Ostala pitanja početnika i savjeti

Print Page | Close Window

Izbaciti vodu

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10999
Printed Date: 02 Svibanj 2025 at 11:16
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Izbaciti vodu

Posted By: Maestro
Subject: Izbaciti vodu
Date Posted: 19 Srpanj 2017 at 21:59

Aktivan sam s treningom duze vremena ali ovo me nikad nije interesiralo kad kazu trebam ili trebas vodu izbaciti

Sad prepostavljam to je da pijes napitke smutis sebi nesto u mikseru umjesto vode

Pa ako mozete da mi malo detaljno pojasnite ovo "izbaciti vodu"

Replies:

Posted By: Warrior98
Date Posted: 19 Srpanj 2017 at 22:12

Em...? Šta?

Nastavi piti vodu,voda ti je saveznik u svakom stadiju života,nikakvi shakeovi.

Neznam na što misliš,izbacivanje vode nastaje kod rezanja ugljikohidrata na jako male razine,nakon povećanog unosa vode,kod malog unosa elektrolita i soli...

Nakon nekog većeg cheat daya,dobis dosta vodene kilaze,pa to kroz sljedece dane izbacis,stres moze uzrokovati povecanje vode,menstrualni ciklus moze uzrokovati zadrzavanje vode...

Boksaci i sudionici borilackih sportova prije vaganja ne piju nista da se dehidriraju i da izgube na kilazi maksimalno da prođu prag za svoju kategoriju.

Jednostavno pij vode kad si zedan,unosi soli,magnezij,kalij,spavaj dosta,smanji stres i kreci se na dnevnoj bazi i nece doci do zadrzavanja vode. Alkohol cesto ima efekt da te jako dehidrira pa se i tako rijesis viska vode.

Nadam se da sam pomogo

-------------
"Exercise is the thing we must do to replicate the conditions under which our physiology was - and still is - adapted, the conditions under which we are physically normal."

Posted By: Elephatn777
Date Posted: 09 Kolovoz 2017 at 14:59

p.s. cak i kod "izbacivanja vode" savjetuju da se pije vode vise nego inace jer i radi vecih dehidracija tijelo samo "sprema" vodu jer iste nama u kontinuitetu...