Mršavljenje i oblikovanje tijela
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako smršaviti
Forum Description: Sva početnicka pitanja o mršavljenju i definiciji.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10785
Printed Date: 03 Kolovoz 2025 at 09:16
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Mršavljenje i oblikovanje tijela
Posted By: kmica87
Subject: Mršavljenje i oblikovanje tijela
Date Posted: 28 Prosinac 2016 at 12:21
| Pozdrav, Visok sam 185 cm i težak 110 kg. Sjedilački način života i nezdrava prehrana dovelo me do prekomjernog viška kilograma.Nakupilo mi se sala na nogama i na stomaku, težak sam sam sebi , rekao sam nemože vise ovako. Cilj mi je smršaviti dcoći do nekih 90kg, te oblikovati noge, da postanem mršaviji .Prvo što sam napravijo je da san izbacio fast foood, pekare , sredio jelovnik , al moglo bi to još bolje, uveo sam fizičke aktivnosti, trčanje 45 min , te vožnja bicikom 1h35/40 min, tu i tamo odigram basket ali osječam da san pretežak za basket , još imam problema sa koljenima pa taj basket izbjegavam.Zanima me da li radim pravu stvar sa trčanjem i biciklom, prelistao sam internet različita su razmisljanja, pa ako ima ko kakav savjet, prijedlog, sugestiju dobro bi mi došlo? |
Replies:
Posted By: lucijaprsa12
Date Posted: 30 Prosinac 2016 at 19:45
|
ne ne ne, nikako trčanje, više ti to šteti koljenima nego basket. Prvo hodaj malo po malo dok ne dobiješ kondiciju i ne vidiš da lakše podnosiš trčanje onda kreni lagano, bicikl moze svakako i ono najbolje kreni sa bodyweight vježbama one troše dosta, ali radi one kompliciranije npr. marici, čučnjevi, sklekovi... Nakon nekog vremena možeš početi preskakati uže to je meni jako punopomoglo, umori te stvarno a troši jako puno ali sada isto još nemoj zbog koljena, a hranu moraš srediti, trening je isto jako bitan ali hrana prv, za bilo kakv pitanje mozes u box. |
Posted By: tuzna15
Date Posted: 02 Travanj 2017 at 20:56
|
Treba mi pomoc..Oko 2 sedmice nakon home treninga primjetila sam da mi je desna noga sira od lijeve noge(samim time i desno dupe vece od lijevog).Sta da radim?Da li da forsiram desnu nogu vise od lijeve da skinem salo ili? ------------- Eh da je tuga snijeg.. |
Posted By: CeLe111
Date Posted: 03 Travanj 2017 at 20:22
tako nekako, trebala bi staviiti veci akcenat na slabiju stranu, mozda ce jednonozni iskorak pomoci. =) ------------- Online Mentor: Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje. Stalni pristup i motivacijska podrska. Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama! http://www.fgfitness.uk |
tuzna15 wrote: