Nutricionizam - pocetnik koji pojma nema....

Print Page | Close Window

pocetnik koji pojma nema....

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1124
Printed Date: 05 Svibanj 2025 at 19:29
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: pocetnik koji pojma nema....

Posted By: may-be
Subject: pocetnik koji pojma nema....
Date Posted: 04 Studeni 2008 at 19:06

EVO OVAKO, imam 30 god, 65 kg, visok sam š73 (šmrc). prije nekih mjesec i pol sam krenuo u teretanu, i do sada sam radio sve po pravilima...ali kako sam se sada vec disciplinirao u odlascima (3 puta tjedno teretana, jedanput tjedno orbitrek po sat vremena i jedanput tjedno yoga), trudim se ne zabušavati, zanima me kokretno ako mi netko može savjetovati što jesti ( znaci baš ono dorucak, rucak, vecera međuobroci). proucio sam upute, znam da treba određeni broj grama ugljikohidrata i proteina po kologramu težine, ali iskreno, skroz sam se pogubio i ne znam kako to pretvoriti u konkretne obroke, jer na sto sajtova sto oprecnih i razlicitih savjeta.... e, da, radim vježbe za mišicnu definiciju

p.s. koji od preparata bi bili dobri kao dodatak prehrani (whey protein ili?)

sorry na gnjavaži, i HVALA unaprijed!