Pomoc oko trbušnih vežbi
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1208
Printed Date: 15 Srpanj 2025 at 15:08
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pomoc oko trbušnih vežbi
Posted By: slobabogi
Subject: Pomoc oko trbušnih vežbi
Date Posted: 23 Sijecanj 2009 at 11:55
| Pozdrav svima. Poceo sam da radim trbusne vežbe i pri radu osecam bol u vratnim žilama. Da li neko može da mi kaže o cemu se radi? |
Replies:
Posted By: dalila
Date Posted: 23 Sijecanj 2009 at 21:42
|
Slabi trbušnjaci...vrat pomaže pri pokretu...odnosno vratni mišici.... I ne bole te vratne žile nego mišici.... |
Posted By: Lega
Date Posted: 23 Sijecanj 2009 at 21:48
cisto sumnjam da su vratne žile te koje bole dodatno se informiraj da vježbu izvodiš pravilno kako bi se maksimalno zaštitio od eventualnih "bolova". također, ako si tek poceo vježbati, pricekaj neko vrijeme da se privikneš i malo ojacaš. trebalo bi prestati ------------- |
slobabogi wrote:Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 23 Sijecanj 2009 at 21:59
Buduci da nemamo snimku izvođenja trbušnih niti si dao nešto više informacija mogu jedino pretpostaviti kako previše ukljucuješ (savijaš) vratne mišice tokom izvođenja trbuha (vjerojatno se radi o nekim sit-upima) što je zapravo jedno od važnijih stvari koje se ne bi smjele raditi. Vrat ostaje ravan u dužini gornjeg dijela trupa tokom cijelog pokreta, dakako, tako se izvode trbušnjaci, ne pregiba se cijela gornja polovica tijela što pretpostavljam može navuci slicne probleme. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: slobabogi
Date Posted: 25 Sijecanj 2009 at 16:17
|
Hvala svima na odgovorima. Jeste sit up, u pitanju je kosa klupa a poceo sam da radim vezbe pre neki dan.
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 12 Veljaca 2009 at 11:46
| nemoj to raditi.. ako ceš raditi nešto radi crunches ako neznaš što je to, upiši u youtube |
Posted By: Theia
Date Posted: 09 Ožujak 2009 at 16:27
 |
Posted By: stari lav
Date Posted: 19 Travanj 2009 at 23:46
Ne pravilno radis  kada radis trbusnjake cilj je da prsni kos ide prema zdjelici,koristi snagu trbusnih misica.
|