Objašnjenje vježbi
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1182
Printed Date: 14 Srpanj 2025 at 15:31
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Objašnjenje vježbi
Posted By: Lubenica
Subject: Objašnjenje vježbi
Date Posted: 22 Prosinac 2008 at 19:18
|
Jel mi može netko objanit ove sljedece vježbe: š.)Izo-balisticki sklekovi 2.)Stojeci vojnicki potisak 3.)Push press tricepsom 4.)Prednji cucanj 5.)Pacje mrtvo dizanje 6.)Sumo cucanj 7.)Rumunjsko mrtvo dizanje Unaprijed hvala! |
Replies:
Posted By: evica
Date Posted: 23 Prosinac 2008 at 17:54
pridružujem se pitanjima!  8. kosa klupa 9. HIPEREKSTENZIJA š0.
p.s. kako primjeniti te vježbe u kuci?(ako sprave iz teretane zamijenimo sa onima,slicnim kod kuce-tocnije bench,utezi,klupa) |
Posted By: Theia
Date Posted: 29 Prosinac 2008 at 22:38
Draga moja, gdje si ti to našla! Br š, 2 i 3 ti ne trebaju. 4. ti je pretpostavljam cucanj s iskorakom prema naprijed. 5. i 7. ti je za donji dio leđa, a to možeš riješiti leđnjacima na spravi za to. 6. cucanj u mjestu (paziti na koljena obavezno, da ne prelaze preko prstiju!) |
Lubenica wrote:Posted By: Theia
Date Posted: 29 Prosinac 2008 at 22:42
8. kosa klupa je ona za trbušnjake 9. hiperekstenzija ti je za donji dio leđa - leđnjaci, doma na podu, ima hrpa vježbi š0. za te vježbe ti trebaju sprave, to su ti vježbe za noge pa probaj kompenzirati cucnjevima, vjezbama za guzu... šš. za kosi potisak ti treba i kosa klupa koja ce ti držati leđa |
Posted By: Arthur
Date Posted: 17 Sijecanj 2009 at 21:14
Neka me ispravi neko ako grijesim!!  š.)Izo-balisticki sklekovi - vrsta skleka di je spustanje usporenim tempom a dizanje je brzo ili balisticko. 3.)Push press tricepsom - U stojecem ste položaju, na prsima držite dvorucni uteg i s prsa ga dižete iznad glave i zatim ga ponovo spuštate na prsa. |
Posted By: kreąo
Date Posted: 20 Sijecanj 2009 at 18:39
|
Pozdrav svima, previše je tu vježbi navedeno da bi se sve potanko objašnjavalo, evo vam dva jako dobra linka na kojima imate sve vježbe: http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/ - http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/ i drugi: http://www.building-body.com/cjelokupan_popis_vjezbi.html - http://www.building-body.com/cjelokupan_popis_vjezbi.html |
Posted By: Lubenica
Date Posted: 20 Sijecanj 2009 at 23:31
| Oke. Puno hvala! |