povrce i voce, nego zdravu prehranu, jel može kakav savjet??
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 11 Veljaca 2009 at 22:26
|
imam ja savjet, pocni citati portal
|
Posted By: Mr G.
Date Posted: 11 Veljaca 2009 at 22:27
 ------------- |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 12 Veljaca 2009 at 00:24
Illy kud si pobjegao s onog foruma  ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 12 Veljaca 2009 at 11:23
ah, malo odmora... neki su si previše umislili pa je najbolji nacin da prekinem komunikaciju s njima na neko vrijeme i primim se posla ;) |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 12 Veljaca 2009 at 12:32
što je sve dovelo do pada kvalitete, sad je jedino spam dobio na kvaliteti ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 12 Veljaca 2009 at 14:36
baš to... iako mi je puno ljudi drago tamo.. |
Posted By: ingrid
Date Posted: 01 Travanj 2009 at 19:12
|
paaaa, voce i povrce ti je zdrava prehrana izbaci cokolade, cips i takve grickalice, keksice i slicno, sa svojih š4 godina komotno mozes tih 2-3 kile skinuti bez problema ili nekim "posebnim" dijetama... |
Posted By: balea
Date Posted: 29 Travanj 2009 at 17:05
|
pogledajte ode na fitness.com.hr tabata protokol.. ja san radila total body 3 puta po 4min.. 5 dana u tjednu i sokirana san rezultatima!! misici su vec primjetno jaci ( nakon 2 tjedna) a i izgubila san 6 kg.. s tim da san u ta 2 tjedna jela 2 puta po 3 dana samo voce..
SRETNO!! :) |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 29 Travanj 2009 at 22:20
|
balea... procitaj ti bolje neki clanak o prehrani..
|
Posted By: balea
Date Posted: 05 Svibanj 2009 at 16:50
|
mislis na ovo sto sam jela samo jabuke? znan da nije dobro i da se nakon toga vracaju kile, ali nakon toga san nastavila sa nestle fitness zitaricama za dorucak i veceru a rucak sto god zelin, meduobroci voce i nije se nista vratilo.. tako da san se za sada izvukla iz tog `vracanja kila`..
dobro jos i usporava metabolizam,,, ali onda uzmes nesto sta ga ubrzava, tipa zeleni caj, kava i -losa navika- cigareta, i sve dode na dobro :) |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 06 Svibanj 2009 at 19:42
ovo što si ti rekla ne valja baš.. uopce... tako da.. trebaš ponoviti gradivo mislim ;) NHF |
Posted By: niXa
Date Posted: 07 Svibanj 2009 at 16:00
|
BOK
preporucujem ti da se baviš nekim sportom.ja sam isto imao problema sa kilažom.Biti na djeti to je izgladnjivanje, cista glupost.samo se trebaš baviti sportom npr. savate box , i to je za žene,nije to samo muški sport  :)
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 07 Svibanj 2009 at 16:20
Prije da je ovo cista glupost.. bolje pazi što savjetuješ jer ocito da nemaš nekog znanja... NHF |
Posted By: ewie
Date Posted: 07 Svibanj 2009 at 16:23
|
Definitivno je prehrana bitna! Ja kao neznalac to znam na sebi! Prehrana je cak i bitnija... koliko ja znam
|
Posted By: nata
Date Posted: 07 Svibanj 2009 at 20:16
|
laik savjetuje----smanji unos nekvalitetne junk hrane, mislim na nekontoroliranu prehranu (cipsevi, grde masnoce kao ajmo reci špekec i sl..obožavam ga ali brate nije sve u tome), hrani se po malo, cesto, ali manje kolicine i sunac, nemoj previše se opterecivati s time, to je najvažnije... i ukljuci se u neke sportske aktivnosti...zadaj si ritam i to isšooštuj, jer vjeruj ja sam tako skinula par kg u 2-3 tjedna, a ja sam rodila davno dvoje djece i nemam velikih problema sa kilažom niti dan danas, zahvaljujuci majci prirodi, ali u mlađoj dobi nisam imala mira 5 minuta. trcanje, zafrkancija, šetanje sa pesom, briga oko klinaca, a sad kad su godine tu, pribjegavam fizicckim aktivnostima, teretana, i korekcija prehrane.sori, ali to je surova istina.prati malo ovaj site, ima dobrih savjeta i ljudi koji se kuže u to .poz. laik Nata
