Kreatin+Gainer
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dodaci prehrani
Forum Description: Whey protein, kreatin, BCAA i ostalo - rasprava o dodacima prehrani
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=11336
Printed Date: 09 Svibanj 2024 at 01:38
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Kreatin+Gainer
Posted By: leeca
Subject: Kreatin+Gainer
Date Posted: 23 Sijecanj 2019 at 22:23
|
Bok, U fazi sam punjenja kreatinom, tocnije u drugom tjednu kada konzumiram 15g dnevno. Gradom tijela sam Ektomorf, imam jako brz metabolizam i jako, jako tesko dobivam na kilazi. Par ljudi mi je preporucilo Gainer, tocnije ON Serious Mass. Zanima me moze li se gainer kombinirat s kreatinom te konzumira li se samo u danima treninga ili svaki dan. |
Replies:
Posted By: CeLe111
Date Posted: 24 Sijecanj 2019 at 10:41
Bok, moze se naravno.. Ali da bi ti vise savjetovali, trebao bi sa nama podjelit vise informacija.. Godine, kako treniras i koliko puta tjedno, kakva je tvoja trenutna snaga, kilaza, visina, kako jedes na dnevnoj bazi i koliki ti je unos kalorija/makronutrijenata.. Gainer nije carobni napitak, pomoci moze, ali sve gore navedeno su primarne stavke na kojima se treba raditi i u 99% slucajeva upravo one su sporne i problematicne kada napredak izostaje. ------------- Online Mentor: Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje. Stalni pristup i motivacijska podrska. Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama! http://www.fgfitness.uk |