Kako smršaviti - Skinny fat

Skinny fat

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako smršaviti
Forum Description: Sva početnicka pitanja o mršavljenju i definiciji.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10728
Printed Date: 08 Lipanj 2024 at 01:22
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Skinny fat

Posted By: RedViper01
Subject: Skinny fat
Date Posted: 10 Rujan 2016 at 14:16

Evo ovako,visok sam 175cm imam 65 kg.Imam sala na stomaku,a mrsav sam.Sta da radim,da smrsam ili da nabijem misica? Mislim da bi bilo previse da jos smanjujem kilazu,i da bi izgledao isto,sta vi mislite?

Replies:

Posted By: Warrior98
Date Posted: 10 Rujan 2016 at 15:40

Misicna masa

-------------
"Exercise is the thing we must do to replicate the conditions under which our physiology was - and still is - adapted, the conditions under which we are physically normal."

Posted By: CeLe111
Date Posted: 11 Rujan 2016 at 16:01

stavi koju sliku da vidimo stanje

-------------
Online Mentor:
Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje.
Stalni pristup i motivacijska podrska.
Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama!
http://www.fgfitness.uk

Posted By: djgagy
Date Posted: 21 Listopad 2016 at 11:01

Da ne otvaram novu temu, priključit ću se ovoj s obzirom da imam slični problem.

Naime tijelo je takve građe da mi se više primjeti dupe nego tijelo :lol:

Bavim se biciklizmom odnosno MTB, u teretanu sam pauzirao preko ljeta inaće sam bio redovit 3-4 puta tjedno od početka godine, nogomet igram svaki ponedjeljak osim ljeta.

Prehrana: pazim što jedem uvijek(osim kad radim za ručak jedem ono što je u menzi zdravije), izbjegavam masnu i kaloričnu hranu(krumpiriće, fastfood i sl), jedem puno povrća, u zadnje vrijeme sam smanjio količinu pa tako da se ne prežderavam jer se volim najesti za svaki obrok. Kolaće ne jedem tj nekad si dopustim komadić po mogučnosti od voća ili čokolade.

Piće: Pijem 2-3 kave dnevno, alkohol izbjegavam (recimo svaku drugu subotu popijem malo sa drustvom jer radim u klubu), vode pokušavam dosta piti ali tijelo me ne traži pa ako popijem 1L-1.5L dnevno. Sokovi: jako rijetko.

Inaće mi doma kažu da sam dosta smršavio npr u nogama i rukama, s obzirom na građu tijela koju sam spomenuo ranije trbušni mi se vide ali u tragovima, i zbog oblika uvijek je trbuh u prvom planu.... koja je vaša preporuka? Po mom mišljenju da imam "ravno" tijelo bez izbočenih dijelova definitivno sam mišljenja da bi se ono što treba isticalo ali to u mom slučaju nije pa sada razmišljam na čemu bi trebao poraditi da ojačam srednji dio tijela, trbušnjake i izgubim "trbuh". Slike ću probat staviti do navečer.