Trazim prijatelj za dieta- HELP?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dijete
Forum Description: UN dijeta, montignac i sve ostale dijete - diskusija o svim dijetama
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1197
Printed Date: 11 Kolovoz 2025 at 04:50
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Trazim prijatelj za dieta- HELP?
Posted By: vojvotka
Subject: Trazim prijatelj za dieta- HELP?
Date Posted: 13 Sijecanj 2009 at 15:12
Imam š8 godina i sam iz Makedonija. Sada imam problem koj nadam se da sa vasu pomoc uspecu da ga resim. Do pred 2 meseca ja sam imala lepo telo, bila sam u sportska forma. Trenirala sam tenis, fitnes i drugi sportovi sa drugarima. Ali imala sam problem sa mesecni ciklus i moj ginekolog mi je prepisao hormonski tableti koi su napravili porametovanja u moj organizam i sada od tada imam š0 kila vise i treba da uzmem tableti jos jedan mesec.Ali sada planiram da vratim svoje telo sa jedna dieta i kombinirano sa fitnes da uspem da oslabim. Ali problem mi je motivacija posto probala sam 2 puta i otkazala sam se posto sam sama. Ali sada baram podrsku od nekoj koj je spreman da drzi dietu i zelim da komunicirame preku internetu za da razmenime iskustva. Nadam se da nekoj zeli da radi samnom....Odnapred hvala  |
Replies:
Posted By: Lega
Date Posted: 13 Sijecanj 2009 at 22:14
|
zanimljvo vjerujem da ceš naci nekoga ------------- |
Posted By: vojvotka
Date Posted: 14 Sijecanj 2009 at 15:59
|
pa bicu strpljiva.... cekacu jos .. |
Posted By: radoznala
Date Posted: 26 Sijecanj 2009 at 11:54
Pozz Vojvotka, evo ja cu ti bit prijatelj za dijetu. Pocinjem danas.  ------------- you only live once, but if you do it right, once is enough.. |
Posted By: radoznala
Date Posted: 26 Sijecanj 2009 at 11:57
možeš da zboruvaš makedonski, razbiram sve  ------------- you only live once, but if you do it right, once is enough.. |
Posted By: Alen i Lara
Date Posted: 26 Sijecanj 2009 at 15:24
|
so koja dieta se pocnuva ------------- KPJ |
Posted By: radoznala
Date Posted: 26 Sijecanj 2009 at 23:40
|
hm, ja sam krenula sa dosta restriktivnom, iako znam da stvarno nije najbolje rješenje, medicinska dijeta. a to samo zato sto sam u zadnje vrijeme jela stvarno gluposti, tesku hranu, puno cokolade, masnog i svega pa mi treba malo promjene. ovo cu samo drzat 2 tjedna pa se bacam na zdravu hranu. znaci ne na dijetu ------------- you only live once, but if you do it right, once is enough.. |
Posted By: radoznala
Date Posted: 26 Sijecanj 2009 at 23:51
|
i da ne zaboravim, krecem ovih dana u teretanu ------------- you only live once, but if you do it right, once is enough.. |
Posted By: Lega
Date Posted: 26 Sijecanj 2009 at 23:52
 ------------- |
radoznala wrote:Posted By: radoznala
Date Posted: 27 Sijecanj 2009 at 00:38
i da, jedno moje pravilo: nikad se ne vagam, nego gledam po odrazu u ogledalu i odjeci..mrzim vage ------------- you only live once, but if you do it right, once is enough.. |
Posted By: vojvotka
Date Posted: 27 Sijecanj 2009 at 14:08
Jaoooo koliko sam sretna zasto konecno nasao sam prijatelj za dijetu  Ja pocinjem od sutra posto bila sam do sada u Bugarija pa zato pocinjem od sutrra. Inace i ja idem na fitnes a vo vrska so hranu otprilika vaka izgleda moj raspored: Dorucak - zitarici sa mleko; Rucak - ovosje (jabuke, kivi i sl) vecera (š7:00h) - zelencuk i kisele salate. Hajde pocinjamo zajedno i nadam se da cemo kontaktirati na forum svaki dan i da cemo razmenati iskustava. Vrlo mi e bitno da neki me podrzava silno posto ova mi e prvi put kada pocinjem nesto vakvo ali nadam se da ce usijem da vratim sportsko tjelo i sportski duh . Hvala hvala hvala puno, srecno i tebi sa dijetom i naravno podrzavam te i ja. |
