Napredak u teretani
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako povećati mišićnu masu?
Forum Description: Sva pocetnicka pitanja i rasprave o debljanju i mišicnoj masi.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=11152
Printed Date: 18 Svibanj 2024 at 12:36
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Napredak u teretani
Posted By: PrincessKenny
Subject: Napredak u teretani
Date Posted: 01 Ožujak 2018 at 11:00
Pozdrav! Imam jedno kratko pitanje, krenula sam u teretanu prije mjesec-mjesec i pol dana i zbilja odradim trening kako treba i u svakoj seriji dižem svoj maksimum, ali nakon mjesec i pol još uvijek dižem istu kilažu i ne osjećam da postajem snažnija, zanima me je li normalno da je napredak toliko spor (pogotovo za početnike) ili radim nešto krivo?  imam klasičan push/pull/legs split i za svaku mišićnu grupu odradim 2 vježbe, također radim višezglobne vježbe poput čučnjeva i pretklona
|
Replies:
Posted By: Justanyone
Date Posted: 01 Ožujak 2018 at 11:22
| Čučnjeva i pretklona? Misliš mrtvo dizanje možda? Mislim da jest normalno, ali ipak ću pitati... koje vježbe radiš, koliko često treniraš, kako izgleda taj program? Zašto push/pull/legs ako si početnik? Jesi prošla opću pripremu? (Nekakav fullbody, ali više možda na spravama, dok učiš čučanj, bench...) Radiš li s nekim, je li ti netko pokazao kako se izvode sve vježbe koje radiš? |