sprave
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Ostalo
Forum Name: Ostale teme
Forum Description: Sve ostale rasprave vezane za fitness, ljepotu, zdravlje te sve ostalo sto se ne moze smjestiti u ostale podforume
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1084
Printed Date: 15 Srpanj 2025 at 05:55
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: sprave
Posted By: jedna_mala
Subject: sprave
Date Posted: 19 Rujan 2008 at 10:39
|
o mislite o ovim spravama? http://topshop.net.hr/sprava_za_veslanje-63978-684-pc.html - http://topshop.net.hr/sprava_za_veslanje-63978-684-pc.html http://topshop.net.hr/index.asp?tn=productview_v2&cid=164360 - http://topshop.net.hr/index.asp?tn=productview_v2&cid=š6 4360
|
Replies:
Posted By: Mr G.
Date Posted: 20 Rujan 2008 at 17:08
Sve najgore.  Taj topshop prodaje takvu maglu da je to strasno. ------------- |
Posted By: d3m0n
Date Posted: 21 Rujan 2008 at 04:40
|
cuj ako gledas da je njivoha prozivija 60% onda mozes znat kako su dobre sprave. Sigurno da ce ti radit kod prvih 5 upotreba,a poslje zali se dragom Bogu! a ovaj leg magic takvo sranje da ne mogu opisat rijecima.Isto ko i onaj ab zap,ab rocket,sauna belt,itd... S T R A H O T A ------------- Bez odmora nema ni napretka! |
Posted By: dalila
Date Posted: 01 Listopad 2008 at 08:15
| Al ljudi ful padaju na to...tako da im ide...zarađuju sigurno dobro....;) Na lijenosti...;) |
Posted By: d3m0n
Date Posted: 01 Listopad 2008 at 13:05
a cuj dosta ljudi vjeruje u cuda koja nisu ostvariva. Ono samo 5 min na dan vjezbanja i u mjesec dana 4 kg dole.Ma da kako da ne! To je š33 grama po danu.Cini se malo ali to je jako puno.Pogotovo zato sto je to 5 min i nema sanse da se moze.Ispada 26g po minuti i po tome nakon šh vjezbanja bio bi osusena riba! ------------- Bez odmora nema ni napretka! |
dalila wrote:Posted By: jedna_mala
Date Posted: 01 Listopad 2008 at 13:50
|
|
Posted By: d3m0n
Date Posted: 01 Listopad 2008 at 18:47
pa gle koliko je smjesno toliko je i zalosno. Koliko se samo procesa treba pokrenut da bi tjelo pocelo imalo trosit svoje zalihe.Jos uz to sto vam tjelo nece uzet vise nego sta mu treba,sto znaci minimum minimuma.Prije ce vas natjerat da odustanete(umor ili nesto sasvim deseto) nego da potrosite neku malo vecu kolicinu zaliha.Zato je to tako mukotrpan posao oko gubljenja masnih naslaga. ------------- Bez odmora nema ni napretka! |
Posted By: Mr.O
Date Posted: 01 Listopad 2008 at 20:54
tri najbolje sprave za mršavljenje su vec davno izmišljene, a zovu se vilica, žlica i nož
|
Posted By: d3m0n
Date Posted: 01 Listopad 2008 at 21:20
ma ne ne nije moze se i prstima jest glavno je da se zdravo jede. Najbolje sprave su po meni u teretani benc klupa,lat,zatim sajle(cros) i smith masina ------------- Bez odmora nema ni napretka! |
Posted By: dalila
Date Posted: 01 Listopad 2008 at 23:19
| a po meni je najbolja sprava vlastiti mišici...samo ih treba pokrenuti i koristiti;)) |
Posted By: d3m0n
Date Posted: 02 Listopad 2008 at 08:52
heh... to nisu sprave to je cjeli hebeni kompleks.To ti je ko da radis neboder(misic) a za to ti treba puno puno sprava,ako zelis da ga dovrsis ------------- Bez odmora nema ni napretka! |
Posted By: Fresh
Date Posted: 02 Listopad 2008 at 13:34
Slažem se, lijepo tijelo može se dobiti i bez mukotrpnog pumpanja u teretani, dapace |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 02 Listopad 2008 at 15:35
Može, pa ceš izgledati ko onaj scooby sa youtube-a što objavljuje svoje home made vježbe. Živa lakrdija... ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: d3m0n
Date Posted: 02 Listopad 2008 at 15:46
 ------------- Bez odmora nema ni napretka! |
Posted By: d3m0n
Date Posted: 02 Listopad 2008 at 16:29
