E sad čitao sam o treniranju, prehrani, i kako riješiti taj skinny fat problem, no kod mene je jedna malo specifična situacija. Naime zbog srčane mane kardiolog mi je rekao da nikako ne smijem dizati teške terete (što naravno isključuje vježbe snage kod treniranja više-manje). To ne znači da sam ne znam kako slab i da ne mogu podizati teške terete, ali mi se ne preporučuje da to radim. Znači doktor mi je rekao da mogu raditi kardio tipa trčanje, plivanje, bicikliranje, a što se ostaloga tiče ovo ne znači da ja ne bih smio npr raditi s laganim girjama od npr 5 kg, nego da ne bih smio benchpress raditi i sl.

Moje pitanje je, pošto uvijek kod ljudi koji su skinny fat vidim savjet da se fokusiraju na vježbe snage, mogu li i kako nešto promijeniti samo s kardiom i nekim lakšim vježbama? Nije meni sa cilj nabildati se, a i to ne bih mogao postići iz ovo ograničenje koje imam, nego da malo izravnam taj trbuh i dobijem neku normalnu liniju.

Unaprijed hvala na savjetima i isprike adminima ako sam u krivi podforum posao.

Neone, bez obzira na to jedno zdravstveno ograničenje koje imaš možeš puno toga napraviti ako to zbilja hoćeš :)

Bitno je znati iz kakve početne točke krećeš, i što se aktivnosti i prehrane tiče, pa se onda laganim koracima pomicati unaprijed....već samom korekcijom prehrane biš vidio pomak.