Pomoc-prehrana
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=11151
Printed Date: 12 Svibanj 2024 at 13:23
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pomoc-prehrana
Posted By: Linda7
Subject: Pomoc-prehrana
Date Posted: 22 Veljaca 2018 at 21:16
Imam 16 god, visoka sam 174 cm i imam 60kg. Pocela sam trenirati prije 2 mjeseca, a od tada sam pocela i jesti zdravije, npr. za dorucak pojedem zobenu kasu, uzina mi je jabuka, rucak piletina, krumpir, zelena salata, uzina ponovno neko voce i vecera je obicno 2 kuhana jaja,integralni kruh i mozda neko povrce. Iskreno,uopce se ne razumijem u prehranu i stvarno pokusavam nauciti sto vise. Problem je sto ne znam jedem li ispravno i najvaznije jedem li dovoljno? Bila sam anemicna i taman mi se stanje popravilo,no sada ponovno osjecam slabost i umor. Ako netko ima savjet za prehranu i kolicinu porcije molim vas pomoc! 
|
Replies:
Posted By: Misi
Date Posted: 24 Veljaca 2018 at 08:40
|
Jedeš pre malo za svoju visinu, godine i fizičku aktivnost. Pojačaj hranu pogotovo veličine porcije oko treninga neka budu najveće kako bi imala energije i nebi osječala slabost (imala sam sličan problem, pojačala sam prehranu i bolje je). Uz svako jelo jedi neki izvor povrća a voće tu i tamo po želji. Nemoj se bojati hrane i jesti, to je danas na žalost veliki problem kod većine cura. Vidim da se hraniš zdravo, ali sve to treba još pojačati. |