Posted By: Signorina
Date Posted: 27 Sijecanj 2009 at 15:53
Jooooj, pa to je premalo hrane, pa da i samo lezis i spavas po cijeli dan. Premali broj obroka, a i gotovo nista osim povrca i voca. Proteina skoro da i nema (mlijeko, hm), masti isto nista, cak ni "dobrih". Ovo nije dobar nacin, jer to nije dovoljno ni za osnovne potrebe organizma, ovime samo mozes narusiti zdravlje. Savjet: ne idi tim putem. U podforumu Dnevnik imas jelovnike nekih clanova pa se radje prema tome orijentiraj. Vjezba i kretanje je pozeljno u svakome slucaju. A svi dobri i kvalitetni rezultati dolaze polako, ali se i zadrzavaju jos dugo dugo. I pitanje: je li ovosje = voce i je li zelencuk = povrce? I pogotovo ovakva siromasna prehrana nije dobra za hormonsku sliku (ponajvise zensku). Takodjer, preporucila bih prije svega razgovor s doktorom s obzirom da postoji i zdravstveni problem. |
Posted By: radoznala
Date Posted: 27 Sijecanj 2009 at 17:24
Pozdrav Vojvotka! moram ti rec da se i ja slažem sa signorinom sto se tice tvog jelovnika. to što sam sad na dijeti di jedem ko mali vrabac ipak ti moram rec kakav je moj jelovnik inace: dorucak: žitarice s mlijekom 0,9%. Rucak: riba (morski plodovi ili bijelo meso + povrce, uglavnom kuhano), vecera: juha s povrcem (obožavam onu od bundeve, savršena za zimu, a i jako zdrava). Između obroka obavezno grickam, da li su to jabuke, mandarine, narance..sve jedno..ako baš ogladnim onda mi nije žao posrnut za šakom badema ili kikirikija. Inace ne jedem kruh. Slatkiše obožavam i zato držim dijetu jer sam malo previše jela (ne smijem rec koliko, sram me  ) ali pojest tu i tamo mislim da nista nije strasno, sve dok se ne davis u tome. Raznolika prehrana! To je bitno. Evo šta ja volim npr. boje me jako privlace pa ja volim šareno na tanjuru, brokula, karfiol, mrkva, riba, kukuruz, sir...sve tako zdravo i tako u boji! ------------- you only live once, but if you do it right, once is enough.. |
Posted By: vojvotka
Date Posted: 27 Sijecanj 2009 at 20:41
|
hmm pa mozda izgleda malo hrane ali ja necu da jedem samo po jedno ovosje i zelencuk ipak to ce da bude dobar obrok sa puno razlicni vidova ovosje i zelencuk i imacu 3 puta nedelnije pilesko meso i riba i takodze suvo ovosje posto je vrlo dobra energetska hrana. Mozda izgleda malo ali probacu i recicu vam kako ide |
Posted By: radoznala
Date Posted: 28 Sijecanj 2009 at 09:59
|
------------- you only live once, but if you do it right, once is enough.. |
Posted By: dalila
Date Posted: 28 Sijecanj 2009 at 10:04
|
Ma da...tipicno ženski,...idem sad ne jesti pa cu smršaviti..... Nema od toga baš ništa trajno i dobro.... No....tvoje tijelo...tvoje odluke.... |
Posted By: jedna_mala
Date Posted: 28 Sijecanj 2009 at 11:50
|
hej, dalila - kak tebi ide? koliko si ti vec skinula do sad onim nacinom prehrane i u kojem vremenu? |
Posted By: dalila
Date Posted: 29 Sijecanj 2009 at 08:04
|
3mj....e sad...nisam se vagala vec neko vrijeme...neda mi se baš tim opterecivati....moram se vagnut pa cu rec u kg...a ovak moram reci da je dobro i da bi do ljeta to trebalo biti ono šta želim... Naravno...sad nije onak bzo kao na pocetku...ali i dalje ide kilaža dolje...a ne gubim mišic...i tak....sve u svemu I like it.... |
Posted By: jedna_mala
Date Posted: 29 Sijecanj 2009 at 13:01
|
a kad dodješ do odredjenog cilja onda se vracaš na stari nacin prehrane ili? koliko bi kg do ljeta trebala bit lakša? |
