D: Novo istraživanje: "Low-carb" dijeta nije ucinkovitija od "low-fat"
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Komentirajte clanke
Forum Name: Diskusije na temu clanaka
Forum Description: Diskutirajte svaki objavljeni clanak na portalu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=11207
Printed Date: 04 Studeni 2025 at 15:54
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: D: Novo istraživanje: "Low-carb" dijeta nije ucinkovitija od "low-fat"
Posted By: iver
Subject: D: Novo istraživanje: "Low-carb" dijeta nije ucinkovitija od "low-fat"
Date Posted: 06 Lipanj 2018 at 13:55
Svi komentari na temu: /prehrana/nutricionizam/Low-carb-vs-low-fat-dijeta.aspx - Novo istraživanje: "Low-carb" dijeta nije ucinkovitija od "low-fat" dijete!
Ovaj put je odlican izbor navodjenje ovog istraživanja, mada tema uopce nije bila usporedba efikasnosti ovih nacina prehrane(to je napravio u drugom istraživanju prije 2 ili 3 godine), ali spada medu najbolja istraživanja uopce na temu prehrane i održavanja tjelesne mase. Šteta da autorica nije imala vremena obraditi detaljnije. Prof Gardner spada u grupu objektivnih znanstvenika koji ne tjeraju vodu na svoj mlin, a ni kao profesoru sa Stanforda ga nije sram priznati da nešto ne zna, nacin predavanja i prezentacija su mu veoma zanimljivi i zabavni. Zahvaljujuci Ideafit organizaciji sam ga imao zadovoljstvo gledati, pa ako nadjem vremena cu opisati dobre strane ovog istraživanja, no glavna je da se vodilo racuna o nutritivnoj kvaliteti namirnica a ne o deficitu, znaci bit nije bila mjerenje kalorija nego izbor namirnica i održivost dijete tj nacina prehrane, bez procesiranih šecera i masnoca, mislim da su ispitanici izgubili ukupno cca 3500kg, znacajnih razlika medju grupama low carb i low fat nije bilo, ali zanimljivo je da su unutar grupa bile i neke ogromne razlike, npr od izgubljenih 27kg do dobivenih 9kg. A veoma bitno je i da na kraju ispitanicima uopce nije bilo teško održati takav nacin prehrane, zato je i ispad iz istraživanja u toku godine dana bio veoma mali u odnosu na trajanje istraživanja i broj sudionika.
|
Replies:
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 07 Lipanj 2018 at 09:48
Nije li baš glavno pitanje bilo koji pristup je superiorniji za generalnu populaciju? btw. da, to nije nova priča.
Kako god, zaključak je onaj isti o kojem mi tupimo već odavno, a to da je najbolja metoda mršavljenja ona koja će biti održiva za onog koji ju provodi. Nema najbolje generalne dijete, ima samo pojedinac i njegove karakteristike, preferencije, metaboličke posebnosti, itd.
To mi je neki logičan zaključak, pa i razlog zašto ovdje toliko naglašavamo taj individualni pristup i zašto toliko "davimo" s pitanjima.
Ono što mene tu zanima je na koji način su sudionici u istraživanju bili praćeni što se njihovih jelovnika i načina života tiče. Čini mi se nikako, nikakvim upitnicima i tome sličnom? Osim što su imali određeni broj nutricionističkih savjetovanja kroz tu godinu dana (čini mi se ukupno 22) nije bilo nikakvih zabilješki o tome kako su se zapravo ti ljudi hranili, koliko su realno pratili dobivene savjete. Valjda najvećim dijelom otuda i te goleme razlike u izgubljenim i dobivenim kilama...da mi je znat što su radili ovi koji su natukli 9 kg? Očito su pomislili da je kvaliteta namirnica najvažnija, ko šljivi kvantitetu :)
I ne vidim da li su se neka mjerenja radila češće tokom godine ili tek na kraju?
Uglavnom, poanta je - jasna.
-------------
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach
e-mail: [email protected]
www.instagram.com/me_better365/
|
Posted By: MikaHR
Date Posted: 01 Listopad 2018 at 14:37
|
"In the HLF vs HLC diets, respectively, the mean 12-month macronutrient distributions were 48% vs 30% for carbohydrates, 29% vs 45% for fat, and 21% vs 23% for protein."
To nema niti "high carb" niti "high fat" nacina prehrane, u stvari oba nacina prehrane us low carb u usporedbi s onime što preporucaju mjerodavne "prehrambene smjernice" s ~ 70% ugljikohidrata u prehrani.
|
|