D: Nije sve baš tako jednostavno: Kako kalorije utjecu na kilograme?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Komentirajte clanke
Forum Name: Diskusije na temu clanaka
Forum Description: Diskutirajte svaki objavljeni clanak na portalu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=11350
Printed Date: 20 Lipanj 2025 at 11:35
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: D: Nije sve baš tako jednostavno: Kako kalorije utjecu na kilograme?
Posted By: Gym_girl
Subject: D: Nije sve baš tako jednostavno: Kako kalorije utjecu na kilograme?
Date Posted: 22 Veljaca 2019 at 09:23
|
Svi komentari na temu: /mrsavljenje/savjeti/Deficit-suficit-mrsavljenje.aspx - Nije sve baš tako jednostavno: Kako kalorije utjecu na kilograme? Ako dobivamo kilograme u deficitu (odnosno onome što bi prema teoriji trebao biti), prije bih razmislila o tome da li je taj deficit radi necega postao suficit. No, prije svega...možda sam nešto predvidila ali kakve veze navedena studija ima sa tekstom? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Replies:
Posted By: belfegora
Date Posted: 22 Veljaca 2019 at 09:23
|
sve 5, treba podsjetiti na ove faktore, medjutim ovo se sve odnosi na KRATKOROCNE ''zastoje''. Nakon godinu dana deficita, svi ce izgubit masu iz nekog izvora. Ima zaista puno nijansi oko raznih tijela u smislu kompozicije, hormona, metabolizma i zato im treba individualno pristupati.
Medjutim, oko sebe vidim puno vise primjera kojima se tezina (dugorocno) ne mjenja - jer nisu u deficitu, a misle da jesu. Uvijek treba napomenuti da je najjednostavnije rjesenje najcesce tocno. Tek ako se zaista ispostavi da nije treba pogledati ostale aspekte.
No prije svega, vagu, papir i olovku pa bar okvirno prebrojati sve one kolacice sa strane, griz ovoga i onoga, pokoji orasasti, sve secere koji su zavrsili u kavi, alkohol itd. Ljudi imaju naviku na svakodnevnoj bazi sebe zavaravati o kolicini kalorija koju unesu. A da ne kazem da misle kako je sve zdravo nesto od cega se mrsavi ili kako odrade jedan lagani pilates trening pa misle da su 'zasluzili' veceru u McDonnaldsa sa svim sto ovi imaju u ponudi :D ------------- |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 22 Veljaca 2019 at 09:34
Tako je, i na to na jedan način i ova navedena studija i upućuje s tim da se tu priča vrti oko toga koliko je poznata računica od potrebnih 3500 kcal deficita za gubitak pol kg masnoće uopće primijenjiva na sve - od pretilih (sa i bez operacije), do onih sa nižim bf-om. Poznato je da osobe s višim bf-om trpe i veći deficit...i obrnuto. Pa se zato i pitam otkuda povezanost sa ovim tekstom jer nigdje nije izbačen značaj deficita za gubitak na kilaži. Još kad uzmemo u obzir ekipu na kojoj se istraživanje uopće radilo...
Točno, deficit s vremenom postaje suficit, ili ni na početku nije bio deficit radi krivo procijenjenih vrijednosti...standardi su samo standardi, a mi koliko smo slični toliko smo i različiti. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
belfegora wrote:Posted By: belfegora
Date Posted: 22 Veljaca 2019 at 09:52
|
Ovo je super tekst i ja potpisujem sve navedeno. Posebno korisnim smatram da je za one koji se zaista trude i nakon pocetnog uspjeha malo zastane kazaljka - ovo im objasnjava da ne znaci nuzno da je stao i napredak. Iako cak i tada bi jos jednom prebrojala jelovnik - just in case :D |