moj program vježbanja
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1164
Printed Date: 12 Srpanj 2025 at 06:12
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: moj program vježbanja
Posted By: strwo92
Subject: moj program vježbanja
Date Posted: 05 Prosinac 2008 at 17:31
|
bok. evo ovakav je moj program za masu š.dan-prsa 2.dan-biceps 3.dan-leđa 4.dan-triceps 5.dan-ramena i noge. vježbe izvodim sa 8 seija , prva š2 ponavljanja zatim ostale manje ponavljanja , vec opterecenja. zanima me jeli to dobar program? |
Replies:
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 05 Prosinac 2008 at 22:22
|
Evo moj program za definiciju: Hmmm pa gdje?? Pa da, kad bi bilo toga uopce... Kao da je trening taj o kojem ovisi jesi na masi il definiciji il održavanju..ajme... ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: Vein
Date Posted: 05 Prosinac 2008 at 23:17
|
Možda bi trebao preci na dvije mišicne skupine u jednom danu. Evo covjek ti hoce reci da nema razlike u treningu za def/mas, razlike su u kuhinji ocito. |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 06 Prosinac 2008 at 08:53
 ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Vein wrote:Posted By: strwo92
Date Posted: 06 Prosinac 2008 at 11:39
| pa dobro , jel mi možete onda napisat trening za masu , dobar ne pocetnicki jer sam nabio dovoljno snage na benchu dižem 75 kg , a imam š6 god. |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 06 Prosinac 2008 at 12:45
Pogrešan pristup. Nema veze što dižeš 75kg, šta to nama i tebi znaci? I da dižeđ 200, kakve veze. Jesi li powerlifter ili bodybuilder? Nemaju veze ni godine. I ti opet tražiš trening za masu... Suocavaš se sa hrpom pocetnickih grešaka, prvo se toga treba rješiti. ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: Vein
Date Posted: 06 Prosinac 2008 at 12:54
Jel vježbaš kod kuce ili u teretani? |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 06 Prosinac 2008 at 14:51
Trebalo je samo malo prosurfati webom: https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbanje/Trening-masa.aspx - Program treninga za razvoj misicne mase Pogledaj malo i https://www.fitness.com.hr - web Ima puno zanimljivih podataka.  ------------- |
Posted By: strwo92
Date Posted: 06 Prosinac 2008 at 16:11
| vježbam u teretani , hamme rstreng sta odma napadas, samo pitam želim nabit mišicnu masu . |
Posted By: Lega
Date Posted: 06 Prosinac 2008 at 16:19
 odakle ti više ideje.. |
Posted By: strwo92
Date Posted: 06 Prosinac 2008 at 23:31
| dobro nekužim zast ti podcjenjujes. ako želiš pomoc pomozi , ak ne nemoj |
Posted By: Theia
Date Posted: 12 Prosinac 2008 at 08:30
AAAAAAAAAHAHAHAHA!!!!!!! |
Posted By: Arthur
Date Posted: 17 Sijecanj 2009 at 20:18
|
Nadovezao bi se na prvi odgovor da je možda bolje da se prebacis na dvije mišicne skupine a ne na jednu. Druga stvar moja preporuka je da ne preferiraš teretanu kolko imam osjecaj da ju preferiras i da jedan dan izdvojis za gimnsatiku. Nadam se da znaš što smatram viježbama gimnastike. |