:D
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10832
Printed Date: 17 Lipanj 2025 at 02:01
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: :D
Posted By: divaio_10
Subject: :D
Date Posted: 07 Veljaca 2017 at 17:46
|
zdravo. zanima me da li mogu piti kakve proteine a da samo radim sklekove,trbusnjake,zgibove...da ne idem u teretanu i koristim tegove.hvala
|
Replies:
Posted By: Warrior98
Date Posted: 09 Veljaca 2017 at 18:50
kalistenika je viable metoda za dobivanje mišićne mase,samo radi ju progresivno,kad te regularni sklekovi vise ne umaraju,odi na sklekove s nogama na podignutom,ili jos bolje,diamond sklekovi na koljenima ako Nejde s ispruzenim nogama,uvrsti mostove i invertirana veslanja tijelom za jačanje leđa,obrati pozornost na noge,noge dosta dobro odgovaraju na visi volumen(vise setova i vise ponavljanja) kad je trening s vlastitim tijelom u pitanju,dakle cucnjevi,jednonozno dizanje,iskoraci itd. sretno!
-------------
"Exercise is the thing we must do to replicate the conditions under which our physiology was - and still is - adapted, the conditions under which we are physically normal."
|
Posted By: jasna781
Date Posted: 26 Veljaca 2017 at 21:04
Uz ovo što kaže Warrior98 dodaj i pokoji izdržaj tipa plank i povećavaj vrijeme iz dana u dan (ili iz tjedna u tjedan) :) (you can thank me later) :D
"Proteine" može piti svatko bez obzira na tip i količinu aktivnosti, to su oni isti proteini kao u hrani, samo izdvojeni tako da ih je lakše/brže unositi :) ako ti je baš želja koristiti proteine, na Myproteinu traje akcija do -70% (a oni su i inače povoljni). Proteini su ti potrebni za mišićni rast, bili oni u obliku praha ili odreska :)
sretno!
|
|