moja ima na forumu.istina u majci je ali to su vise osobni razlozi zasto je u majci. Prvo i osnovno nsiam zadovoljan kako izgledam,ali od tada je dosta proslo i sad se popravlja,ali eto jos uvjek sam na masi i slike budem posto kad zavrsim defku.Koju mislim nakon toga odrzavat.Odnosn pumpat miske malo ali bez navlacenja masti. Razlog zasto ide man masu i kupi i misicno i masno tkivo je u tome sta ako zelis kvalitetne misice moras konzumirat vise nego sta ti treba,a viskovi se spremaju kao masno tkivo.Zato nakon defke izgubis masno tkivo,a nesto i misica.Ali zato to sta si izgubio lako ces vratit.Dok npr ako si sitan i ne ides prvo na masu.Nikad neces moci da nabijes misica a da ostanes s malim bf.Odnosno mozes ali puno je duzi proces nego ovo,uostalom ako te zanima kako izgledam mozemo se nac nije problem.Ali ne obecajem da cu ostat miran skorz kad te vidim jer stvarno iritiras da boli glava. Ako te zanima visina š80 cm tezina trenutna 95 kg Najgore od svega bio sam sheban do prije godinu dana zbog par operacija sta sam imo,jer korjeni njih se vuku vec odavno. ------------- Bez odmora nema ni napretka! |
Posted By: Fresh
Date Posted: 02 Listopad 2008 at 17:58
|
Bravo, pricaj o prehrani i o svojim uspjesima kad ne budeš imao š5-20 kg viška, do tada se posveti samom sebi i svom radu, pa kad stekneš iskustvo na samom sebi onda probaj prenijet na nekog drugog, ovak ti se gubi kredibilitet. To je kao da covjek koji je pao ispit savjetuje druge kak se taj ispit prolazi.. Zapitaj se da možda oni koji su ga vec prošli znaju malo više o tome.. |
Posted By: d3m0n
Date Posted: 02 Listopad 2008 at 19:38
|
pa zasto ti pricas gluposti kada fitness nije tvoje podrucje.kako ne kuzis ne mozes davat nekome savjete o mrsavljenju kad niakd nisi imo vise od š5% BF(postotak masnog tkiva) kako ti mozes dat nekom savjet kad nisi proso npr nesto ko ja ili ko hamm(posto je on isto govorio da je smrso dosta) ------------- Bez odmora nema ni napretka! |
Posted By: dalila
Date Posted: 02 Listopad 2008 at 23:36
| Hammer....nemoj se ljutiti...ali cak i bez utegaa, sprava i sl. možeš napraviti puno...iako ne u bb...ali možeš...ako pravilno vježbaš;) U teretani i sa opterecenjem je brže...ali mislim da bi svatko trebao najprije nauciti pravilno kontrahirat mišic i izvoditi vježbu..a tek onda dizat kilaže...samo to...;)) |
Posted By: d3m0n
Date Posted: 03 Listopad 2008 at 05:09
Najzalosnije je npr gledm u svojo teretani kako ljudi i kad im se pokaze po š0x opet rade krivo.Tako mi se zali jedan lik koji vec ide godinu dana,a radi nepravilno da boli me glava kad da ga zglobovi bole i da ga nesto cudno zateze samo od sebe,jbt kad radi bench zglob mu stoji 90 stipnjeva naspram podlaktice.(sto je greska kod mnogo ljudi koji idu cak i mnogo duze) ------------- Bez odmora nema ni napretka! |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 03 Listopad 2008 at 12:04
Sad se ljutim   (ovaj smajlic mi je jednostavno sladak pa ga moram koristiti)
Apsolutno. ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: Fresh
Date Posted: 03 Listopad 2008 at 12:13
|
Bio sam godinu i pol izvan pogona prije tri godine, i zapustio tijelo. Onda sam imo oko 75, 76 kg, uz fakat dosta sala. Uglavnom tad sam išao u teretanu i nisam bio zadovoljan rezultatima, Za mene je crobna aktivnost kraljica svih aktivnosti, a ancrobne vježbe izvodim doma |
Posted By: Mr.O
Date Posted: 03 Listopad 2008 at 19:01
|
crobnim aktivnostima se najbrže gubi tonus mišica...intervalni treninzi i teretana su po meni najbolji nacin za gubljenje kila...štedi se na vremenu, a i meni je osobno zanimljivije...al ak ti voliš crobne aktivnosti više onda je to tvoj izbor...bolje išta nego ništa |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 03 Listopad 2008 at 19:28
To si dobro primijetio.
