Ostala pitanja početnika i savjeti - Ukocenost i ozljeda leđa

Print Page | Close Window

Ukocenost i ozljeda leđa

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10985
Printed Date: 20 Rujan 2025 at 07:43
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Ukocenost i ozljeda leđa

Posted By: marince
Subject: Ukocenost i ozljeda leđa
Date Posted: 07 Srpanj 2017 at 19:53

Pozdrav nedavno sam vam se obratio u pitanju je bila hernija diska na 2 nivoa uradio ponovno mri i hernije su se povukle u prostor diska znaci vise ne pritiscu zivce :).E sada krecem ponovno u trenazni proces lagano ali ostala je ukocenost i krutost donjh lednih misica u smialu da mi je lakse radity militari press nego prati zube i okm dana gotovo popusti znaci krutost i ukocenost donjih lednih misica.Najvise olaksanja mi donose vjezbe istezanja zadnj loze i donjih lednih misica npr vjezba koja mi godi je istzanje tako sto prebacim noge preko glave i zadrzim taj polozaj i privucem koljena prsima.znaci ostao mi jeje bol misicnog porijekla saf me zanima vase misljenje fali postoji mogucnost da su skraceni misici jer dok sam vjezbo s ozljedom nisam se istezao nikako cak ni deadlift ni cucanj.Dakle jeli moguce da sam bez istezanja mogao skratiti misice do te mjere da su kruti kao olovo :)

Replies:

Posted By: iver
Date Posted: 08 Srpanj 2017 at 14:24

Marince, kod boli i povreda mogu nastati razne kompenzacije unutar tkiva, pa igrćenje nekih mišića, ali što je kod tebe, to samo fizijatar možže ustanoviti a ne netko sa foruma. Prije si već dobivao savjete za čuvanje koštano-skeletnog tkiva i nisi poslučao, ovaj put budi pametniji, jer ti povrede ostaju za čitav život, i kako stariš posljedice će biti sve jače. Način vježžbanja, vrste vježbi i opterećenje, se trebaju prilagoditi stanju osobe a ne osoba treningu. Zaboravi što si do sada radio, mijenjaj trening, i nitko ti na neviđeno ne možže pomoći,, nego samo lupetat gluposti i praviti se pametan.