UPOMOĆ!!! Pocetnica!
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako smršaviti
Forum Description: Sva početnicka pitanja o mršavljenju i definiciji.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10725
Printed Date: 07 Lipanj 2024 at 21:01
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: UPOMOĆ!!! Pocetnica!
Posted By: Zoella
Subject: UPOMOĆ!!! Pocetnica!
Date Posted: 07 Rujan 2016 at 21:00
|
Pozdrav svim fitovcima, a nadam se da sam i sama dobrodosla :D Obracam vam se jer mi zaista treba pomoc. Od sljedeceg mjeseca planiram krenut u teretanu. Eh, tu dolazi do problema. Nikad nisam isla u teretanu, do sada je to sve bilo orbitrek kuci ili grupni treninzi (insanity,neke aerobic stvari). Cilj mi je istopiti potkozno masno tkivo i koliko-toliko oblikovat tijelo. Visoka sam 160 cm i teska 66 kg. Zelim sto vise vasih savjeta, kako,sta, koliko, koje vjezbe raditi, pa ako je moguce da zajedno sastavimo nekakav trening. Unaprijed hvala svima koji ce mi rado pomoci! :* |
Replies:
Posted By: Lukad
Date Posted: 18 Srpanj 2017 at 14:48
|
Pozdrav, evo idemo par brzih savjeta  :Budite uporni- za rezultate treba vremena Unosite 100g proteina dnevno (nemora biti tocno 100g govorim otprilike, ali pokusajte barem 1g po kili tjelesne mase) Drzite se slobodnih utega (masine su super i sve ali kod utega je ukljuceno cijelo tijelo u rad) Savjete uzimajte od vise ljudi i dolazite do svojih zakljucaka sto je najbolje I najvaznije pazite na prehranu i unos kalorija Sto se tice vjezbi siguran sam da ce biti mnogih u teretani koji ce vam rado pomoci da krenete i naucite formu. Sretno  ------------- Zainteresirane za osobno poducavanje 1 na 1 molim da mi se jave na [email protected] |