Dobar zakljucak. ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: dalila
Date Posted: 03 Listopad 2008 at 21:01
| Ja volim i crobnu i ancrobnu aktivnost...nebi mogla živjeti više bez i jedne od njih;))) |
Posted By: jedna_mala
Date Posted: 03 Listopad 2008 at 21:27
| kak mislite da se gubi tonus mišica crobnim??? |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 04 Listopad 2008 at 01:22
Možda je mr.o to ugrubo rekao, ali odnosi se na to da crobnim (i to onim dužim, pod konstantnim opterecenjem bez prestanka) laicki receno izgubiš više mišica iz cistog razloga jer su mišici npr. svih 45 min. kontrahirani i bez prestanka djeluju, no ovo se prvenstveno odnosi na mišice nogu koji podnose duža opterecenja tako da se može potegnuti opširna rasprava o ovome. U usporedbi s hiit-om, definitivno više mišica se "spali". ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: jedna_mala
Date Posted: 04 Listopad 2008 at 01:34
|
hodanjem se isto pale mišici ili? mislim to nije neko opterecenje... hiit dok se izvodi traje samo š5-ak min ili? šta nisu crobne aktivnosti super za paljenje masti? |
Posted By: Mr.O
Date Posted: 04 Listopad 2008 at 07:15
|
Pa crobne aktivnosti u principu izazivaju višu trenutacnu potrošnju kalorija nego ancrobne, ali to u konacnici ništa ne znaci...npr. u sat vremena trcanja više ceš kalorija sagorijeti nego nekim dvadesetominutnim hiitom, a uz to ce i postotak kalorija koje dolaze iz masti biti veci. U cemu je onda trik? U tome da intenzivan intervalni trening znatno ubrzava metabolizam te ukoliko je trening zaista bio dobro i kvalitetno odrađen(kako i sam naziv kaže intenzivan) metabolizam ostaje povecan i do 48 sati nakon treninga, dok se nakon crobnog treninga stanje povecanog metabolizma vraca u normalu nakon sat-dva. u principu, u konacnici, i jedno i drugo ce dovesti do gubitka masti(naravno uz odgovarajucu prehranu koja je majka svega), najbolji dokaz za to su i maratonci(odnosno svi dugoprugaši) i sprinteri-i jedni i drugi imaju nizak postotak tjelesne masnoce, ali razlika u mišicnoj masi je ocita...mislim da i sami znate u ciju korist...
|
Posted By: Fresh
Date Posted: 04 Listopad 2008 at 08:55
|
Da ali kolko god da traje crobni trening tonus mišica se može održavati š0-minutnim intenzivnim ancrobnim vježbanjem doma. A to kako ce tvoje tijelo izgledat ovisi o dužini i intenzitetu koji prakticiraš kod vježbanja, i naravno dosta o prehrani. Sigurno da ce ti se povecati mišicna masa od rada na psravam u teretani, a masno tkivo izgubit ceš uz pravilnu prehranu i ovako i onako, samo malo sporije nego uz pojacanu crobnu aktivnost. Ne znam, ja bih ženama/curama uvijek radije preporucio grupno vježbanje u grupama tipa fitness, pilates, crobic, step, fat burning, lo mix i slicno.. |
Posted By: Mr.O
Date Posted: 04 Listopad 2008 at 11:10
|
tebi se ocito nekaj jako zamjerila teretana... |
Posted By: Fresh
Date Posted: 04 Listopad 2008 at 14:15
| Nije nego mi je premonotno tamo radit, a i previše mi se ukrute mišici od nje, što nije baš dobro za sport kojim se bavim.. |
Posted By: dalila
Date Posted: 04 Listopad 2008 at 14:39
š0 minuta ancrobnog treninga nikako nije dosta... i sigurno je da imaš lošu muskulaturu trupa...a po meni je to najbitnije imat cvrsto i jako.... I ne samo po mom mišljenju.... 
