crobno vježbanje
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1140
Printed Date: 16 Lipanj 2024 at 19:17
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: crobno vježbanje
Posted By: jedna_mala
Subject: crobno vježbanje
Date Posted: 11 Studeni 2008 at 21:05
planiram upisati teretanu, ali ne mislim vježbati na spravama ajmo rec "za bildanje" vec samo na "crobnim spravama" tipa bicikl, traka za trcanje, steper itd... jer mi je dovoljno ovo što sama vježbam doma pilatesove vježbe za oblikovanje... sad me zanima da li je štetno vježbati crobno sat i pol do 2 u komadu ako to nije ujutro natašte (za vježbanje natašte znam da nakon više od sat vremena dolazi do razgradnje mišica)?
|
Replies:
Posted By: Theia
Date Posted: 11 Studeni 2008 at 21:58
|
2 h ti je apsolutno nepotrebno trenirati crobno. Veci ucinak ceš napraviti ako kombiniraš utege i crobno za puno krace vrijeme. |
Posted By: Theia
Date Posted: 11 Studeni 2008 at 22:04
Ajde da ti to onda i napišem. 
|
Posted By: jedna_mala
Date Posted: 12 Studeni 2008 at 02:08
|
thanx btw - ja sam mislila sam crobno po kojih sat i pol, dva zbog gubitka masnog tkiva i mršavljenja.. a ovo ne znam dal mi je ajmo rec potrebno jer ja doma vježbam svaki dan (možda koji i preskocim, al se trudim da bude zadnji dan) ujutro natašte 45 min orbitrek (ako mi se fakat ne da ili ne stignem onda je min 30 min) i svaki drugi dan vježbe oblikovanja (š0 min orbitrek pa vjezbe za cijelo tijelo i onda na kraju kako kad neki put da neki ne 20 min orbitreka).. a zbog odlaska u teretanu ne mislim prestati vježbati doma.. |
Posted By: Daemona
Date Posted: 12 Studeni 2008 at 11:24
|
pitanje je kako vjezbas doma..i kojim tempom se znojis na orbitreku za gubitak masnog tkiva..tempo na orbitreku ti mora biti dosta zustar..tj da se dosta znojis ali ne gubis dah (njabolje ako imas pulsmetar) a vjezbe pilatesa radit kroz kruzni trening tj stanica..bez puno pauza i s vecim brojem ponavljanja mozes se ti upisat u teretanu i radit crobne vjezbe, iako sat i pol mi se cini stvarno puno u komadu...mozda to razlomit na dva dijela s jako malom pauzom i dobro bi bilo ipak napravit vjezbe za trbuh i ledja uz to |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 12 Studeni 2008 at 16:40
Zašto ceš onda krenit u teretanu? Da se razumijemo, velik dio sprava za crobno u teretani su dobra izlika za one kojima se ne da provoditi to u prirodi, makar vani bilo minus 20 ili plus 40. Ako želiš, to ceš i uciniti. Stoga, ako ne kaniš koristiti kako ti kažeš "sprave za bildanje" cemu onda teretana? Osim ako ne znaš kud bi s novcem  ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
jedna_mala wrote:Posted By: tare
Date Posted: 12 Studeni 2008 at 17:15
|
Hammerstrength, kad upekne minus napolju, nije do trcanja- barem meni
|
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 12 Studeni 2008 at 17:31
Ali onda se prilagodiš uvjetima i može se fino npr. otšetati, bitno je da se krece, cak i preko zime kad je fiziološki normalno (vecinom zbog vanjskih uvjeta - hladnoca, snijeg, manje danjeg svjetla itd) da se ljudi manje krecu, da miruju, da cuvaju toplinu. I također, uvijek postoji alternativa nabave opreme za kucni gym, ovisno o potrebama i mogucnostima. ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: jedna_mala
Date Posted: 12 Studeni 2008 at 19:21
|
