D: Sindrom teniskog lakta - uzroci, simptomi i lijecenje (video)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Komentirajte clanke
Forum Name: Diskusije na temu clanaka
Forum Description: Diskutirajte svaki objavljeni clanak na portalu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10710
Printed Date: 04 Kolovoz 2025 at 23:10 Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: D: Sindrom teniskog lakta - uzroci, simptomi i lijecenje (video)
Posted By: iver
Subject: D: Sindrom teniskog lakta - uzroci, simptomi i lijecenje (video)
Date Posted: 10 Kolovoz 2016 at 21:33
Svi komentari na temu: /zdravlje/ozljede-bolesti/Sindrom-teniskog-lakta-video.aspx - Sindrom teniskog lakta - uzroci, simptomi i lijecenje (video)
Nisam baš pažljivo procitao clanak, ali cu samo dodati da vježbe jacanja su dobra preventiva, terapija u akutnoj fazi cesto i ne može biti, i zbog bolova a i mnogi sportaši vec imaju dovoljno jaku podlakticu.
Teniski lakat nerijetko ide u paketu i sa golferskim, a u ugrožena skupinu spada i skupina informaticara sa slabom ili neuvježbanom podlakticom, tu su ove vježbe nužnost.
Za samoterapiju može i samomasaža sa blagim istezanjem, a i teniska loptica naslonjena izmedu zida i podlaktice, ali ne preko neke granice bola, jako subjektivno.
Mislim da se u clanku ne spominje, ali znam iz osobnih iskustava da neki šalju pacijente sa teniskim laktom i na ultrasound shokwave terapiju, nemojte na to pristati, uspjeh i efikasnost toga su mali, a vjerojatno je jedna od najbolnijih terapija uopce, znam sportaše koji su se i pomokrili od boli za vrijeme terapije. Navodno je ta terapija efikasna samo za petu, tu nemam iskustva, ali za lakat je i u svijetu napuštena.
Preventiva je bolja od svakog lijecenja, pa radite povremeno u clanku prikazane vježbe cak iako vam nece direktno dati priželjkivane "modne detalje" u izgledu trbušnjaka. Umjesto utega može poslužiti i cekic, regulacijom duljine hvata na rucki možete utjecati na opterecenje.
|
|