|
Posted By: Mr.O
Date Posted: 04 Listopad 2008 at 18:29
|
Onda se ne istežeš dovoljno...i nije mi jasno kak ti može bit monotono, teretana nudi daleko veci spektar vježbi nego vježbanje doma i samo sa tjelesnom težinom...i slažem se s dalilom da š0 min nije dovoljno... |
Posted By: Mr.O
Date Posted: 04 Listopad 2008 at 18:32
|
LOOOOOOOOOOOOOOL |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 04 Listopad 2008 at 18:38
Kraljica ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: d3m0n
Date Posted: 04 Listopad 2008 at 19:10
na toliko kilazi ne mozes imati puno sala.Mozda ti se to samo tako cinilo.Bio si popunjen na jako vidljivim mejstima(kao sto su trbuh i bedra) ------------- Bez odmora nema ni napretka! |
Posted By: Fresh
Date Posted: 04 Listopad 2008 at 19:44
http://profile.imageshack.us/user/tomica85/images/detail/#20 5/trbuhhw5.jpg --> š0 minuta kombiniranog ancrobnog+š0 minuta istezanja, ali baš svaki dan. Pauziram eventualno ako imam utakmicu ili slicno. Znaci u š4 dana otprilike jedan ne radim to. |
Posted By: Fresh
Date Posted: 04 Listopad 2008 at 19:51
|
Pa nisam baš tolko puno imao, ali plocice mi se nisu nazirale. Ono što želim rec je da kad bi se uz ovaj princip prehrane bavio fitnessom, vjerojatno bi imao puno više mišicne mase, što bi me cinilo nepokretnim na terenu.. Na ovaj nacin se bavim aktivnošcu u kojoj uživam, a uz 20-ak minuta dnevno kucnih ancrobnih aktivnosti održavam tonus mišica. |
Posted By: d3m0n
Date Posted: 04 Listopad 2008 at 20:26
dobro ako tako mislis.To je tvoje misljenje s kojim se ja ne slazem.teretana cini trome smao one koji si to dopuste.Ja jedino sto sma posto manje fleksibilan ali jbg to je moja greska jer se nisam dovoljno istezo(mislio sma da je 5 min dovoljno prije i poslje treninga).naprotiv teretana ti moze povecat izdrzljivost,eksplozivnost,reflekse i ravnotezu.Dok sta se tice kondicije uz pravilni crobni trening ne bi izgubio ni 5% sta je nista gcedajuci s onime sta mozes dobiti.Be mozes biti sprinter i maratonac to ne ide. ------------- Bez odmora nema ni napretka! |
Posted By: Fresh
Date Posted: 04 Listopad 2008 at 21:01
|
Slažem se da može povecat explozivnost i izdržljivost, ali isto tako znam da mi se sigurno smanjuje osjecaj za loptu, a i kilaža bi mi se popela sa 7š-72 kg na 74,75kg sa radom u teretani, cime bi izgubio brzinu u mijenjanju smjera kod kretanja. Za ravnotežu koristim doma balans-plocu, ne znam sa kojom spravom u teretani bi to mogao radit. Koje su vježbe za povecanje brzine reakcije(reflekse)?? Nije mi cilj samo dobro izgledat, cilj mi je i dobro izgledat, ali ne to postic na racun performansi na terenu.. |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 04 Listopad 2008 at 21:31
|
Vjerojatan razlog nesuglasica između Fresha i ostalih na forumu ukljucenih u prepirku s njim je postojanje razlicitih ciljeva. Naravno da su razliciti ciljevi i zahtjevi za bb-era i nogometaša. I cim jedan pocne drugome nametati svoj nacin prehrane i treninga, logicno je da dolazi do sukoba. ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: d3m0n
Date Posted: 04 Listopad 2008 at 22:07
istina.Ipak fitness je bliuzi bb nego nogometasima,rukometasima itd. Uostalom niko bolje ne zna sta je prava djeta od BB kad s mase prelaze na defku. vecina bb ili malo jacih rekreativaca moze ljudima pokazat ili ih uputit na stvari kako i koliko radit. osobno mislim da mi je bajs specijalnost.Mogu pokazat kako bez puno muke povecat opcu kondiciju i smanjit bf ne mjenjajuci toliko ishranu.Naravno morma znati covjekove navike da si se mogao ravnat. Do godine se spremamo ja i frend opicit 200 km u jednom smjeru.Nakon 2-3 dana nazat sto je 400 km.isto tako otic i do mora sto je kojih 300km(prepolovljeno na dva dana). Dok je bilo lijepse vrijeme svaki drugi dan sam radio turu oko 50 km oko šh i 45 min ukljuceno s kratkom stankom kad si kupim nes za pit,a imo sma je uvjek na istom mjestu jer radila jedna dobra teta ------------- Bez odmora nema ni napretka! |