ovo vezano za novac - apsoluno je netocno stvar je u tome kaj se meni sad kad je zahladilo ne da ic šetat, trcat, rolat itd.. a doma imam samo orbitrek - a nemrem se prisilit da visim na njemu 2 put na dan po sat vremena - jer mi dosadi - zanimljivije mi je tamo di ima više tih spravica pa sam recimo 20 min na jednoj, pol sata na drugoj, pa ne znam 20 min na trecoj... |
Posted By: jedna_mala
Date Posted: 12 Studeni 2008 at 19:24
|
e da, a da si ja te sprave koje se meni svidjaju idem sama kupovati: š. previše para kojih nemam; 2. nemam ih gdje stavila... a i vec sam spomenula da želim definiciju - a koliko ja znam to se dobiva crobnim vježbanjem, kaj ne? |
Posted By: dalila
Date Posted: 12 Studeni 2008 at 23:20
| Ne... |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 13 Studeni 2008 at 15:43
|
@jedna_mala Ali opet clanarina povlaci nešto drugo, tj. moraš raditi kako bi platila clanarinu, no ok, kako god. Ne možeš reci da ima jeftinijeg izbora za crobno vježbanje od izlaska iz kuce/stana i gdje ti je cijela okolica odlicna podloga za provođenje crobnog. I ne može ti biti dosadno, cak nasuprot, prije ti može biti dosadno u zatvorenom, gledajuci uvijek iste prizore, udišuci uvijek onaj zagušljivi zrak i raditi jedan te isti pokret kroz određeni period. Ali da, cim malo zahladi, teško je izvuci guzu van... To je najbitnije u ovoj prici - ako zaista imaš dobar cilj i znaš što hoceš, nece biti problema s motivacijom i trcat ceš i na minus 20 pa makar ti snijeg bio do koljena. Izazov je veci, priznali mi to ili ne. ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: Theia
Date Posted: 13 Studeni 2008 at 18:07
Ne bih se složila s tobom.... Tempo treba biti baš suprotan žustrom, takav da možeš pricati dok treniraš, da ne gubiš dah. To je cca š20-š50 otkucaja po min. Bar za mene. Znaci, možeš si mjeriti da ti bude od 30-35 otkucaja unutar š5 sec. |
Posted By: Daemona
Date Posted: 14 Studeni 2008 at 00:03
krivo sam se izrazila.. |
Posted By: Theia
Date Posted: 14 Studeni 2008 at 10:10
|
Ne buniti ljude! Meni žustar znaci da se ubijem od treninga, a crobni bi trebao biti trening niskog intenziteta, da se masti tope što brže. I da - ja sam se u posljednje vrijeme totalno navukla na INTERVALNI TRENING. Na biciklu:
|
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 14 Studeni 2008 at 10:14
Jel?  Nekako mi se malo cini tih 45min   ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: jedna_mala
Date Posted: 14 Studeni 2008 at 15:54
i u ovoj temi cak!! |
Posted By: dalila
Date Posted: 15 Studeni 2008 at 18:18
| Pa ovo je baš prikladna tema;) |
Posted By: Theia
Date Posted: 15 Studeni 2008 at 20:53
45 MIN JE SAAAAAAAAAASVIM DOVOLJNO!!!!!!!!!  |
Posted By: Theia
Date Posted: 15 Studeni 2008 at 20:54
|
A sad, što se treninga tice - ja taj intervalni radim nakon sat vremena na spravama i to bi trebalo biti onih š5 - 20 min biciklica za kraj, a ovisnost mi ne da da stanem. hihihi |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 16 Studeni 2008 at 08:57
O skromne li cure ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: Theia
Date Posted: 16 Studeni 2008 at 15:05
Ali nisam rekla koliko puta |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 16 Studeni 2008 at 16:20
E sad vec pricamo o crobnom ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: Theia
Date Posted: 16 Studeni 2008 at 16:56
|
|