Posted By: dalila
Date Posted: 29 Sijecanj 2009 at 21:19
|
Bitnije mi je ogledalo...., ali oko 60-tak, zavisi koliko mi mišica ostane;) Pa stari nacin prije keto...da...ali stari stari nacin nikad više;) Prije keto je bilo zobene, sušeno voce ili svježe voce, i mlijeko 0.9 za dorucak... Poslje svježi sir..ili zrnati ....plus malo badema.... ...riba ili piletina ili sl....plus riža i povrce...(ili tak nešto) i zadnji obrok posni..... otprilike tako nekako..... Zavisi i o treninzima.... Ali polako cu sa uh...i više ih konz kad mi je aktivniji dan...ne podnosim ih dobro.... A ti si isto na nekoj djeti? ili? |
Posted By: jedna_mala
Date Posted: 31 Sijecanj 2009 at 03:22
|
zasad ne.. ali probat cu izbacit složene ugljikohidrate iz prehrane i jest ovak slicno ko ti dok ne dodjem do cca 62kg... a tih 60-tak kg bi bilo na koju visinu? |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 31 Sijecanj 2009 at 14:22
Zašto? Radije izbaci jednostavne, ako si ih jela dosad. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: jedna_mala
Date Posted: 31 Sijecanj 2009 at 19:43
|
jedem ti ja sve zasad a mislim jest samo proteine i masti neko vrijeme dok ne dodjem do željenog izgleda i kilaže - a kaj se ugljikohidrata tice mislim ostavit jedino grožđani u pwm-u i voce i povrce... kruh, tjesteninu, rižu i tak to - ne jest.. samo u dane punjenja pojest nekaj ugljikohidrata... al to je pitanje dal cu ja to izdržat i kolko jer inace baš i nemrem bez uh |
Posted By: dalila
Date Posted: 02 Veljaca 2009 at 20:35
|
Visoka sam š73.... A ne znam jel ti trebaš u ketozu...nebi ja na tvom mjestu odmah u ketozu...najprije probaj malo izbaciti jednostavne uh kako ti je rekao Hammer....izbaci slatko i junk food....i možda jutarnji kardio ako imaš volje....možda ce ti to funkcionirati.... Ja sam postepeno išla u ketozu... i tak;) |
Posted By: jedna_mala
Date Posted: 02 Veljaca 2009 at 21:04
|
imam volje možda bi i to (kaj velite ti i hamm) kod mene moglo funkcionirati - jer kad vježbam i jedem sve i svašta - ostajem na istom.. ljudi se obicno šokiraju kad cuju koliko ja gluposti (junka) mogu pojesti na koji nacin si išla u ketozu - smanjivala si kolicinu ugljikohidrata - ali kako? koliko si ih kolicinski smanjivala - u kojem vremenu? i koliko ti je trebalo da skroz izbaciš ugljikohidrate? |
meni je jutarnji kardio orbitrek 45min.. a ukoliko mi se baš i ne da ili nemam vremena onda 30 min...Posted By: dalila
Date Posted: 02 Veljaca 2009 at 21:37
|
A gle...najprije sam vec davno izbacila junk...i sve jednostavne uh...osim vrlo vrlo rijetkih trenutaka....opuštanja.... i povecavala sam aktivnosti.... I onda sam jednostavno stala na nekoj kilaži.... i nisam se mogla pomaknuti od tuda.... I onda sam odlucila maknuti uh..i uci u ketozu... sa tim da znaci prije te ketoe od uh sam jela malo pecivo i zobenih 50g na dan....ili zobene i malo integrane riže ili tjestenine...taj đir..... Ako jedeš sad i junk.... ajde probaj samo to izbaciti...m,islim da ce kod tebe ici dolje i bez ketoze.... |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 02 Veljaca 2009 at 21:42
Odlicno! Keto bi također ostavio za konacno dovršavanje, radije nego odmah na pocetku. Pocistiš junk --> tek onda reduciraš složene UH --> pa keto, s tim da iza vježbanja slobodno ostaviš jednostavne UH kroz sve faze. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: jedna_mala
Date Posted: 02 Veljaca 2009 at 22:45
|
od "cišcenja" junka nakon koliko si onda izbacila složene uh - par tjedana, par mjeseci..?