Posted By: Fresh
Date Posted: 05 Listopad 2008 at 09:43
Sigurno, ali bb imaju periode u godini kada rade na masi, odnosno na definiciji, kolko sam skužio. A tu težina, pa tako i masno tkivo stalno oscilira. Osobno mislim da je prihvatljiviji model u kojem osoba preuzima dugorocno režim prehrane i vježbanja, koji ce dati rezultate, ali ce samim navikavanjem osobe na takav režim rezultati trajno i ostati... |
Posted By: d3m0n
Date Posted: 05 Listopad 2008 at 21:28
haha ako se neceg drzisis i stalno si na slicnome to ti daje kontra rezultat o onoga sta zelis. ------------- Bez odmora nema ni napretka! |
Posted By: dalila
Date Posted: 06 Listopad 2008 at 00:50
|
Ma sve je to ok...ali ja znam raditi ponekad sa profi nogometašima..i oni imaju više od š0minuta ancrobnog dijela treninga... I da..imaju trening u teretani iaoko je fresh bit ce ne voli... I nemam ništa protiv njegovih stavova...svatko ima pravo na mišljenje i dostupne podatke...pa neka izvoli... Moj savjet je da poveca ancrobni dio treninga....eto...to je sve
|
Posted By: d3m0n
Date Posted: 06 Listopad 2008 at 00:58
|
ma nije vazno koliko mozes trcat.vazna je eksplozivnost,brzina i tehnika. Sta ti znaci da moezs trcat drugo ako te lik iz teretane moze oprat u sprinttu.ja sma prije par godina bio prvak skole u sprintu na 30 i na š00 metara,a trco sam š2 krugova u 6 min sto je kojim š500 metara(istvari nisma siguran koliko je standard rukometnog igralista + 2.5 metra runog prostora sa svih strana.Dok je jedan nogometas trco š9 krugova. Opet ja ne znam sta igras a i nikad nisi reko.ja sma u skoli uvjek igro zadnjeg stopera i samo s menom su imali problema.Kad su trcali ja nisam radio faule,samo sam se postavio i kad su naletili u trku odbili su se ko muhe od staklo,a ak su isli muljat e onda jbg malo su letili.Premda uvjek prvo sam puco po lopti pa tek odna po nogama pa nije bilo faula(ko se zna snac ni na wc nece ostat gladan )------------- Bez odmora nema ni napretka! |
Posted By: Fresh
Date Posted: 06 Listopad 2008 at 13:47
|
Stoperi i jesu hrpa obrambenih mišica :-)) Al daj mi reci kak si ti mislio s tom hrpom mišica nekog predriblat, brzo se kretat, opcenito igrati u napadu :-)) Inace možda bi trebo i povecat ancrobni dio treninga, al ponavljam nisam skroz profi (što znaci da mi primanja od toga nisu dovoljna da bi se mogao bavit samo tim). To znaci da nemam dnevno 24 h vremena razmišljat o tome što cu i kada trenirati. Ovih š0 minuta dnevno intenzivnog ancrobnog mi super dođe, jer umjesto gubljenja 2 sata na to (dok se spremim, dođem do teretane, odradim trening, istuširam se, opet obucem, dođem doma), gotov sam u 20-ak minuta dnevno, s tim dijelom treninga. Jednostavno, ovo mi je u dosadašnjem dijelu života i karijere optimum vremena, novaca i rezultata treninga.. P.S. Izjava da nije bitno koliko možeš trcat je potpuna besmislica, jer nije utakmica jedan napad, cilj je bezbroj puta ponavljati određene kretnje i radnje, u cilju otvaranja prostora za loptu "kroz obranu". A za realizaciju šanse treba ti koncentracije koje nemaš ako nemaš crobne kapacitete. Naravno da i za ozbiljnu obranu trebaš uvijek imati koncentraciju i rezervu izdržljivosti da pokriješ eventualne kontre i slicno.. D3m0n ako si igro par puta na školskom protiv klinaca nemreš govorit koje su kvalitete potrebne za ozbiljan nogomet :-) |
Posted By: Fresh
Date Posted: 06 Listopad 2008 at 13:50
Dalila hoceš rec da nešto fali mom trupu ?? Jesi vidjela sliku?? Baš me zanima mišljenje neutralne ženske osobe o tome.. Btw cime se baviš zapravo, ti si neka vrsta fitness instruktorice ili?? |
Posted By: d3m0n
Date Posted: 06 Listopad 2008 at 14:04
ako te bas zanima ne moras imat hrpu ko bb ali treba imat vise nego sto ti imas.Pogotovo ti trbusni su katastrofa pogotovo za nogometasa. osobno trebo bi poradit na njim i to dosta.Za noge ne znam ali mislim da i na njima jer po ovome izgledas jako zgoljavo.zatim tu dolazi na red i ledja zbog same cvrstine trupa i fiksiranja kraljeznice.Nakon toga i sve ostale skupine. Ako nisi znao teretana pomaze u kondiciskoj pripremi samo treba znat koje vjezbe radit i kojim intenzitetom. zatim teretana umanjuje mogucnost povreda i pospjesuje zacjeljivanje vec nastalih. eto jedan lik koji je prije par godina zavrsio dif rokno je s karika na glavu direkt i nis mu nije bilo,ama bas nista.Svi su se skupili oko njega,a profesor je mislio da mu je vrat strgan jer bila je to visina od šh i 70 cm.Zasto nije strgo nista jer je lik imo vrat da boli glava od teretane,a i ostatak tjela.Toliko su mu misici apsorbirali udarac da se izvuko smao s malom boli koja je prosla za 2 dana.Probaj ako ne vjerujes izvest 360 stupnjeva okret i pustit se kad budes na š80.Pa da vidim kako bi proso kad bi pao na strunjacu od 3 cm ------------- Bez odmora nema ni napretka! |
Posted By: Fresh
Date Posted: 06 Listopad 2008 at 15:13
|
Hahahaha daj pokaži sliku svojih ak si tak pametan Ili ti je bed skinut majicu?? što se tice trbušnjaka ne kažem da su fenomenalni (nek cure ocijene http://profile.imageshack.us/user/tomica85/images/detail/#20 5/trbuhhw5.jpg), al ono što želim rec da sam ih ih dobio uz konkretan režim prehrane bez svakodnevnog mucenja u teretani. što se tice rada u teretani, on je koristan za pripremu i prevenciju ozljeda, ali pretjerivanje s njom daje kontrcfekt!! |
Posted By: d3m0n
Date Posted: 06 Listopad 2008 at 15:39
|
pa bed mi je jer nije ono top.Gle ima mojih slika na jednom drugom forumu koji se bavi iskljucivo bb Tako da bi za vas fitness rekreativce to bilo jako jako cudno. Prvo i osnovno sada mi je bf malo prevelik tako da mi se trbusni skoro nis ne ocrtavaju.Ali jbg to su ipak kile 97 kg.Posto sma powerlifter bb znaci sto vise kg s malo ponavljanja.Masne naslage mi se taloze na podrucju trbuha i nigdje drugdje.tak da imam malu skembicu,ali cuj svaki bb to razumije.Ostalima je to cudno. ------------- Bez odmora nema ni napretka! |
Posted By: Fresh
Date Posted: 06 Listopad 2008 at 16:01
cekaj ti si fitness profesionalac ili ?? |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 06 Listopad 2008 at 16:11
Pojasni mi ovo? Ili si powerlifter ili si bb-er, ne možeš biti i jedno i drugo, osim ako nisi Pudjanovski ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: d3m0n
Date Posted: 06 Listopad 2008 at 16:14
Koristim i jedan i drugi stil.Kako koja vjezba.Ali jedino bench radim iskljucivo bb i zato su mi prsa bas ex.Prije sma znao radit i pl bench i s daskama i cim hukom ali eto. ------------- Bez odmora nema ni napretka! |
Posted By: dalila
Date Posted: 06 Listopad 2008 at 20:44
Viši fizioterapeut sam... Vidjela sam sliku... Al meni ne govori ništa slika...ono...slika je slika...stvarno stanje bi mogla procjeniti da radim sa tobom... Moje mišljenje je da trebaš više ancrobnog treninga...cisto radi prevencije ozljeda....Iako te nisam vidjela...ali š0min mi se jednostavno cini predugo... Inace...neutralno mi se cini da ti fali malkice još mišicne mase... ali onako kako se ti osjecaš najbolje je najbitnije...eto... |
Posted By: Lega
Date Posted: 06 Listopad 2008 at 21:44
|
@Fresh na stranu tvoje mišljenje o teretanama, crobnim i ancrobnim aktivnostima, dodatcima prehrani, nogometu, rukometu i svim inim stvarima koje sam ovih dana prelistao (a tuđe mišljenje, ofkors, cijenim i poštujem, iako se u nekim stvarim i ne slažem)..
