Trebam savjet
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1142
Printed Date: 04 Studeni 2025 at 13:45
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Trebam savjet
Posted By: Lubenica
Subject: Trebam savjet
Date Posted: 12 Studeni 2008 at 18:06
|
Pozdrav svima! Ja sam pocetnik u teretani, poceo prije par dana. Vježbe sam si ovako rasporedio: Ponedjeljak: prsa i biceps Utorak: jeđa i triceps Srijeda: noge i ramena cetvrtak: isto kao i ponedjeljak Petak: isto kao i utorak Subota: odmor Nedjelja: odmor Zanima me da li je bolje kombinirati ovako kako ja radim (prsa i bicep, leđa i trriceps) ili je bolje (prsa i triceps, leđa i biceps). Ako je bolje ovo drugo molim vas da objasnite zašto. Obišao sam razne forume, jedni rade ovako, drugi onako. Unaprijed hvala! |
Replies:
Posted By: Mr G.
Date Posted: 12 Studeni 2008 at 21:45
Pa naravno da jedni rade ovako a drugi onako jer svakome drugacije pase.  Probaj prvo radit ovak kak si si ti to zamislio pa ces vec kroz neko vrijeme skuzit sto ti bolje pase. Btw ovo po meni ne valja. 5 dana treniranja a pocetnik si? Smanji treninge na 3x tjedno. Previse ti je 5x. Btw vidi ovo: https://www.fitness.com.hr/savjeti/treniranje/BB-vodic.aspx - BB vodic https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbanje/Vodic-pocetnici.aspx - Vodic kroz osnovne principe treninga ------------- |
Posted By: Lubenica
Date Posted: 12 Studeni 2008 at 21:59
|
Oke, hvala! |
Posted By: Dzony
Date Posted: 05 Sijecanj 2009 at 23:05
|
Moze li mi neko reci jako dobar recept za masu i preporuciti dobar protein? ------------- Maksimalno treniraj ili idi Kuci!!!dosao malo i na ovaj forum, ;) |
Posted By: Arthur
Date Posted: 17 Sijecanj 2009 at 20:32
|
Nadovezo bi se jos na prvo pitanje a to je da prema napisanome si izostavio dosta skupina misica, pa pokusaj malo taj popis centrirati i prilagoditi da neradis samo bices i triceps.... I slažem se s MR. G-om za pocetak smanji to na 3 treninga a kasnije povecaj na pet u koliko si pocetnik. |
Posted By: kreąo
Date Posted: 19 Sijecanj 2009 at 17:03
|
Jedan dobar savjet za sve pocetnike: nemojte izmišljati toplu vodu nego si uzmite osnovne programe i radite po njima. Niste još ni poceli vježbati a vec izmišljate, evo jedan dobar program: https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbanje/Trening-masa.aspx - https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbanje/Trening-masa.aspx |