Pocetak treniranja
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=11072
Printed Date: 11 Svibanj 2024 at 14:45
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pocetak treniranja
Posted By: AsibuRS
Subject: Pocetak treniranja
Date Posted: 31 Listopad 2017 at 18:54
Pozdrav,imam 18 godina i od 6 do 9 rzreda sam trenirao kik boks,nije to bilo nesto perfektno i ishrana i sve,nego ono idemo na trening 3x sedmicno itd.Prestao sam pocetkom srednje.izgledao sam ok nisam bio debeo do skoro ali u zadnje vreme jako puno jedem,moja visina je 186 i imam 90kg,i sve vise se debljam tj, stomak mi raste.
E sad hocu da krenem u teretanu i pocnem aktivno trenirati,pa me interesuje kako sta,kakca ishrana,neki suplementi itd..
|
Replies:
Posted By: Luis309
Date Posted: 02 Studeni 2017 at 04:45
|
Mislim da ti je najbitnije da si u kalorijskom deficitu znaci -500 kalorija od potreba i radi kardio znaci trci sto vise a od hrane uvijek se preporuca nes tipa Zobene,Jaja bjelanci riza piletina i tako sl. i jedi jabuke i dosta vlakna jer su jako dobra i napune te pa neces osjetit toliko glad
|
Posted By: AsibuRS
Date Posted: 06 Studeni 2017 at 17:56
|
Sto se tice mog kretanje to je nedeljom fudbal 90minuta amaterski (seoski fudbal),a ovo ostalo sve slabo,a sto se tice ishrane,jedem dosta jaja i piletine,2-3 jaja denevno minimum i dosta jedem piletine,a voca slabo...A htio bi krenuti u tretanu pa ako neko moze da mi pojasni malo koliko puta trenirati sedmicno,koliko vremenski trening da traje...Nemamo toliku zelju da budem sirok toliko u ramenima da imam prevelike ruke i to..Nego jednostavno da izgledam ono kulturica,malo plocice da se grudi istaknu,malo ramena,sve u granicama neke normale...Pa me interesuje sta da u pocetku forsiram...
|
Posted By: dejan1471
Date Posted: 05 Prosinac 2017 at 09:31
|
Da ne dižem novu temu postavim pitanje ovdje.Počeo sam trenirati prije mjesec dana 4 puta teretana 2 puta plivanje tjedno.uzeo bi whey protein, zanima me sa obzirom da treniram tek mjesec dana i da ne dižem neke velike kilaže ima li potrebe i razloga da uzimam whey?
|
|