ne bih ti htio odgovarati tonom kakvim si ti demonu odgovorio, samo cu se osvrnuti na sliku. http://profile.imageshack.us/user/tomica85/images/detail/#20 5/trbuhhw5.jpg bez lažne skromnosti, samoga sebe smatram pocetnikom u ovom sportu (iako je to ustvari smiješno s obzirom otkada idem u teretanu, ali kako sam nikada dovoljno uporan, nakon više pauza od nekoliko mjeseci - naravno da sam uvijek na pocetku) nego da se vratim na misao, ovako citajuci nekoliko tvojih recenica, a pogotovo ovu koja me ubola "Hahahaha daj pokaži sliku svojih ak si tak pametan Ili ti je bed skinut majicu??", onda se usuđujem reci da sa svojih š6 godina imam puno ljepše "trbušnjake" nego tvoji uslikani, što svakako ne ide u prilog tvojoj prepotenciji i bahatosti u ovom i još nekim postovima nisam cura, ali sam si dao slobode pa prokomentirao |
Posted By: d3m0n
Date Posted: 06 Listopad 2008 at 22:17
spusteno na lijep nacin to care. Ma gle to s š6 godian da imas dobre trbusne ne bi te trebalo cudit.Imas nizak bf i svako vjezbanje jako dobro istice ih.Premda to ima i flash on to ne koristi kako spada. Inace lega tvoje je vrijeme stvoreno da radis na trbusnima.Ustvari preporucio bi ti da samo radis prednje trbusne gornje i donje,a da kose izbjegavas posto bi tako prosirio trup koji ti u tvojim godinama ne treba.Bacis se na ledja(takozvana orlova krila) i na trapezus i nema djevojke od š5-š8 godina koja ce ti odolit.ustalom dosta ljudi misli da su ruke vazne sto se vecini cura kod mladjih deckiju cak i ne dopada.To tek kad malo ostaris onda. ------------- Bez odmora nema ni napretka! |
Posted By: Fresh
Date Posted: 06 Listopad 2008 at 22:29
|
Pa slobodno ti komentiraj. Ja nisam rekao da su trbušnjaci idealni, niti sam prepotentno išta komentirao, ja sam samo rekao da sam takve trbušnjake dobio sa š0 minuta dnevno ancrobnog treninga. Sad da li se nekom sviđaju ili ne, da li netko ima bolje ili ne, to nije moj problem.. Realno ja sam sasvim zadovoljan sa omjerom uloženog truda(š0 minuta ancrobnog dnevno doma) i dobivenih rezultata. I mislim da je sasvim u redu odgovoriti malo sarkasticno na izjavu kako moji rezultati ne valjaju:-) Također sam potpuno uvjeren da bi uz ovaj bazni režim prehrane, uz neke preinake, mogao primijeniti i na fitness, potpuno se koncentrirati na pojacani crobni trening, tada bi i trbušni mišici dodatno ojacali, odgovarajuci intenzitetu treninga . Sada su na prvom mjestu performanse na terenu, a za to mi je mišicna masa sasvim dovoljna. |
Posted By: d3m0n
Date Posted: 06 Listopad 2008 at 22:50
Po onoj slici modza ce ti zvucit jako okrutno ali je bas i nemas.S takvom kilazom si vise za pilates i fitness nego za teretanu.Ali opet nista nije nemoguce. jedno pitanje koliki ti je opseg struka oko pupka a koliki ti je opseg bedara i jedne noge godnjega djela i iznad koljena. ------------- Bez odmora nema ni napretka! |
Posted By: dalila
Date Posted: 06 Listopad 2008 at 23:05
A jesi ti ikad radio pilates , kad ga njemu preporucaš?