|
Posted By: ingrid
Date Posted: 10 Svibanj 2009 at 23:56
|
20 kg sam lakša! 65 trenutno! uhvatila sam se i vježbanja i kile idu lijepo dolje! još 5 kila moram skinut, racunam do kraja 5mj! pozzz!!! |
Posted By: ewie
Date Posted: 11 Svibanj 2009 at 08:42
U 20 dana 5 kila? Malo prebrzo 
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 11 Svibanj 2009 at 12:51
defrinitvno, a vjerujem da je i opvih 20 otišlo prebrzo |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 11 Svibanj 2009 at 20:55
Zašto ne? što si deblji bit ce ti lakše u pocetku skinuti kg. Kasnije je živa jebada ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: ivka
Date Posted: 13 Svibanj 2009 at 08:54
| E ja sam zivi dokaz da je kilice u pocetku lijepo odlaze a kasnije ne da je jebada nego j..na kvadrat, a tek posla da sve to utegnes (oni koji su se usvinjili vise od 5-6 kila, puno vise) uff. Ali upornost ce se valjda isplatiti, do sad je.... |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 13 Svibanj 2009 at 11:36
što zašto ne? govorim iskljucivo sa strane prilagodbe kože, a ona se ne prilagođava brzini gubljenja kila na pocetku i kasnije |
Posted By: ewie
Date Posted: 13 Svibanj 2009 at 14:30
Ma polako je sigurno, to sam naucila na gori nacin 
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 13 Svibanj 2009 at 19:13
Ne osporavam ja tebe illy, to svakako razumijem u vezi kože nego samo iznosim cinjenicu da nije nemoguce izgubiti toliko puno kg u pocetku ma kako god to izgledalo na tijelu. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: agapy
Date Posted: 11 Lipanj 2009 at 21:33
|
smrsaviti lako,pitaj me kako |
Posted By: agapy
Date Posted: 11 Lipanj 2009 at 21:37
|
nikakve djete i odricanja nisu potrebna.........ja sam imala 98kg sada je 6š......nema sta nisam probala,odricala se i nista......to je gluposttttttt.......vase tijelo treba i masti i secer.....a smrsaviti bez ikakve aktivnosti je moguce al rezultati nakon par mj.vise nisu vidljivi................koza se objesi.....izgubite misicnu masu a ne salo........ |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 12 Lipanj 2009 at 08:11
šš Lipanj 2009 u 2š:33
šš Lipanj 2009 u 2š:37
To je to ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: tina90
Date Posted: 17 Lipanj 2009 at 04:24
| - |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 18 Lipanj 2009 at 17:04
|
gdje si ti zalutala? :) hahahaha![/QUOTE] kako to misliš? |
Posted By: tina90
Date Posted: 19 Lipanj 2009 at 02:57
|
:)
e, ne pitaj ništa! :) hahahaha! mislim da sam ja zalutala, ne ona!
|
Posted By: macika
Date Posted: 06 Srpanj 2009 at 14:55
|
agaapy,a na koji nacin si ti smršavila?
i da,svaka cast! |
Posted By: AjaAya
Date Posted: 31 Srpanj 2010 at 00:54
|
Ja sam uvijek bila mrsava i kad sam se nadebljala(nekih par 5-6, najvise 7 kila) sve se to manifestiralo kao bokovi i bedra.... Zelim smrsavit ali ponekad kad pazim cijeli dan navecer se bas onako najedem k'o prasica.... Zivim na moru pa su mi glavni obroci najcesce i u skladu s tim(riba, juhe, blitva, salate), ali meduobroci zato sve pokvare!!!
Zna li netko nekakve vjezbe bas za bokove jer nejest ja ne bih mogla(prevelik sam gurman a i jos sam u srednjoj pa mi mama kuha) p.s. Jedna cura je jeduci domaci kruh bez aditiva nakon tri tjedna smrsavia 5 kila!!!!
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 02 Kolovoz 2010 at 00:07
Kakve su aktivnosti? 
Ovdje ti nitko nece preporuciti da ne jedeš - naprotiv, da jedeš i da se kreceš. Treba istopit te masne naslage, a to ceš kvalitetnom prehranom i kretanjem. p.s. Hehe jedem i ja domaci kruh bez aditiva pa kile stoje ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |