Nutricionizam - Dnevni unos kalorija

Print Page | Close Window

Dnevni unos kalorija

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10809
Printed Date: 18 Svibanj 2024 at 04:54
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Dnevni unos kalorija

Posted By: Ljemon
Subject: Dnevni unos kalorija
Date Posted: 18 Sijecanj 2017 at 20:50

Bok ljudi
Volio bih cuti vasa misljenja i savjete,odlucio sam ici na masu i podici za jedan kg
Kalorije san diga za 500+ tako da u dva tjedna dobiom 1kg+ rezultat je taj da sam nakon 10 dana smrsa 1kg,dali to znaci da je toj moj dnevni optum tj dami je toliko dnevno potrebno ili trebam jos malo pricekat ili jos vise podici?

Replies:

Posted By: lucijaprsa12
Date Posted: 22 Sijecanj 2017 at 19:00

Ako intenzivno treniras i vise od 4x tjedno onda ces sigurno mrsaviti i dodaj jos 500kcal ako ne treniras toliko intenzivno pricekaj jos tjedan dva pa dodaj 200kcal