|
Posted By: Fresh
Date Posted: 06 Listopad 2008 at 23:13
|
Gle po stoti put, ne treba mi više mase jer cu izgubit na pokretljivosti, a opseg mi se ne da mjerit. Uostalom ak poželim za mjesec dana rada u teretani mogu dobit sigurno 5 kila dobre mase, al mi to nije u cilju.. |
Posted By: d3m0n
Date Posted: 06 Listopad 2008 at 23:33
eto sad tek vidim koliki si neznalica za teretanu i za opcenito dobivanje mase. Za dobivanje 5 kg misicne mase u mjesec dana trebo bi dnevno dobit š66g cistih misica odnosno da ti se u misic asorbira toliko proteina.Sto je dragi moj nemoguce.Cuj jos jednom N E M O G U C E. S ovim zavrsavam poglavlje i zakljucujem da nemas pojma. Sljedece pitanje ili upit??? ------------- Bez odmora nema ni napretka! |
Posted By: Signorina
Date Posted: 07 Listopad 2008 at 00:00
Mene zanima kaj ti ovo znaci? A i Dalila ti je postavila pitanje na prethodnoj stranici. |
Posted By: d3m0n
Date Posted: 07 Listopad 2008 at 00:44
pa probo sam jednom jer me cura i njene frendice nagovorile da idem.Cuj nije lose ali nije moj stih. Osto bi mozda jedno sta u toj bas grupi su sve cure bile do 27-28 godina,ali posto mi cura ide u tu grupu nsiam tio pa tako nisam ni iso.Cuj stvarno je ok i nemam nista protiv toga,ali nije moj stih osim sta bi gledo guze okolo,ali ajde... Inace jako dobar nacin da se isto tako stekne neka odredjena figura,mnogi misle da si vjezbe lagane ali stvarno ima paklenih.
pa posto je nogometas i kao ne voli teretanu ima gadne predrasude prema bb nek ide na to,a i gradja mu nije bas za BB,a kao u cilju mu je ostat tako zgoljav.Pa zat kad vec oce nek se nit ne prima teretane ali nek i ne valja gluposti kao ono 5kg misicne mase da moze nabit za mejsec dana.za to normalnom covjeku treba 8 mejseci(cistog misicnog tkiva ako pravilno radi i hrani se).hebote bb ne mogu navuc 5 kg u mejsec dana a on bi mogo.SVASTA!!! ------------- Bez odmora nema ni napretka! |
Posted By: Fresh
Date Posted: 07 Listopad 2008 at 10:26
Upravo ovaj tvoj post upucuje na to da ti, osim što si primitivac, zapravo ne znaš puno o napretku sportaša. Svaki, pa i rekreativni sportaš zna da je napredak u bilo kakvom sportu najbrži u pocetku. Naravno da iskusni profesionalac ne može intenzivno napredovat nego raditi na nijansama. što se tice samih 5kg mase i mjesec dana,to sam rekao okvirno i napamet(nije mi cilj ni potreba baviti se nabijanjem mase, nego održavanje skladnih proporcija i izgleda, ali u okviru zahtjeva u sportu kojim se bavim), ali moj bi napredak kao pocetniku (radio sam u teretani u jednom razdoblju kontinuirano oko 6 mjeseci i imao sam oko 5-6 kg više nego danas) sigurno bio mnogo brži nego primjerice nekom tko se vec približio svojim maksimalnim potencijalima. Toliko o tome. Uostalom govorimo samo o pretpostavkama jer nije mi ni na kraju pameti navlaciti masu jer mi zaista nije potrebna za aktivnost kojom se bavim, a savršeno dobro se u svom tijelu osjecam i ovako jer živim prirodno i zdravo, ne opterecujuci se fazama dobivanja mase i fazama dijeta za definiciju uz kure efedrina :-)) Po meni(a vjerujem i mnogima drugima), najbolji je uravnoteženi život |