onda bi ovo trebalo ovak funkcionirati: ujutro - posni+voce (jabuka, banana, naranca...) medjuobrok: posni/shake + orasi/bademi/lješnjaci/kikiriki ili voce rucak: meso/jaja/riba/tunjevina + integralna riža/tijsto/malo kruha + neka salata/kuhano povrce medjuobrok: posni/shake + orasi/bademi/lješnjaci/kikiriki vecera: posni + orasi/bademi/lješnjaci/kikiriki s tim da se svaki 4 dan ili samo za vikend malo pocastim nekim junkom i onda kasnije samo izbacim iz rucka rižu, tijesto, kruh... s tim da tu još ostane poslije treninga - pwm - shake + grožđani... |
Posted By: dalila
Date Posted: 03 Veljaca 2009 at 09:14
|
Maknula sam i jednostavne uh.....baš sam u cistoj ketozi.... Znam da bi u principu mogla....ali užasno loše reagiram na uh...neka ostane ovako.... Kasnije cu tempirati uh.... Mala....u 2 god sam mjenjala prehranu....sa tim da sam najprije izbacila slatko i masno tipa onak laicki....pila puno vode...upisala workout 3x tjedno i smršavila sam nekih š5-20kg.... Zatim sljedecu godinu sam ostala na no junk food..osim povremeno, sa tim da sam pazila da su obroci p+m, ili p+uh....podigla aktivnosti što slucajno što namjerno....i nisam previše gubila na kilaži šta se vage tice....ali sam izgubila još nekih 5kg....pa bi vratila 2 i tak.... od ššmj sam na ketozi...i zadovoljna sam jer mi opet ide....sa tim da isto nije kao na samom pocetku.... Sad....ja se nada do ljeta izdefinirat kako želim..a kako ide..mislim da ce to biti otprilike to....  Al eto..tijelo se gradi ipak godinama.... |
Posted By: jedna_mala
Date Posted: 04 Veljaca 2009 at 02:30
|
onda si stvarno bila buci buci fakat si dosta smršavila
|
Posted By: dalila
Date Posted: 04 Veljaca 2009 at 21:43
|
dA...FUJ....;) ma sad jedem više nego tada....;) Prije sam jela samo navecer, ili rucak i navecer, i samo hambice, pizze, kruh, slatko....i nije da se baš nisam kretala...kretala sam se....ali ni upola nisam bila aktivna kao sada... i cugali smo svaku vecer skoro..., a jela sam samo sh*t. I nije mi uopce ni najmanje bilo bitno kako izgledam.... Mislim oduvjek sam bila sklona skupljanju kg...i otkad znam za sebe sam bila na nekoj djeti....i onda skinem š0kg...i za malo vratim š2 i tako sam došla do toga da odlucim mjenjati nacin života.... i malo po malo....sad mi govore da sam mršava....;)) Mislim nisam...ali eto....valjda jer me znaju od prije....;) Uglavnom...sad sam manje više zadovoljna...još da sad sredim do kraja |
Posted By: nanny
Date Posted: 20 Veljaca 2009 at 14:51
Hej ljudi, kako napredujete sa dijetom ? I ja bih zeljela da vam se pridruzim  Treba da skinem š0-ak kg... Koju dijetu mi preporucujete? Samo da ne bude previse stroga..
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 20 Veljaca 2009 at 15:06
cudo kak nitko ne pita koliko treba vježbat, koliko i kako treba trošiti kalorije, neg bi vecina udarila po dijeti i time se spasila koje kapi znoja. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: nanny
Date Posted: 20 Veljaca 2009 at 15:34
|
Pa nije problem proliti i koju kap znoja, ali ne previse Evo pitam i koliko treba vjezbati, ali umjerene neke vjezbice Dajte nam neki primjer treninga...
|
Posted By: Mr G.
Date Posted: 20 Veljaca 2009 at 16:16
Ako zelis smrsaviti onda nema tu umjereno.. ili hoces smrsaviti ili neces...ako hoces primi se crobnih i ancrobnih vjezbi tj. treninga...pisalo se vec o tome...malo potrazi. ------------- |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 01 Ožujak 2009 at 13:42
ne previše znoja?! umjerene vježbice?! samo jedno: GO HARD OR GO HOME!!
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 01 Ožujak 2009 at 13:45
Go heavy or go home  ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 01 Ožujak 2009 at 13:47
|
što je heavy je relativno ali hard je hard, pocetniku kao i iskusnom vježbacu
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 01 Ožujak 2009 at 13:55
Illy legendo Zna se šta je heavy, žestoki riffovi, mind blasting solaže, brzi bubnjevi i high-pitched voice  ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 01 Ožujak 2009 at 14:47
|
Thorn, care vidi se da si true
"The gods made heavy metal and they saw that is was good They said to play it louder than Hell We promised that we would When losers say it's over with you know that it's a lie The gods made heavy metal and it's never gonna die We are the true believers It's our turn to show the world In the fire of heavy metal we were burned It's more than our religion it's the only way to live But the enemies of metal we can't forgive Cause we believe in the power and the might And the gods who made metal are with us tonight" 
|